تلعب اللياقة البدنية دورًا مهمًا في حياتنا وتلعب دورًا أساسيًا في عيش حياة صحية. وتحتل الرياضة أيضًا مكانة خاصة في مجتمعنا باعتبارها وسيلة للناس من جميع الأعمار للحفاظ على صحتهم وحيويتهم.
تعريف اللياقة البدنية
اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على تحمل النشاط البدني بشكل فعال وتشمل عوامل مثل القوة العضلية والتحمل القلبي الرئوي والمرونة. تساعد اللياقة البدنية وممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام على الوقاية من المشاكل الصحية المختلفة مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الصحة العقلية.
إقرأ أيضاً: عناصر اللياقة البدنية | ما هي أنواع اللياقة البدنية الموجودة؟ | ابحث عن لياقتك البدنية جاهزة