تهتم بمظهرك في المظهر الذي يعتبر أحد الأشياء التي تتطلب مستحضرات التجميل ، وغالبًا ما يكون هذا الاهتمام من الفتيات ، ولكن يجب على الرجال الاهتمام بمظهرهم من حيث رعاية الجلد والمظهر العام ، لأن هذا هو أحد العوامل التي تعطي ثقة أكبر في الروح ، وهناك العديد من المنتجات التجميلية باهظة الثمن ، بالإضافة إلى وجود بدائل طبيعية تمكن الرجال من الظهور في مظهر لائق.
تعتني بمظهر الرجل
العناية بالبشرة
هناك العديد من النقاط التي يجب على الرجال اتباعها ، حتى يتمكنوا من رعاية بشرتهم ، والأهم من هذه الأمور:
- تنظيف الوجه باستخدام المنظفات اليمنى.
- تقشير الجلد من خلال المقشرات المناسبة.
- الحفاظ على الجلد الرطب.
- حلق الذقن بشكل صحيح.
- تناول الأطعمة الصحية التي تفيد الجلد ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تشكل مصدرًا لمضادات الأكسدة ، والأطعمة ذات الأحماض الدهنية و Omega -3.
- تجنب الأطعمة السكر
- تطبيق واقية من الشمس على الجلد عند الخروج تحت أشعة الشمس القاسية.
- تجنب التدخين والأضرار.
- تجنب التعرض للضغط والقلق.
- احصل على ما يكفي من النوم.
العناية بالشعر
يبرر العديد من الرجال عدم رعاية الشعر ، لأنهم رجال ، ولكن هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لرعاية الشعر ، من أجل الظهور في المظهر الجميل.
- عدم غسل الشعر بشكل متكرر.
غسل الشعر المتكرر يجعله ضعيفًا ، مقسومًا ، ولكن من الضروري تقليل عدد المرات التي يتم فيها غسل الشعر للحصول على شعر صحي.
- لا تجف الشعر بقسوة
عندما يكون الشعر مبللاً ، يكون في أضعف منه ، ولهذا يجب ألا نضغط عليه بقوة أثناء عملية التجفيف ، أو من خلال القسوة الفركية ، ولكن يتم تجفيفها بلطف.
- حمل الشعر
عملية قطع الشعر ، وخاصة الشعر الخفيف ، هي المفضلة ، بحيث تنمو بشكل أفضل ، وتمنحها مظهر جمالي.
والسبب هنا هو أن البيض يحتوي على بروتينات ، والمعادن الأساسية التي يحتاجها الشعر ، وأهمها الكبريت ، ويعطي صفار البيض قوة للبصيلات.
- يجب إزالة الشعر من الكلور
هناك بعض الأفراد الذين يسبحون في حمامات السباحة التي تحتوي على نسبة مئوية من الكلور ، والتي تسبب أضرارًا في فروة الرأس ، ويجعل الشعر أيضًا معرضًا للجفاف والهش ، ويجب تقليل الشعر عن طريق م الضوء قبل الذهاب إلى حمامات السباحة ، أو وضعه الحجاب.
- عدم استخدام العديد من المنتجات للشعر
هناك الكثير من المنتجات المستخدمة في الشعر ، مثل البخاخات والشمع والهلام والمنتجات الأخرى عندما يزداد عدد المنتجات المصنعة ، يكون الشعر ضعيفًا ، ولكن يجب استخدام المواد الطبيعية أثناء تصفيف الشعر ، مثل الزيوت الطبيعية.
- تدمير الشعر من مصادر الحرارة
يجب أن يقلل الرجال من استخدام مجفف الشعر ، لأن تجفيف الشعر بهذه الطريقة هو أحد الأشياء التي تضعف الشعر ، ويعرضه على الانقسام.
احصل على جسم نحيف للرجل
- قسّم الوجبات حتى يتم تناول وجبة في كل وقت من الأوقات ، وهي واحدة من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقلل من الوزن ، وفي الوقت نفسه يجعل الجسم في حالته ونشاطه وحيويته.
- شرب كميات كبيرة من الماء ، وخاصة في حالة الشعور بالجوع عندما يظل الجسم مبللاً بسبب وجود كميات مناسبة من الماء ، وهذا يقلل من شعور الشخص بالجوع ، وكمية الماء التي يحتاجها الجسم ثلاث مرات.
- احصل على كميات مناسبة من البروتينات الخالية من الدهون في الوجبات التي يتم تناولها من أهم هذه الأطعمة الغنية بالبروتينات الأسماك ، وثدي الدجاج ، والمكسرات ، والبيض ، والفاصوليا البيضاء ، والفطر.
- الحصول على كميات مناسبة من الفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة المصنعة ، ويميل إلى الأطعمة الصحية.
- تسلق السلم ، ونزوله المتكرر خلال اليوم.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة ، وأهمها الحبل.
- المشي فترة من الوقت على أساس يومي.