النشا جزء أساسي من النظام الغذائي لكثير من الناس ويعتبر المصدر الرئيسي للطاقة. لذلك يجب إدراج النشا بكميات مناسبة في النظام الغذائي المتوازن، حيث أن النشا يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية والرياضية.
ما هي نقاط القوة؟
النشا هو نوع من الكربوهيدرات يتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز. فهي تعتبر مصدرا هاما للطاقة في النظام الغذائي. يوجد النشا بشكل أساسي في الأطعمة مثل الخبز والأرز والبطاطس والحبوب ويعتبر أحد المكونات الرئيسية للنظام الغذائي للعديد من الأشخاص.
أين توجد الكربوهيدرات؟
النشا موجود في العديد من الأطعمة، وخاصة الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والخضروات، ومن الأفضل اختيارها على الأصناف البيضاء والأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.