أجعل طفلي ينام بشكل مستمر في الليل؟ لطالما كان هذا السؤال يشغله العديد من الأمهات ، خاصةً بعد أن قامت الأم بمحاولات كثيرة لتوفير جميع متطلبات الطفل قبل أن ينام ، ثم يوفر له بيئة مناسبة للنوم العميق. ومع ذلك ، يفاجئها بالاستيقاظ بعد أن كانت تنام. نظرًا لأن الأطفال لا يفرقون بين النهار والليل ، وقد ينامون من 10 إلى 18 ساعة في اليوم ، أو من 3-4 ساعات دون التفكير في الوقت إذا كان ليلاً أو نهارًا. هنا تكمن معاناة بعض الأمهات من ليالي الأطفال في الليل ، وخاصة من 1-5 صباحًا ، ولكن إذا تمكنت الأم من فهم احتياجات الطفل وطبيعة نومه ، فإنها تبدأ في تنظيم وقت نوم الطفل بناءً على ذلك والحدود. من خلال المقالة التالية ، سنقدم بعض المعلومات التي تساعد الأم على جعل طفلها ينام بشكل مستمر في الليل.
أجعل طفلي ينام بشكل مستمر في الليل
هناك بعض العادات التي يمكن للأم توفيرها لطفلها للتأكد من أن نومًا مستمرًا ومستمرًا أثناء الليل. من هذه الطريقة نذكر ما يلي:
اتبع روتين نوم منتظم
من الضروري معتادون أطفالهم على أطفالهم على اتباع روتين محدد قبل النوم ، حيث أظهرت الدراسات أنه من خلال اتباع روتين نوم منتظم يساعد الأطفال على النوم بسهولة وأفضل ، ويقلل من عدد المرات التي استيقظ فيها ويصرخ أثناء الصراخ منتصف الليل. يمكن للآباء البدء في تبني روتين نوم منتظم للأطفال منذ 6-8 أسابيع من خلال القيام بالعديد من الأشياء ، بما في ذلك:
- من الضروري الحفاظ على استقرار جو غرفة النوم ، من خلال الحفاظ على الأصوات والأضواء بأنفسهم عندما ينام الطفل أو إذا استيقظ في منتصف الليل.
- يمكن استخدام حمام دافئ للطفل مباشرة قبل النوم ، لأنه يساعد على زيادة الاسترخاء.
- إجراء الأنشطة التي يحبها الطفل وقت نومه ، ومن الأفضل أن يفعل ذلك داخل سريره.
- ممارسة الألعاب التي تحتاج إلى بذل الجهد والنشاط خلال النهار ، ولعب الألعاب الهادئة في المساء. هذا من أجل زيادة شعوره بالتعب بسبب الأنشطة اليومية وتقليل نشاطه قبل النوم.
- ممارسة نفس الألعاب بنفس السرعة على أساس يومي.
الرضاعة الطبيعية للطفل قبل النوم للنوم بشكل مستمر
أحد الأسباب التي تمنع الطفل من النوم بشكل مستمر أثناء الليل هو الجوع ، لذلك يجب أن تنجب الأم طفلها قبل أن ينام. لتقليل إمكانية الاستيقاظ خلال الفترات الليلية ، حتى يتمكن من النوم لفترات أطول من خلال ضمان حصوله على كميات كافية من الحليب ، ويجب تغيير الحفاض قبل النوم ، يهتز بلطف ويغني له. يجب على الأم أيضًا ضمان جفاف حفاضات الطفل ، حيث يؤدي ترطيب الحفاض إلى صحته خلال فترات الليل. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ضبط درجة حرارة الغرفة التي ينام بها الطفل بحيث تكون درجة حرارته دافئة من أجل ضمان جو يساعده على النوم.
حجب مصادر الضوضاء بحيث ينام الطفل بشكل مستمر
إن الضوضاء والأصوات المزعجة تمنع الطفل من النوم ، ومنعه من الاستمرار في النوم لفترات مستمرة ، لذلك يجب على الأم أن تخلق جوًا خاليًا من الأصوات التي تؤثر. يمكن للأم استخدام م الهواء الصوتي الذي يساعد الطفل على ربط تاريخ نومه معه ، وكذلك يحجب الأصوات الصاخبة الأخرى.
النوم في الظلام حتى ينام الطفل باستمرار
من الأفضل أن تكون إضاءة غرفة نوم الطفل معتدلة ، حيث يتأثر نوم الطفل بأشعة الشمس الساطعة التي تملأ غرفة نومه ، وكذلك الغرفة المظلمة للغاية ، لأن هذا هو أفضل أن تكون الإضاءة معتدلة في الغرفة بحيث تكون الإضاءة معتدلة ينام الطفل بشكل مريح وللمدة مستمرة ، ويمكن منع ضوء الشمس الساطع الستائر دون أن تكون الغرفة مظلمة تمامًا ، بحيث لا يتسبب في خوف الطفل وقد يراه بأحلام مزعجة.
اتبع أسلوب Ferber للنوم بشكل مستمر
تعتمد هذه الطريقة على ترك الطفل يبكي حتى ينام ، بعد التأكد من أن سبب صرخه لا يرتبط ببعض الألم أو الحاجة. يعتبر أحد الطرق والأساليب لتدريب الطفل على النوم ، وهذه الطريقة لها أسماء متعددة مثل اسم المراقبة المستمرة أو الإهمال التدريجي ، وفي النهاية ، فإن الهدف من هذه الطريقة هو تعليم الطفل ية النوم وحده ، والعودة للنوم مرة أخرى إذا استيقظ في الليل ، ولكن لا ينصح باتباع هذه الطريقة مع الأطفال دون سن 5 أو 6 أشهر.
نصائح تساعد الرضيع على النوم بشكل مستمر
هناك نصائح أخرى يمكن أن تساعد الطفل على النوم في الليل ، بما في ذلك ما يلي:
- إن وضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس ، ويعتاد على النوم معه ، هزت للنوم ، لذا فإن معتاده على الهز قد يجعله يستيقظ في منتصف الليل وينتظر حتى تهتز الأم حتى تعود النوم مرة أخرى ، وهذا الطريقة تساعد الطفل على النوم بمفرده.
- عدم اللعب أو التحدث مع الطفل إذا استيقظ في الليل ، ويبقي الإضاءة خافتة ، من أجل العودة إلى النوم.
- في بعض الحالات ، قد تحتاج الأم إلى استشارة الطبيب وطرح بعض الأسئلة حول نوم الطفل.
- إذا كان الطفل يحب لعبة معينة ، فمن الجيد وضعها بجانبه أثناء نومه.
- منع الطفل من النوم خلال اليوم أكثر من ساعتين ، والنوم أثناء الليل له فوائد أكبر.
فوائد النوم للطفل
ليس سراً لأي شخص أن ينام في غاية الأهمية للأطفال ، حيث يمكن تلخيصه على النحو التالي:
- نوم يقوي مناعة الطفل ويحميه من الأمراض. تزداد المناعة في الجسم أثناء النوم ، وتزداد مقاومة الأمراض والسموم بنسبة خمسين في المائة أثناء النوم في الليل.
- يحمي النوم المتكرر للطفل الطفل من السمنة ، وكلما كان الطفل ينام لفترة أطول من الاستمتاع بملمس أكثر مرونة.
- ينام صحة الدماغ. حيث يستفيد الدماغ من هذه الفترة لتنظيف نفسه من البروتينات السامة التي تركتها أنشطة التفكير خلال النهار.
- أثناء النوم ، يتم تجديد خلايا الجسم وتساعد بشكل جيد.
- يساعد النوم الطفل على الحفاظ على صحة جسده تمامًا ، بما في ذلك شعره وبشرته.