نحن نبحث غالبًا عن مراجع للياقة في الورق وحتى المكتبات الإلكترونية. هذه المراجع مخصصة لأولئك الذين يهتمون بموضوع اللياقة وآفاقهم ، والأدلة الكاملة والكافية على المعلومات التي يريدون معرفتها. ناهيك عن الفوائد الأكاديمية التي قد تحتوي عليها أي مرجع موضوع اللياقة البدنية على الصحة العامة ككل.
وإذا أردنا التحدث عن اللياقة البدنية ، فيجب عليك التعرف على الأقسام التي تتضمن وتؤثر على هذه القضية المهمة. حيث تتضمن اللياقة قسمين ، أحدهما هو اللياقة العامة ، مما يعني الصحة العامة. على الرغم من أن القسم الآخر ، وهو اللياقة البدنية ، يعني قدرة شخص ما على القيام بعمل واحد أو أكثر من الألعاب الرياضية والأنشطة. تجمع اللياقة البدنية تعريفها الشامل لكلا القسمين ، لأنه يعني التأهيل الوظيفي للجسم لتنفيذ الأنشطة والأعمال الطبيعية والراحة دون أي إجهاد أو تعب صحي. مما يجعله حلم أي شخص وطريقته للوصول إلى حياة صحية طويلة المدى. تجد الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن مراجع للياقة لاكتساب المعرفة النظرية قبل البدء في تطبيق أي نشاط يتعلق باللياقة البدنية بطريقة عملية.
المراجع على اللياقة
تتعلق المراجع التي تركز على أنشطة اللياقة البدنية بمجموعة كبيرة من الناس. قد يبحث البعض عن اللياقة البدنية من أجل الحصول على صحة أفضل وأطول. من الممكن أن يبحث البعض عن ذلك كمتعة وهواية عند ممارسة أحد أنشطتها. في الوقت نفسه ، تنعكس فوائدها بشكل مدهش في الجوانب والجوانب المختلفة ، مثل:
- من الجانب الصحي ، تساعد اللياقة البدنية على زيادة قدرة الرئتين بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على سرعة العمل والعضلات.
- من الجانب النفسي ، تسهم اللياقة البدنية في تحسين الحالة المزاجية وإعطاء المرونة والتوازن في الإجراءات والأقوال. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشجع المرء على الانتظار وعدم أن يكون عاطفيًا من خلال العودة إلى الثقة التي تعطيها اللياقة البدنية لحياته.
- على الجانب العقلي ، تكسب المعلومات والخبرات الأكاديمية من السعي وراء اللياقة البدنية ، أي شخص يقوم بأداء المهارات التحليلية والمعرفية بسرعة أكبر.
- على الجانب الاجتماعي ، تدفع اللياقة البدنية الشخص إلى التفاعل مع روح رياضية في المجتمع. كما أنه يعمق جذور الانتماء إلى المجموعة بسبب أنشطتها وأنشطتها الجماعية.
كتاب اللياقة البدنية للكاتب سي ريتشارد
إنه كتاب اللياقة للكاتب ج. ريتشارد هو واحد من أشهر الكتب الرائعة التي يمكن اعتبارها مرجعًا أساسيًا للياقة. كان الكاتب دائمًا معروفًا. ريتشارد في كتبه وأساليبها الفريدة حول موضوع اللياقة وفقدان الوزن منذ صدوره في هذا الكتاب في عام 1900 م. مما جعلها واحدة من أوسع المراجع المبتكرة بطريقة حيوية في مجال اللياقة. تركز هذه المرجع على العقل الصحي في الجسم الصحي كنقطة انطلاق نحو الجسم المادي المثالي. تجدر الإشارة إلى اهتمام الكاتب بتصحيح المفاهيم الخاطئة وتوضيح الاستفسارات التي تدور حول الموضوع وية الوصول إليها بأفضل طريقة.
كتاب اللياقة البدنية عبد المونم عبد -فاتاه
ليس من الممكن أيضًا التقليل من شأن الكاتب عبد المونم عبد الافتراض ، حيث يعتبر معظم الباحثين في صفحاته التسعين مرجعًا أساسيًا في مكتبته المخصصة لإعادة التأهيل المعرفي قبل الإدراك للتمارين الرياضية منذ صدوره في عام 2000 م. تشمل ميزاتها العديدة أيضًا إجماع العصر والتغييرات التي تفرضها على طبيعة التمرين. إن قراء هذا الكتاب هم أفضل ما يجري داخله هو تداول الوجبات الغذائية الصحية بالإضافة إلى متابعة شؤون ما هو مناسب بطول الفرد. في الواقع ، كل ما ذكره الكاتب عبد المونيم عبد الظهر في كتابه ليس سوى مصدر إلهام للبحث والدراسات العلمية التي تم تأكيدها في هذا الصدد.
كتاب مادي وصحي للكاتب ساري أحمد حمدان
يعد كتاب اللياقة البدنية والصحية من قبل ساري أحمد حمدان أحد أهم المراجع حول موضوع اللياقة. يتحدث بعناية ومفصلة عن تأثير اللياقة والتمارين على أجسادنا. كما أنه يتعامل مع جودة الطعام وية تحديد الطعام الصحي المفيد من وجباتنا العادية. بالإضافة إلى موضوع التحكم في الوزن أو التخفيض أو زيادة ذلك. كل ذلك من خلال تزويدها بأبسط الطرق المعروفة لحساب الوزن المثالي. ربما يكون أحد أفضل المواد المضافة داخل الكتاب والأكثر تميزًا هو معالجة موضوع التمرين العلاجي لمختلف أمراض الجهاز العضلي والعظام وحتى العصبي.
كتاب الصحة والصحة الرياضية من قبل المفتي إبراهيم
يعد كتاب اللياقة البدنية والصحة الرياضية لمؤلف مفتي إبراهيم أفضل مرجع عند الحديث عن ية القيام بالتمرين في المنزل. يحتوي هذا الكتاب ، الذي نُشر في عام 2020 م ، على 348 صفحة ، معظمها يتعامل مع موضوع التمرين وتطبيقه بالإضافة إلى أفضل الأوقات لأداءها. بعد الانتهاء من الأنواع المختلفة من التمارين التي تختلف من شخص إلى آخر ومن جنس إلى آخر ، يتحدث الكتاب عن بقية مؤهلات اللياقة وعوامله يمكن تطبيقها على المنزل بسهولة وببساطة. تجدر الإشارة إلى النجاح الهائل والانتشار الواسع الذي تلقاه هذا الكتاب من خلال العودة إلى حقيقة أن معظم الناس اليوم يبحثون عن مراجع رياضية تأهيلهم للوصول إلى اللياقة البدنية دون الحاجة إلى معدات ثمينة وثمينة.
كتاب اللياقة والصحة المدرسية للكاتب هاني سلام
أما بالنسبة لكتاب اللياقة البدنية والصحة المدرسية للطلاب الابتدائي والثانوي للكاتب هاني سلام ، فإنه يتميز بتركيزه على اللياقة البدنية التي تنتمي إلى مجموعة معينة من الناس. منذ إصداره في عام 2019 ، أعجب به العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار. حيث يركز الكتاب على حقيقة أن اللياقة البدنية هي جزء لا يمكن الاستغناء عنه ، خاصة في مثل هذا الشاب من أجل رفع مستوى الإنجاز. ناهيك عن دوره المهم في زيادة مقاومة الجسم وحصنته وتحسين مرونة حركاته. مما جعل هذا الكتاب إشارة مرغوبة لتبني سياسة التكوين المادي الصحيحة.
في الختام ، وبعد تقديم المقترحات والكتب الأكثر شهرة كإشارات إلى اللياقة ، قد يتم الخلط بين الشخص الذي يريد قراءة المرجع الأكثر فائدة. في الواقع ، لا يمكن مقارنة كتاب وآخر في هذا المجال. حيث يتناول كل كتاب أقل أهمية من الآخر في مجال اللياقة. يعطي كل كاتب أيضًا مقاربه الفريد والمميز للتوجيهات النظرية للتمارين والإرشادات اللازمة للوصول إلى اللياقة البدنية.