أبرز طرق علاج فقدان الشهية - موسوعة صووت المعلومات

علاج فقدان الشهية

أسباب فقدان الشهية والخمول

إن معرفة الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية هي خطوة أساسية قبل اتخاذ قرار بشأن العلاج المناسب. إن فهم الأسباب يمكن أن يساهم كثيرًا في اختيار العلاج الفعال للتغلب على هذه المشكلة. ومن الأسباب التي قد تدفع الأفراد إلى الامتناع عن الأكل نجد:

الإصابة بالأمراض: هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الشهية، مما يجعل الإنسان يتناول كميات أقل من الطعام. وتشمل هذه الأمراض نزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك الالتهابات البكتيرية. كما قد تؤثر مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإصابة ببكتيريا المعدة، وعسر الهضم، والإمساك، وفي بعض الأحيان تكون هذه المشاكل ناجمة عن خلل في وظائف الكبد أو الكلى.
الضغط النفسي: تلعب الحالة النفسية دوراً كبيراً في تعزيز الرغبة في تناول الطعام أو تقليلها. في حالات الاكتئاب أو الحزن، يمكن أن ينخفض تناول الطعام، خاصة مع ظهور أعراض القلق والتوتر.
تناول بعض الأدوية: وتشمل بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، والمضادات الحيوية، والعلاج الكيميائي، بالإضافة إلى تأثير العلاج الإشعاعي. كل هذه العوامل قد تؤثر سلباً على الرغبة في تناول الطعام.

طرق علاج فقدان الشهية

هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن أن تكون فعالة في التغلب على مشكلة فقدان الشهية، ومنها:

تقسيم الوجبات: من المفيد تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة، مما يساعد على تعزيز التغذية وكفاءة الوصول إلى الوزن المثالي.
اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يفضل للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في وجبتي الإفطار والغداء، مثل الزبدة، والمربى، والحليب.
تناول الطعام مع الأصدقاء: إن تحويل وقت تناول الطعام إلى ساحة اجتماعية يمكن أن يجعل أوقات الوجبات تجربة ممتعة، مما يعزز الرغبة في تناول الطعام.
تنظيم أوقات الوجبات: يُنصح بوضع جدول لتحديد أوقات الوجبات بشكل يساعد على تجنب نسيان الوجبات أو تأخيرها.
وجبة الإفطار المنبهة: تعتبر وجبة الإفطار نقطة انطلاق مهمة لبدء اليوم، فهي تفتح الشهية، وتمد الجسم بالطاقة المطلوبة.
شرب العصائر المغذية: شرب العصائر الغنية بالسعرات الحرارية يساعد على زيادة الشهية، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
استخدام البهارات: إن إضافة البهارات والأعشاب إلى الأطعمة يمكن أن يحدث فرقاً في تحسين النكهة وبالتالي فتح الشهية.
تجنب شرب الماء أثناء الوجبة: شرب الماء أثناء تناول الطعام قد يتسبب في امتلاء المعدة وبالتالي تقليل الرغبة في إكمال الوجبة.

علاج فقدان الشهية بالأعشاب

بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف مشكلة فقدان الشهية. ومن هذه الأعشاب:

الحلبة: يمكن نقع الحلبة مع ملعقة من العسل قبل الوجبات للمساعدة في تحفيز الشهية.
اليانسون: يعتبر تناول اليانسون المغلي وسيلة فعالة لزيادة الرغبة في تناول الطعام.
الزعتر: يمكن استخدام الزعتر في الوجبات أو تناوله مع زيت الزيتون، فهو يعزز الرغبة في تناول الطعام.
الكمون: يعتبر الكمون من المنشّطات اللذيذة، ويمكن إضافته إلى الأطباق أو تناوله على شكل مشروب.
القرفة: تستخدم القرفة لفتح الشهية، ويمكن إضافتها إلى الأطباق أو شرب مغلي القرفة المحلاة بالعسل.