أهلا بك عزيزي القارئ يسعدني أن أقدم لك مجموعة من المعلومات الهامة المتعلقة بالسباحة التي تعتبر نشاطا مائيا ممتعا. يمكن ممارسة السباحة لأسباب متعددة، سواء من أجل المتعة والترويح عن النفس أو للمشاركة في البطولات الدولية. تعكس كلمة “السباحة” حالة الجسم أثناء ممارستها، حيث يكون الشخص في وضع عائم بحيث لا تلمس قدميه أو جسده قاع الماء، كما يتم تنسيق حركة باقي أجزاء الجسم. أعضاء الجسم وفق مبادئ معينة. ولمزيد من التفاصيل يمكنكم الاطلاع على المقال الموجود في الموسوعة والذي يتضمن صوراً توضيحية لهذا الموضوع.
عن السباحة
عن السباحة
فوائد السباحة
فوائد السباحة
- الماء يقوي العضلات ويعزز قدرتها على التحمل والمقاومة.
- يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
- يعزز صحة القلب، وينشط الدورة الدموية، مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
- يساهم في رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساهم في تقليل الوزن الزائد.
- يساعد على التخلص من العديد من المشاكل النفسية مثل التوتر، والاكتئاب، والقلق.
- يحسن مرونة العضلات وحركتها، مما يجعلها أكثر مرونة.
- يعمل على دعم صحة الرئة ومكافحة المشاكل الصحية المرتبطة بها.
نصائح لممارسة السباحة
نصائح لممارسة السباحة
- ومن الأفضل تجنب السباحة مباشرة بعد تناول الطعام.
- وينصح بتجنب السباحة لفترات طويلة لتقليل خطر الإصابة بتشنجات العضلات الشديدة.
- وينبغي اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على حرارة الجسم أثناء السباحة، لأن الظروف المحيطة يمكن أن تؤثر على درجة حرارة الجسم.
- السباحة قد تزيد الشهية بشكل ملحوظ.
أحجام حمامات السباحة
أحجام حمامات السباحة
- يبلغ عرض حوض السباحة الأولمبي حوالي 21 مترًا.
- ويبلغ طوله حوالي 50 مترا.
- ويصل عمقها إلى حوالي 1.8 متر.
- يتكون الأكواريوم من 8 مسارات، ويبلغ طول كل مسار حوالي 2.5 متر.
- يبلغ ارتفاع منصة الانطلاق حوالي 0.5 متر فوق سطح الماء في الحوض.
صور السباحة
صور السباحة