أسباب الم العصعص وأعراضه وطرق علاجه مجربة

تعرف على أسباب وعلاج الألم المفاجئ في منطقة العصعص. تعتبر فقرة العصعص هي آخر فقرة تقع في نهاية العمود الفقري في أسفل الظهر. يُعرف أيضًا باسم “عظم الذنب” ويقع مباشرة فوق منطقة الشرج.

تتكون هذه العظام من 3 إلى 5 فقرات سواء كانت متصلة أو منفصلة، وتتمتع بدعم حركي بسيط بفضل مجموعة الأربطة التي تحيط بها.

عادة يشعر بعض الأشخاص بألم حاد في منطقة العجان عند الجلوس أو القيام بحركة مفاجئة، وفي بعض الأحيان يعاني البعض الآخر من آلام قوية في منطقة الأرداف نتيجة الجلوس لفترات طويلة في مكان العمل. ولا شك أن هذا الألم يأتي نتيجة إصابة في العجان.

ويمكن اكتشاف هذه الإصابة من خلال الفحص الطبي لعظام الجسم، بالإضافة إلى أن التاريخ العائلي قد يشير إلى مدى استعدادك للإصابة بمثل هذا الألم.

أسباب الألم المفاجئ في العصعص

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم العصعص، ومن أبرزها:

التعرض لصدمات أو التهابات في المنطقة المصابة.
الإصابة بعدوى بكتيرية.
المعاناة من آلام عرق النسا.
التعرض لكسور العظام، مثل “كسر عظم الذنب”.
التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
تآكل الفقرات نتيجة التقدم في السن.
الجلوس بوضعيات غير صحيحة لفترات طويلة.
الإصابة بالأمراض السرطانية.
زيادة ملحوظة في الوزن.
الولادة المتكررة عند النساء، مما يؤدي إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات في هذه المنطقة.

أعراض الألم في العصعص

عادة ما يشعر الشخص بألم حاد في الجزء العلوي من الأرداف.
يحدث ألم شديد عند التحرك فجأة إلى وضعية الوقوف، أو أثناء حركة الأمعاء، أو أثناء الجماع.
قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في القيام ببعض الأنشطة اليومية، مثل قيادة السيارة.
يزداد الألم في أسفل الظهر بشكل ملحوظ خلال الدورة الشهرية.

علاج آلام العصعص

يمكنك تخفيف الألم المفاجئ باتباع النصائح التالية:

استخدم مقاعد جلدية مريحة ومبطنة بالفوم لتوفير راحة إضافية لمن يقضون وقتاً طويلاً في الجلوس لأداء مهامهم المكتبية.
ويفضل وضع وسادة خلف الجزء العلوي من الظهر أثناء الجلوس.
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والوضعية الصحيحة كل يوم.
تجنب التعرض للصدمات أو الكدمات في المنطقة المؤلمة.
ممارسة تمارين اليوجا لتحقيق الاسترخاء.
يمكنك وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة أو أخذ حمام دافئ لتخفيف الألم.

إذا كان الألم غير محتمل ولم تجدي النصائح السابقة نفعاً، عليك طلب المساعدة الطبية فوراً.

علاج آلام العصعص بالأعشاب

أثبتت الدراسات فعالية بعض الأعشاب الطبيعية في علاج آلام العصعص المفاجئة، مثل شرب مشروب يجمع بين الزنجبيل والحلبة والنعناع والبابونج، حيث يساعد ذلك على تخفيف الألم.
يعتبر العسل الأبيض مكوناً مناسباً عند تناوله كمشروب مع الماء الدافئ في الصباح. كما يمكن تدليك المنطقة المؤلمة بالعسل الأبيض المعروف باسم “مانوكا”.
يُعرف زيت الكافور بقدرته الفعالة على تخفيف آلام الظهر والتوتر. ويمكن استخدامه من خلال تدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق قبل النوم لتحقيق الاسترخاء.
يمكن استخدام الكركم المطحون كوسيلة لتخفيف آلام منطقة العجان، وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من الحليب لتشكيل عجينة، ثم تدليك المنطقة المصابة بلطف لعدة أيام.