أسباب ارتفاع الضغط عند الشباب وعلاجه

ما هي العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب؟ يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين المراهقين والشباب، حيث تزايدت حالات الإصابة بهذا المرض في السنوات الأخيرة نتيجة لنمط الحياة غير الصحي، والعادات الغذائية السيئة، وغيرها من العوامل التي سنناقشها في هذا المقال. المقالة، بالإضافة إلى كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه. دم.

العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

عند مراجعة الأسباب العامة لارتفاع ضغط الدم نجد أن العوامل متشابهة سواء عند الشباب أو البالغين. إلا أن ارتفاع معدلات الإصابة بين الشباب يرتبط بعدد من العوامل الناتجة عن التغيرات في نمط الحياة ومتطلباته. وفي هذا السياق سنستعرض أبرز هذه الأسباب.

الوزن الزائد والسمنة

تعتبر زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، حيث أن زيادة كتلة الجسم تزيد من الحاجة إلى تدفق الدم، مما يزيد الضغط على جدران الشرايين. في الآونة الأخيرة، زاد استهلاك الشباب والمراهقون للوجبات السريعة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

ومن ناحية أخرى، يمكن لنمط الحياة غير الصحي أن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساهم أيضًا في زيادة ضغط الدم.

نظام غذائي غير متوازن

النظام الغذائي غير المتوازن قد يسبب السمنة لدى الكثيرين، لكنه يؤثر أيضاً على بعض الأشخاص بطرق مختلفة، خاصة من يتناولون وجبات غنية بالصوديوم، حيث أن ذلك يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أن تناول كميات صغيرة من البوتاسيوم يمكن أن يؤثر سلبًا على ضغط الدم.

ويرجع ذلك إلى الدور المحوري الذي يلعبه البوتاسيوم والصوديوم في تنظيم ضغط الدم، وأي خلل في هذين العنصرين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

التدخين وتعاطي الكحول

يعتبر التدخين من العادات الضارة التي تؤثر على كافة أجهزة الجسم. ويتم تسجيل عدد كبير من الوفيات بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، مثل سرطان الرئة. لا يعد التدخين المباشر مشكلة فحسب، بل إن التدخين السلبي يحمل أيضًا أضرارًا جسيمة. كما يساهم استهلاك الكحول في رفع ضغط الدم، خاصة لدى الرجال.

أصبحت عادة التدخين شائعة بين الشباب، مما يزيد من خطر إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، لذا يجب عليهم الإقلاع عن هذه العادة الضارة.

المعاناة من بعض الأمراض

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة لمجموعة من الأمراض التي تزيد الضغط على جدران الشرايين، مثل:

تصلب الشرايين الناتج عن تراكم الدهون.
انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
مرض كلوي.
اضطرابات الغدة الكظرية.
الأمراض المرتبطة بالغدة الدرقية.
السكري.

تأثير بعض الأدوية

تلعب بعض الأدوية دورًا في زيادة ضغط الدم، لأنها تؤثر على تدفق الدم في الشرايين. يمكن الحصول على بعض الأدوية دون وصفة طبية، ومنها:

حبوب.
أدوية علاج نزلات البرد.
مزيلات الاحتقان.
مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
بعض الأدوية تتطلب وصفة طبية، مثل:

الميثامفيتامين.
الكورتيكوستيرويدات.

المخدرات غير المشروعة مثل:

الكوكايين.
الأمفيتامينات.

تاريخ العائلة

تلعب الوراثة دوراً كبيراً في احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويزداد الخطر أكثر إذا كان هناك أحد أفراد العائلة من الدرجة الأولى مصاب بهذا المرض.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يصاب الأشخاص بارتفاع ضغط الدم فجأة أو بشكل خفيف ومزمن. في كثير من الأحيان لا تظهر أعراض ملحوظة مع ارتفاع ضغط الدم الخفيف، لذلك من الضروري إجراء مراقبة دورية لضغط الدم.

ويعود عدم الوعي بأعراض التوتر لدى الشباب إلى اعتقادهم بأنها ناجمة عن قلة النوم أو استخدام الأجهزة الإلكترونية. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الصداع بدرجات متفاوتة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالدوار والدوار.
- صعوبة في التنفس.
تكون الأعراض في حالة ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أكثر حدة، وتشمل:
- عدم وضوح الرؤية.
- ألم صدر.
- الغثيان والرغبة في القيء.
- نزيف في الأنف.
- فقدان الإحساس في الأطراف.

علاج ارتفاع ضغط الدم

في حين أن ارتفاع ضغط الدم بين الشباب يعتبر أقل خطورة منه بين كبار السن، إلا أنه يمكن السيطرة عليه من خلال تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي، واستخدام الأدوية عند الضرورة.

وتزداد المخاطر إذا كان الفرد يعاني من أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو مشاكل في الكلى، وفي هذه الحالة يجب استخدام الأدوية المتخصصة للسيطرة على ضغط الدم.
يمكن إدارة ضغط الدم بشكل فعال عن طريق اتباع تعليمات الطبيب وتعزيز نمط حياة صحي.

نصائح للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي

تساهم العادات الصحية في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب، ومن النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبوتاسيوم ومليء بالفواكه والخضروات الطازجة.
ممارسة النشاط البدني والمحافظة على الوزن المثالي.
تقليل تناول الصوديوم عن طريق الحد من استخدام الملح. يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى اليومي للصوديوم 1500 ملغ. يمكن استخدام مدرات البول للتخلص من الصوديوم الزائد.
يُنصح باستبدال التدخين والكحول بالمشروبات الطبيعية.
إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن مشاكل صحية أخرى، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لعلاج السبب الأساسي.

وبعد أن تعرفنا على العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج، نصل إلى خاتمة هذا المقال. على الرغم من المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يمكن السيطرة عليه بشكل فعال.