تتخلص من الإحساس بالضياع

هل تشعر بالضياع وتفتقر إلى التركيز على أهدافك؟ هل تشعر بالارتباك الشديد في الأفكار ووضع وجهتك؟ يجب أن ترغب في معرفة ية التخلص من الشعور بالخسارة ، ولكن يجب أن تعرف أولاً ما هو شعور الخسارة في الحياة.

الشعور بالخسارة هو أحد المشاعر الأثقل والأسوأ في العالم. شعور بأن الكثير من الناس سوف يختبرون في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يكون الشعور بالخسارة أيضًا نتيجة لعدة عوامل ، وأهمها هو الافتقار إلى الهدف أو الإنجاز أو الاتجاه.

قد يأتي الشعور بالخسارة بعد الفشل أو خيبة الأمل أو بالملل في الحياة ، لذلك يشعر الشخص وكأنه ضائع في مكانه. في حالات أخرى ، ترجع الخسارة إلى عدم وجود مصالحة مع الذات ، وفقدان الصلة بين القلب والروح. حيث لا يستجيب الشخص لصوته الداخلي.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا الشعور بعدم وجود علاقات شخصية ، وعدم الثقة بالنفس ، أو عند الشعور بالخوف.

بسبب مرور العديد من الأشخاص الذين لديهم مشاعر الخسارة في أحد حياتهم ، تصبح الطرق الصحيحة للتخلص من هذا الشعور السلبي مهمًا للغاية.

لذلك ، من خلال هذه المقالة ، سوف نتعرف على أفضل الطرق للتخلص من الشعور بالخسارة.

ما هو شعور الخسارة في الحياة

عندما تشعر بالضياع ، فأنت لا تعرف ماذا تفعل ، و تشعر ، وأي اتجاه تؤدي إلى نفسك أو ستكون خياراتك. عندما نشعر بالضياع ، نميل إلى التشكيك في كل جانب من جوانب حياتنا ، مما يزيلنا من نطاق السيطرة.

الشعور بالتعب من المواقف الصعبة يؤدي في بعض الأحيان إلى الشعور بالخسارة. واحدة من أخطر جوانب الشعور بالضياع هو افتقارك إلى الوعي بهويتك أو ، والتي تؤثر على صورتك الخاصة وثقة نفسك. غالبًا ما يخلق هذا الشعور شعورًا بالفصل لأنك لم تعد تعرف نفسك.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالخسارة ضروري في بعض الأحيان لأننا نميل إلى الهروب من مشاعرنا المؤلمة ، والعلاقات المعقدة ، والصدمات السابقة ، وغيرها من الأحداث الصعبة. كل هذا ليأخذ طريقة جديدة نحو المستقبل.

عندما تشعر بأنك ضائع ، يمكن أن يطرق جرس التحذير ليخبرك أن الوقت قد انتهى به الانتباه إلى حقيقة أنك تفلت من التغييرات وإجراء التغييرات اللازمة في حياتك.

قد يتعرض شخص ما لمجموعة أو مشكلة صغيرة ، وبعد ذلك يشعر بالضياع ، ولكن هذه الخسارة قد تمتد لفترة طويلة. أو يمتد إلى جوانب أخرى من حياته أو يعوق حياته كلها ، وغالبا ما تُعرف هذه الحالة باسم ميراث السيارة. ما يبدأ كمشكلة صغيرة سوف ينمو بسرعة كبيرة بسبب عدم وجود الدعم والتوجيه والحل الصحيح. هنا تكمن المشكلة.

قد ينتهي الأمر بتخمين الشخص لنفسه أنه لم يعرف أبدًا والأشياء التي يؤمن بها. هذا الشعور ينتقل في النهاية إلى مناطق لا حصر لها ، مثل الصداقات والعلاقات والمسارات الوظيفية والنمو الشخصي.

تتخلص من الشعور بالخسارة

قد يبدو لك أن الحياة ليس لها معنى. ولكن إذا شعرت بذلك ، تذكر أنك بحاجة إلى أن تكون هادئًا مع نفسك بدلاً من إلقاء اللوم عليه لأنك تشعر بالضياع. ولا تقلق كثيرًا ، فهناك العديد من الطرق التي تمكنك من التعامل مع هذا الموقف الصعب.

أهم الطرق التي تساعدك على التخلص من الشعور بالخسارة:

حاول ألا تتجنب الشعور بالضياع حتى لا يقع في فخ الافتقار المؤقت للت مع هذا ، وبالتالي عدم القدرة على التخلص منه. الأشخاص الذين يحاولون معرفة سبب وتحليل المشكلة غالباً ما يزيد الوضع. التحليل المفرط للشعور العابر هو سبب أطول لذلك.
أدرك أنه يمكنك التحكم في عواطفك وأفكارك ، وأنك ستعزز كل المشاعر السلبية. أنت الوحيد الذي يصنع حياتك ، ويشكلها ، ويقودها إلى المسار الصحيح.
ابدأ في التركيز على نقاط قوتك والقدرات التي تستمتع بها.
خلال هذه الفترة ، يجب أن تتخلص من العادات غير الصحية في حياتك ، وخاصة الإدمان على تصفح المواقع الاجتماعية ، واستبدالها بالتأمل أو الترفيه.

نصائح للتخلص من مشاعر الخسارة

سوف نقدم لك قائمة بالنصائح التي تساعدك على التخلص من الشعور بالخسارة:

عليك أن تبدأ في قبول شعورك بالضياع وأنك لست الشعور الوحيد الذي يشعر به هذا الشعور ، ولكن لا تنسى أن الوقت قد يكون الذهب ، لذلك لا تسمح لهذا الشعور بالتحكم فيك.
أقر بالشخص الذي أنت عليه الآن وأن لديك سيطرة أكبر على الأشياء أكثر مما تعتقد.
عليك أن تتأكد من أن كل شيء سيكون على حق ، أو ربما أفضل من ذي قبل.
ابتعد عن الضوضاء وأدرك أن شعورك الآن سوف يساعدك على مواجهة الحقيقة وطرح أسئلة مباشرة على نفسك ، وجعل مشاعر الشعور بالوحدة والخسارة من أجل التوجيه الذاتي.
تذكر أن الأمور تحدث دائمًا لسبب ما ، لذا استبدل التفكير في دور الضحية بالتفكير بحكمة.
ركز دائمًا على قدراتك واستفد من إنجازاتك السابقة لإعادة استخدام نقاط قوتك.
اقرأ عن مزايا التنمية الشخصية والتعيين الذاتي للتطوير الذاتي واتخاذ شخص ناجح كمثال لك.
يجب عليك التغيير أو وضعها ، من السهل التفكير في المشاعر السلبية عندما يظل الشخص في مكان واحد لفترات طويلة.
إذا استمرت المشكلة ، اطلب المساعدة من أخصائي التنمية البشرية.
ستكون الرياضة أول مساعد لك للتخلص من مشاعر الخسارة. أثبتت الدراسات العلمية تأثيرها الكبير على تحسين النفسية والمزاجية. كما أنه يحل محل أفكارك السلبية بأفكار جديدة ويحثك على اتخاذ الخطوات المناسبة للخروج من هذا الموقف.

يتخلص الشباب والطلاب من الشعور بالخسارة

غالبًا ما تنتشر مشاعر الخسارة ، بسبب التغيرات النفسية المصاحبة لعمرهم. بالإضافة إلى التغييرات في بعض مراحل حياتهم. إذا كنت شابًا ، فيجب أن تمر في هذه المرحلة وتريد معرفة ية التخلص من الشعور بالخسارة. ربما دراسة تجارب الآخرين للتغلب على هذه المرحلة من حياتك.

سنقدم لك واحدة من حالات الخسارة التي تشير إلى طالب في مرحلة الانتقال من التعليم في المدرسة إلى التعليم الجامعي. عندما تكون الدراسات المقدمة لتوضيح تكوين الشخصية في السنة الأولى من الجامعة قليلة لأنها تحتاج إلى بيانات طولية نوعية وغنية.

تتعامل الدراسة مع حالة كريستي ، وهي طالبة صينية تدرس في جامعة هونغ كونغ ، التي ناضلت في العام الدراسي الأول لها.

يمثل الانتقال إلى الحياة الجامعية تحديًا كبيرًا للشباب أو المراهقين. هذا لأنه يشمل الت الأكاديمي والت الاجتماعي مع نمط الحياة الجديد ، خاصة إذا كان هذا الانتقال مصحوبًا بالسفر أو نقل الإقامة بهدف الدراسة. لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون الانخفاض والخسارة خلال هذه المرحلة الانتقالية في أعلى مستوياته.

حققت هذه الدراسة أيضًا العوامل التي تؤثر على تكييف الطلاب ، وقد ثبت أن تشكيل الشخصية الجديدة للمتعلم داخل الجامعة أمر مهم للغاية.

مراحل الشعور بالضياع في بداية مرحلة الجامعة هي حالة دراسة

مراحل الشعور بالضياع

وفقًا لبيانات Christie ، فإن نقلها إلى الجامعة تابعة لنمطه الأول من نمط “طقوس المرور” (وفقًا للبحث السابق). هذا يعني أنها حالة من الانفصال ، ثم الانتقال ، ثم الاندماج. بما أن كريستي كانت متحمسة في البداية للفصل ، فهي تحرص على فصل نفسها عن المنزل والمدرسة والروتين. بعد ذلك ، أثار الانتقال إلى الحياة الجديدة صعوبات غير متوقعة ، مما جعلها تشعر بالضياع والوحدة ، واستغرق الأمر بعض الوقت.
وجدت الدراسة أن الطريقة التي أعدها كريستي لحياة جامعية إيجابية. لكنها تفتقر إلى دراسة الفروق الدقيقة مثل دراسة القيم وأسلوب شخصية الجامعة الجديدة ، و الانتقال الصحيح. بالإضافة إلى الحاجة إلى استخدام إرشادات والدتها أو المعلمين في المدرسة. على الرغم من أنها أشارت إلى التحضير للتغيير ، لم يكن هناك دليل على التخطيط الجيد للمرحلة الجديدة.
في المرحلة الثانية ، شعرت أن الخلل بين الشخصية التي تخيلتها وواقع تجربتها. لقد أدى هذا الصراع إلى المرحلة الثالثة ، وهي استخدام طريقة للعلاج لتجنب تكاثر المماطلة في اتخاذ القرار ، والوعي الواعي المحدود ، واستراتيجيات لتجنب الإجهاد ، والصعوبات الأكاديمية والاجتماعية ، والمشاكل والسلوك.
وقد دفعها ذلك إلى اليأس والارتباك وإلقاء اللوم على الذات والخمول والعزلة المفروضة على الذات والحنين إلى الوطن. هنا تابعت طريقة الإغلاق (البقاء في هذه المرحلة). وفقًا لكريستي ، كانت محاطة بأفكار انتحارية (أسوأ إجراء كدليل على الضعف وإغلاق المسار). لم تكن تعرف تتخلص من الشعور بالخسارة ، واستمر هذا حتى رأت طبيبًا وأنقذتها متزامنة مع وصول والدتها إلى هونغ كونغ.

مرحلة التخلص من الشعور بالخسارة بين الطلاب

تم تحديد استعادة الطالب كريستين على أنها المرحلة الرابعة من الشعور بالخسارة ، لأنها كانت تميل إلى شخصيتها الجديدة من خلال الاعتراف بالحاجة إلى بذل جهد للمعرفة ، بالإضافة إلى التفكير والانفتاح على الأفكار والخبرات الجديدة. قامت بتطوير مهارات إدارة الوقت والتنظيم ، وأجبرت نفسها على إعادة تنشيط رياضاتها وهواياتها ، وتعلمت تنظيم نفسها. أدركت أيضًا أن نهجها المبسط في دراساتها الأكاديمية لم يكن كافياً وزادت جهودها ، وقبلت حاجتها إلى دعم والدتها ، لكنها وضعت حدود مناسبة. لقد تعلمت أيضًا أسلوب إعلامي بعد حالة من الخلل وتجنب التكامل الاجتماعي من خلال تنشيط التواصل وخلق صداقات جديدة واختيار جيد للأصدقاء. كان هذا يكفي لمعرفة ية التخلص من الشعور بالخسارة من خلال توصيله إلى حالة النجاح في تحقيق شخصية الجامعة.

في الختام ، على الرغم من أن الشعور بالخسارة أمر طبيعي في بعض الأحيان ، لكننا ننصحك بعدم البقاء طويلاً في مرحلة الشعور بالضياع. من الضروري ألا تخاف من المشاعر السلبية وعدم إغراق نفسك بالأسباب حتى لا تزيد المشكلة من سوءات لإنتاج مشاكل أكبر في الحياة.

وتأكد من أنك لن تشعر بهذه الطريقة إلى الأبد مثل أي شيء في هذه الحياة. ننصحك بزيادة الآخرين لمساعدتك في العثور على معنى في حياتك لاستعادة الثقة والمضي قدمًا. وجعل مشاعر الخسارة فرصة وفترة من التأمل في بداية جديدة لتحقيق إنجازاتك العظيمة.