المكملات الغذائية لنضار الجلد للوهلة الأولى قد تشعر غريب. لقد اعتدنا دائمًا على استخدام الكريمات والعلاجات الخارجية لتحسين مظهر بشرتنا. لكن في مقالتنا اليوم ، سنتحدث عن جانب آخر من الرعاية مع نضارة الجلد ؛ الذي يمثله التغذية الداخلية.
جميع النساء ، بلا شك ، يرغبن في الحصول على بشرة خالية من البقع والتصبغ ؛ خاصة وأن الجلد هو مرآة المرأة ، وأساس جمالها ، والسيطرة في مزاجها. إن نضارة وجمال الجلد يمنحها شعورًا بالراحة النفسية والثقة بالنفس. العكس صحيح تماما. عندما تفقد جلد المرأة نضارتها ، تبدأ علامات القلق والتوتر بشكل واضح. إنها تسعى جاهدة في جميع الطرق لاستعادة الإشراق السابق لوجهها. لذلك ، في مقالتنا اليوم ، سوف نتحدث عن إحدى هذه الطرق ؛ وهو لالتقاط المكملات الغذائية لنضار الجلد. إذا كنت تريد أن تعرف ما نعنيه بوضوح ، اتبعنا.
المكملات الغذائية لنضار الجلد هي أفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد
عندما نقول المكملات الغذائية لنضارة الجلد ، نحن أمام كنز مدفون في التغذية التي نأكلها يوميًا. إنه يعمل على تعزيز الجلد ويمنحه مظهرًا أكثر حيوية. كما أنه يساعد على تحسين مستويات الترطيب والمرونة. مما يجعلها مكونات سحرية ، وليس فقط المكملات الغذائية لنضار الجلد.
أفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد
ليست هناك حاجة لتسليط الضوء على محتويات هذا الكنز المخفي ، لذلك فيما يلي قائمة بأفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد:
فيتامين أ هو أفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد
إنها واحدة من أهم المكملات الغذائية لنضار الجلد. إنه يحسن ظهور التجاعيد وتراجع جلد الوجه. هذا عن طريق تحفيز الكولاجين. بالإضافة إلى دوره العظيم في حماية الوجه من الشيخوخة ، والأضرار التي لحقت الجلد وغيرها من الأمراض الجلدية. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين تضخم ، والبقع العمرية ، والبقع الشمسية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين (أ) لتوحيد لون البشرة. يمكن العثور على فيتامين (أ) في:
- المنتجات الحيوانية ، مثل:
-
- لحمة.
- دواجن.
- منتجات الألبان.
- أيضا زيت السمك.
-
- المنتجات النباتية:
-
- الخضروات مثل البروكلي ، السبانخ ، الجزر.
- ثمار.
-
انظر أيضا:
فيتامين B6 هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
أحد الفيتامينات اللازمة لاستعادة حيوية الجلد ؛ مما جعلها واحدة من أبرز المكملات الغذائية في نضارة الجلد. إنه يعمل على تقليل آثار التوازن الهرموني الذي يمكن أن يؤدي إلى انتشار حب الشباب. تم استخدام فيتامين B6 لتقليل الاحمرار والالتهابات. بالإضافة إلى ترطيب الجلد ، وتحسين نسيجه وحمايته من العوامل الخارجية التي تسبب له إتلافها. تم العثور على فيتامين B6 في:
- الخضار الورقية.
- جرثومة القمح.
- منتجات الألبان مثل الزبادي.
- خميرة.
- الخبز البني.
- وبالمثل ، فطور الفطور.
فيتامين B3 هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
فيتامين B3 يدعم الدفاعات الطبيعية للجلد. إنه يساعد على الحماية من الضغوط البيئية ويحسن أيضًا ظهور جلد أنواع مختلفة ، جافة ، أو حتى حساسة. إنها أيضًا واحدة من أهم المكملات الغذائية التي يجب أن تكون البشرة الجافة والحساسة مميزة ؛ ويرجع ذلك إلى دوره في الحفاظ على ترطيبها الداخلي. هذا يساعد أيضًا على تقليل ظهور البقع الداكنة وكذلك دورها في منع الالتهابات الجلدية وتهيجها. أما بالنسبة لمواقع فيتامين B3 ، فهو متوفر بشكل طبيعي في العديد من المنتجات الحيوانية والنباتية. مشتمل:
- لحم البقرة.
- الكبد.
- دواجن.
- بيض.
- تم العثور عليها أيضا في منتجات الألبان.
- سمكة.
- المكسرات.
- ألبان.
- أيضا في البذور.
- البقوليات.
- الأفوكادو والحبوب الكاملة.
- تم العثور عليها أيضا في الحبوب والخبز.
انظر أيضا:
فيتامين C هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
هذا هو المفتاح الرئيسي للحفاظ على بشرة ناعمة متوهجة. مما يجعلها من بين أفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد. إنه أمان لمختلف الجلد والأعمار ، وخط الدفاع الأول ضد الشيخوخة. أنه يقلل من التجاعيد وتراجع بالإضافة إلى تصبغ. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد في ترميم البشرة بسرعة. فيتامين C وفيرة في:
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي.
- تم العثور عليها أيضًا في العنب والمانجو والفراولة.
- الخضروات القانونية هي بروكلي وملفوف خاص.
- في الخيار والطماطم والفلفل.
فيتامين E هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
أو ما يمكن أن ندعو مع فيتامين الجمال. إنه مكمل غذائي لنضار الجلد الذي لا يمكن الاستغناء عنه. حتى يتم استخدامه كحبوب صغيرة حيث يتم تدليك الجلد. ويرجع ذلك إلى فوائده العظيمة ، والتي تعد واحدة من أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد شباب الوجه. يعالج الندوب والبقع البنية ويعمل لتخفيف الجلد. يساعد فيتامين E أيضًا في تقليل علامات التوسع. تم العثور على فيتامين E في:
- الزيوت النباتية مثل: زيت عباد الشمس وفول الصويا.
- المكسرات مثل اللوز.
- البذور مثل بذور عباد الشمس.
- الفواكه مثل المانجو ، والأفوكادو.
- وبالمثل ، فإن الخضار مثل البنجر والملفوف والسبانخ ، كما هو موجود في الفلفل الأحمر.
انظر أيضا:
فيتامين K هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
واحدة من الأسرار الجمالية هي وراء نضارة وحيوية الجلد. يعتمد على تحسين مرونة وعي الدم بشكل عام. يساعد في تقليل علامات الشيخوخة ، بما في ذلك علامات التمدد ، والدوائر المظلمة. هذا جعلها مكملات غذائية لنضارة الجلد وحمايتها من العوامل الخارجية. وهناك:
- في كثير من الأحيان في الخضار الورقية مثل السبانخ والملفوف والخس والملفوف واللفت.
- زيت فول الصويا.
- تم العثور عليها بكميات صغيرة في اللحوم والجبن والبيض.
فيتامين (د) هو أفضل ملحق غذائي لنضار الجلد
إنها واحدة من المكملات الغذائية لنضارة الجلد ، والتي ليست أقل أهمية من أي مكمل سابقًا المذكور سابقًا. الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) يحافظ على بشرة صحية وشابة. هذا يعني أنه يقلل من البقع السوداء ، وتهيج التهاب الجلد ، وكذلك تخفيف التجاعيد الساحقة والجفاف. يمكن الحصول عليها:
- عن طريق تعريض الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة في اليوم.
- وتناول حبوب منع الحمل المدعومة مثل الإفطار.
- وكذلك عصير البرتقال واللبن.
- يعد تناول المنتجات البحرية واحدة من أبرز الطرق للحصول على فيتامين د. وخاصة سمك السلمون والتونة وسود.
فيتامين البيوتين هو أفضل مكملات طعام للبشرة
أو ما نسميه فيتامين B7 ، والذي يمكننا الإشارة إليه كمكمل غذائي ضروري لنضار الجلد. إنه يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي الذي ينعكس في صحة ومرونة الجلد وبالتالي تأخير التجاعيد. يدعم Biotin إنتاج الأحماض الدهنية التي تغذي الجلد وتساعد الغدد الدهنية على العمل بشكل صحيح. تم العثور على فيتامين B7 في:
- الكبد.
- بيض.
- والسلام.
- أيضا في البطاطا الحلوة.
المكملات الغذائية الأخرى
عند الحديث عن المكملات الغذائية ، تكون قائمتنا طويلة وقد لا يتم التحدث عن خطوطنا عنهم جميعًا. ولكن هنا مكملات غذائية أخرى:
- الزنك: تتم إضافة ملحق آخر إلى أفضل المكملات الغذائية لنضار الجلد. على الرغم من عدم انتشار الحديث عن ذلك عندما يتعلق الأمر بنضارة الوجه. ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل مقدار الفوائد التي توفرها لأنها تساعد على استعادة واستعادة الجلد بسرعة. كما أنه يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه مضادات الأكسدة.
- أحماض أوميغا 3: أو ما نسميه الدهون الصحية ، وهو نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة. كما أنه مكملات غذائية مفيدة لنضار الجلد لأنه يقلل من التجاعيد والجفاف التي قد تؤثر عليه. كما أنه يساعد على الحفاظ على البشرة رطبة ومرنة ونابضة بالحياة. بالإضافة إلى دورها في الحد من انتشار الالتهاب والنمو. تم العثور على أحماض أوميغا 3 في:
-
- المكسرات.
- البذور.
- الأفوكادو.
- وبالمثل ، السمك.
-
انظر أيضا:
أفضل مكملات طعام لنضارة الجلد وأفضل مبيعات
بعد أن تعرفنا على أفضل المكملات الغذائية لنضارة الجلد ومكان وجودها في طعامها. سنزودك بملحق غذائي في شكل أقراص تثبت فعالية كبيرة في إعادة التأهيل والتهيج. نحن نتحدث عن Biosschwartz ، وهو منتج ينتمي إلى أفضل الشركات المهتمة بمجال مستحضرات التجميل. إنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تحدثنا عنها بالفعل عن أهميتها للبشرة ، وهي:
فيتامين C ، وفيتامين أ ، وكذلك فيتامين هـ ، وفيتامين د. بالإضافة إلى البيوتين ، أو ما أطلقنا عليه فيتامين ب 7 وكذلك السيراميد ، وهو أسمنت يعزز التماسك بين خلايا الطبقة السطحية للجلد ؛ الذي يحافظ على مرونة ونضارة الجلد.
ميزات Biosschwartz هي أفضل ملحق غذائي لنضارة الجلد
بالإضافة إلى مجموعة Biosschwartz من أهم الفيتامينات اللازمة للبشرة. لديها مجموعة من المزايا. وهو:
- الشركة المصنعة التكميلية بطريقة ممتازة وضمن مواصفات عالمية عالية الجودة ؛ لذلك أصبح أحد أفضل المنتجات المبيعات.
- معالج لعلامات التمدد والشيخوخة.
- تجديد خلايا الجلد واستعادة الجلد.
- كما أنه يساعدها على الحفاظ على الرطوبة الداخلية وبالتالي الحفاظ على مرونتها.
- كما أنه يعمل لخلايا الجلد التالفة بسبب الشمس.
- إنه يحفز إنتاج الكولاجين ، ويعمل على تقليل التجاعيد التي تؤثر على منطقة حول العين والشفاه.
- إنه أيضًا مختبر عملي حيث أثبتت التجارب نقرته وفعاليته العالية. من ناحية أخرى ، فهي خالية من الغلوتين أو المواد المثيرة للحساسية أو المواد الضارة أو المكونات الكيميائية والمواد الحافظة.
- يمكن القول أن Biosswartz عبارة عن مزيج فريد من المكملات الغذائية لنضار الجلد وتجديد خلايا الجلد.
نصائح للبشرة الطازجة والصحية
نصائح للبشرة الطازجة والصحية
ليس هناك شك في أنك أدركت الآن أن استخدام الكريمات الموضعية لا يكفي للحصول على بشرة مثالية. من الضروري تضمين المكملات الغذائية لنضارة الجلد في طعامك أو الحصول عليها من خلال الأجهزة اللوحية المتوفرة في الصيدلية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن وجود بشرة مثالية يتطلب منك اتباع روتين متكامل من تغذيتك إلى غسل وجهك. لذلك ، هناك بعض النصائح لك للحصول على بشرة جديدة:
- حماية جلد وجهك من الشمس باستخدام واقي من الشمس مع ما لا يقل عن 15 عامل حماية. تأكد من تجديده كل ساعتين ، خاصة مع السباحة والتعرق.
- يجب عليك أيضًا الابتعاد عن التدخين الذي يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً وتساهم في ظهور التجاعيد.
- يجب تنظيف العناية بالبشرة بلطف باستخدام غسول مناسب والابتعاد عن صابون قوي.
- ترطيب الجلد مع مرطب مناسب.
- أيضا ، ينبغي أيضا تجنب مصادر التوتر والقلق ، لأن الإجهاد غير المنضبط يسبب الحساسية المفرطة للجلد.
- أيضًا ، يجب أن تنام جيدًا والحصول على عدد من ساعات النوم على الأقل 8 ساعات.
- يجب تناول طعام صحي من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما ينبغي أن تشرب كميات كافية من الماء بسبب فوائدها في الحفاظ على رطوبة الجلد.
انظر أيضا:
وصلنا إلى نهاية مقالتنا ، “المكملات الغذائية لنضار الجلد هي أفضل المكملات الغذائية لنضارة الجلد” التي تحدثنا فيها عن أهم المكملات الغذائية في نضارة الجلد. مع الإشارة إلى أفضل وأفضل ملحق غذائي. لقد تطرقنا أيضًا إلى بعض النصائح لحماية الجلد والحفاظ على صحتها وإشراقها. في نهاية خطوطنا ، ينبغي أن يقال إن سر جمال المرأة يكمن في جمال بشرتها ، لكن يمكننا القول أن المرأة التي تعتني بشرتها هي أجمل النساء في العالم. لذا اعتني ببشرتك جيدًا واحصل على منتجات العناية بالبشرة كصديق لك في حياتك اليومية.