ية شد الجسم المترهل بطرق آمنة

كلنا نحلم بالوصول إلى المثالية الخالية من السمنة أو النحافة المفرطة والبعد عن الترهلات، فإذا كنت تعاني من السمنة احذر من ظهور الترهلات عند فقدان الوزن الزائد وعليك اتباع الطرق الصحيحة للتخسيس، ولكن إذا كان الترهلات موجودة بالفعل، إليك عدة نصائح تساعدك على شد الجسم المترهل.

أسباب ظهور ترهلات الجسم

يعود ظهور الترهلات في الجسم إلى عدة أسباب، مثل:

1. وجود الدهون تحت الجلد، وعند القيام أو حرق الدهون في الجسم تحت الجلد، فإنها تسبب ترهلات طبيعية نتيجة إزالة هذه الدهون.
2. – اتباع العادات غير الصحية مثل التدخين.
3. أسباب وراثية ناتجة عن عدم قدرة الجسم على التعامل مع الجلد المترهل.
4. الحمل، خلال فترة الحمل، وخاصة الأشهر الأخيرة عندما يبدأ حجم الجنين بالنمو، يزداد حجم البطن ويتوسع الجلد تلقائياً حتى يتناسب مع حجم الجنين، وبعد الولادة يترهل في جلد الجنين. تظهر البطن بشكل ملحوظ.
5. عدم إتباع نظام غذائي صحي.
6. زيادة تعرض الجلد لأشعة الشمس، مما يؤثر على إنتاج الكولاجين، ويؤدي إلى ضعف الجلد، وإرهاقه، وزيادة ظهور الترهلات.
7. عدم ترطيب البشرة بشكل مستمر.

طرق طبيعية لشد الجسم المترهل

يمكن شد الجسم المترهل بعدة طرق طبيعية باستخدام منزل يحتوي على العسل وزيت الزيتون والقهوة واللبن والخيار. زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، كما يساعد على شد الجلد طبيعياً، وذلك بإضافة النشا والماء وخلطهما جيداً حتى يتكون خليط ذو قوام مناسب يشبه الكريمات الجاهزة. ، ويتم وضع الخليط على المكان المترهل وتدليكه بشكل مستمر للحصول على نتيجة ملحوظة. متنوعات، يفضل خلط الخليط مع عصير الليمون قبل الاستخدام للحصول على أفضل النتائج.

1. تناول الفواكه والعصائر الطبيعية، فالفواكه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد وتشد الترهل فيه، ولكن يحذر من كثرة استخدام السكر في العصائر لأنه قد يسبب زيادة في الوزن.
2. أفضل الطرق لشد ترهلات الجسم هي العناية بالبشرة وترطيبها، فتبدأ جودة الجلد بالتحسن واستعادة معالمه الطبيعية ويصبح مرناً ويبدأ الجلد بالتناغم مع الجسم بشكل طبيعي.
3. زيادة تناول البروتين، فالبروتين يساعد على إنتاج وتجديد الخلايا داخل الجسم، وهو مسبب أساسي للكولاجين الذي يعمل على مرونة الجلد.
4. شرب الماء بكثرة. يعتبر الماء من أهم العناصر التي تساعد على ربط خلايا الجسم ومفيد لصحة وسلامة الجلد ويساعد الجسم على شد الترهلات الموجودة فيه لأنه يجعل الجلد أكثر مرونة.
5. تدليك البشرة باستمرار يحافظ على حيويتها ونشاطها.
6. المشي وممارسة الرياضة، فالمشي يساعد في تكوين العضلات التي تعمل على شد الجسم وتقسيم البطن والساق والذراع حتى يصبح الجسم مشدوداً ومتناسقاً مع شكله.

تساعد المشروبات على شد الجسم المترهل

الشاي الأخضر: هو مشروب لا غنى عنه في الحفاظ على الرشاقة والصحة لأنه يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي دون ظهور ترهلات في الجلد.

1. الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية ويساعد في شد ترهلات الجسم، كما أنه مفيد جداً في تجديد خلايا الجلد الميتة. يحافظ الزنجبيل على ثبات مستوى السكر في الدم، ويحتوي على مضادات الأكسدة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي وفعال.