ية استخدام بذرة المقاومة للتخسيس ، والتي تسمى علامة أخرى ، والتي هي لسان الحمل البيضاوي ، أو ما يعرف باسم لدغة النعجة ، فهي واحدة من الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة الحمل ، وتزداد في الغالب في المناطق التي يتراوح بينها من خلال الخمسة ، وينموت من خلالها من خلال الخمسة ، ويتصل إلى ما بين خمسة ، ويتصلون إلى القرن الخمس سوف يتعلم ية استخدام بذرة القرار إلى التخسيس.
ية استخدام بذرة القرار إلى التخسيس
إن بذرة المقاومة هي واحدة من أنواع البذور التي يمكن استخدامها والشرب على أساس يومي ، ولكن من الأفضل إذا كنت تعاني من أي من المشاكل الصحية. اعمل على استشارة طبيبك قبل ذلك ، بحيث يتم استخدامه على النحو التالي:
- تناول ما يقرب من 2-6 ملاعق صغيرة من بذور القفل ، وهو مقدار 10-30 غرام.
- من الأفضل العمل على تناوله بكميات متساوية ثلاث مرات في اليوم.
- أو حتى وضعه في كوب من الماء أو العصير من أجل تسهيل عملية تناوله.
فوائد بذرة المقاومة
نجد أن هناك العديد من الفوائد المختلفة لبذور المقاومة ، مما يجعل الأفراد يتدفقون إلى Najl ، بحيث تكمن فوائدهم على النحو التالي:
- العمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، بحيث يعمل على المساهمة في امتصاص الماء للأمعاء ، من أجل تسهيل حركة الأمعاء ، ويساعد أيضًا في نمو البكتيريا المفيدة للأمعاء.
- تحسين صحة القلب ، بسبب العديد من الألياف التي تسهم في تعزيز عضلة القلب من خلال العمل على تقليل الكوليسترول الضار ، وكذلك تقليل ضغط الدم ، وتحسين الدهون الثلاثية ، وكل هذه الأشياء تقلل من أمراض القلب.
- تنزيل الوزن ، لأنه يمتص السائل في الجسم الذي يساهم في الشعور بالامتلاء.
البذور الأخرى مفيدة للتخسيس
بالإضافة إلى وجود العديد من أنواع البذور الأخرى التي يمكن استخدامها في عملية فقدان الوزن ، بسبب فوائدها العديدة في هذا السياق ، فإن أحد أشهر هذه البذور هو:
- بذور شيا ، فهي واحدة من البذور الخفيفة التي يمكن تناولها كوجبة كاملة ، عن طريق إضافتها إلى الحليب أو الماء ، بحيث تكون غنية بالبروتين والألياف الغذائية التي تقلل من الشهية في الفرد.
- بذور الكينوا ، التي تساعد على تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله ، لأنه يساهم في ملء المعدة ، والذي يساهم في تقليل وجبات الفرد ، والمبلغ الذي يستهلكه الفرد ، لذلك يكون أقل من الكمية المعتادة.
- بذور الكينوا ، التي تعد واحدة من أشهر البذور التي يمكن استخدامها من أجل العمل على إنقاص الوزن ، حيث أن تناول ما يقرب من 30 جرامًا منهم يعمل على الشعور بالامتلاء ، ومن الممكن إضافتها إلى السلطات أو الماء ، أو حتى تناولها باللبن ، وأنواع مختلفة من الأطعمة بحيث لا يتمتع بها ذوق متميز.
الأذى والتحذير لاستخدام بذرة المقاومة
ومع ذلك ، على الرغم من الفوائد الكبرى لبذور المقاومة ، لديهم العديد من الأضرار والتحذيرات التي يجب عليك الانتباه إليها في حالة تناولها:
- احصل على ما يكفي من الماء وبعض أنواع السوائل ، بحيث لا تقل كمية الماء المستهلكة عن ثمانية أكواب من الماء.
- أولئك الذين يعانون من انسداد الأمعاء ، حتى بعض التماثيل ، أو أمراض الكلى ، يتجنبون تناول بذور القفل حتى لا تتسبب في أي آثار جانبية تضر بالفرد.
- بدءًا من بداية الأمر للعمل على تناول جرعة مخفضة من بذور المقاومة ، ثم العمل على زيادة الجرعة تدريجياً ، بحيث يتعين عليك تناول 25 جرامًا للنساء ، وحوالي 38 جرامًا للرجال.
- بعض الأفراد الذين يعانون من وجود الحساسية لديهم بذور الأحياء ، مثل الطفح الجلدي ، أو تورم الوجه والحنجرة ، وبالتالي يجب عليك الانتباه إلى عدم وجود أي حساسية قبل الطلب على تناوله.
الآثار الجانبية لبذور المقاومة
تابوت شيء من حولنا هو بعض الأضرار أو الأعراض التي تظهر في حالة أخذها ، على الرغم من كونها واحدة من أنواع الأعشاب الطبيعية ، ولكن لها بعض الآثار الجانبية التي تظهر على الفرد إذا تم أخذها منها:
- الشعور بالضيف من الروح والعديد من المشكلات المختلفة للتنفس.
- وجود الألم والتشنجات في البطن.
- الشعور ببعض الألم في المعدة ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم معدة حساسة.
- يواجه صعوبة في البلع.
- الحكة في بعض الأماكن المختلفة.
- الغازات تخرج من الجسم.
- الشعور بالغثيان والقيء في أوقات مختلفة من اليوم.
في نهاية مقالتنا ، عرفنا ية استخدام بذرة المقاومة للتخسيس ، والعديد من الفوائد المختلفة التي يمكن الاعتراف بها في استخدام بذرة المقاومة ، وتحديد البذور المختلفة الأخرى التي يتم من خلالها استخدامها في عملية التخسيس ، وأخيراً الحديث عن الأضرار والتحذيرات التي يجب عليك الانتباه إليها في حالة استخدام بذرة المقاومة.