في هذه المقالة ، سأخبرك عن تجربتي مع شيا وبذور المياه. بعد أن سمعت عن العديد من المشكلات التي حدث العديد من الأشخاص الذين اتبعوا أنظمة التخسيس غير المنتجة. كان بعض الناس متعبين ، بعضهم يسقط شعرهم ، بينما عانى آخرون من الجلد الجاف. لذلك ، بدأت في البحث عن مادة أضيفها إلى طعامي تساعدني على إنقاص الوزن وفي الوقت نفسه أحميني من كل هذه المشكلات أثناء رحلة التخسيس الصعبة. بعد البحث ، عرفت أن بذور شيا هي الأعشاب التي لديها هذه الميزات ، لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في قطع الشهية وفقدان الوزن. بالإضافة إلى احتواء نسبة كبيرة من القيم الغذائية اللازمة للجسم. بعد عرض مع شيا وبذور الماء ، سأخبرك عن تجربتي مع بذور شيا للبشرة ، وتجارب أخرى.
تجربتي مع شيا وبذور المياه للتخسيس
تجربتي مع شيا وبذور المياه لتخسيس سؤال يطرحه العديد من النساء يوميًا ، ما هي أفضل الأعشاب المفيدة لفقدان الوزن؟ هل تساعد بذور شيا حقًا في إنقاص الوزن؟ للإجابة على هذه الأسئلة. لقد استخدمت بذور شيا للتخسيس ، حيث أضافها إلى وجباتي اليومية ، وكانت النتائج جيدة لأنها مفيدة في:
- التخسيس ، لأنه يملأ المعدة ويعطي شعورًا سريعًا بالشبع.
- أيضا ، بذور شيا خالية من الدهون ، لذلك فهي مفيدة في فقدان الوزن.
- كما أنه مفيد في التخلص من الدهون في البطن.
- كنت أيضًا آكل بذور شيا بطرق مختلفة:
-
- أضفها إلى قوى الخضار والفواكه.
- كما وضعت ملعقة كبيرة ونصف بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة ، ثم تصفية وشربها.
- أضفت أيضًا بذور الشيا الأرضية إلى اللبن والليمون.
- يمكن أيضًا إضافة بذور شيا الباردة إلى الدقيق أو العصائر المختلفة.
- من الممكن أيضًا تناول ملعقة كبيرة من بذور شيا وشرب الماء بعد ذلك ، ولكن لا ينصح به بهذه الطريقة ، لأنه قد يسبب الاختناق.
-
- وكانت النتيجة مع اتباع نظام غذائي خفيف على السكريات أنني فقدت 5 كجم من الوزن في غضون شهر.
- يجب ذكر المعلومات التالية (تمتص بذور تشيا تأثيرًا يبلغ عشرة من وزنه ، لذلك من الضروري تناول كمية كافية من الماء عند استهلاكه ، بحيث لا يحث الجفاف في الجسم).
تجربتي مع شيا وبذور الماء للبشرة
تجربتي مع شيا وبذور الماء للبشرة
سمعت الكثير عن فوائد شيا وبذور الماء على الجلد ، وأكد أن بذور شيا تفيد الجلد من خلال:
- تقليل التهاب الجلد.
- علاج ومنع تشكيل البثور كما هو مستخدم كقناع على الوجه.
- غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 ، والتي تساعد في عملية التئام الجروح الملتهبة.
- يساهم في حماية طبقات الجلد الخارجية من الجراثيم.
لذلك قررت تجربة هذه البذور على الجلد وهذه هي تفاصيل تجربتي مع بذور شيا للبشرة:
قناع بذور شيا مع الماء لنضار الجلد
- نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة.
- صرف بذور الشيا ، اتركها لتجف ، ثم طحنها.
- أحضر ثلاث شرائح من الأناناس وخلطها مع خلاط مع بذور الشيا الأرضية حتى تحصل على عجينة قوية.
- استخدم العجين كقناع للوجه والرقبة واتركه لمدة 20 دقيقة.
- اغسل وجهك جيدًا بالماء البارد.
- كرر القناع مرتين في الأسبوع واحصل على بشرة نابضة بالحياة.
قناع بذور شيا لتقشير الجلد
سأرسل لك قناعًا لتقشر وتجديد شبابه يتكون من ثلاثة مكونات طبيعية:
- ضع في وعاء من ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا الخام.
- يُضاف نصف كوب من زيت جوز الهند الخشن.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون وخلط المواد جيدًا
- ضع القناع على الوجه بعيدًا عن العيون واتركه لمدة عشر دقائق
- أخرج القناع عن طريق تدليك وجهك بحركة دائرية خفيفة.
- ثم اغسل وجهك بالماء الدافئ.
فوائد شرب بذور الشيا بالماء للشعر
تحتوي بذور شيا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن كما تحتوي على أحماض أوميغا -3 التي تقوي الجريب وتحفز الدورة الدموية لفروة الرأس. كما أنه يحتوي على الزنك الذي يمنع المظهر والبروتين الذي يحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من نهايات الانقسام. تستخدم بذور الشيا بالماء للشعر على النحو التالي:
- أحضر ثلاثة أرباع كوب بذور شيا.
- أضف كوبين من الماء إليه.
- حرك الخليط جيدًا ووضعه في الثلاجة.
- ثم انشر الخليط فوق شعرك ، واتركه لمدة 20 دقيقة.
- بعد ذلك ، اغسل شعرك جيدًا. كرر هذا مرتين في الأسبوع.
فوائد بذور الشيا بالماء
تزرع بذور شيا في الصحراء. فهي حبوب كاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، ونظهر أدناه بعض فوائدها:
- مثل الغنية بالألياف والبروتين والدهون والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور وعدد من هذه العناصر مهمة لجسم الإنسان.
- أنت بسبب الماء وتملأ المعدة ، مما يعطي شعورًا سريعًا بالشبع ، مما يساعد في فقدان الوزن.
- كما أنه يقلل من وزنه لدوره في إبطاء الهضم.
- له دور في تعزيز العظام لأنه غني بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم وتثبيته.
- يقلل من حدوث الالتهابات المزمنة.
أضرار لبذور الشيا والمياه
على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد لبذور الشيا ، إلا أنها تعاني أيضًا من بعض الأضرار التي لحقت بالجسم ، بما في ذلك:
- يؤدي الاستهلاك المفرط لبذور شيا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والإمساك ، وقد يحدث انتفاخ البطن والتهاب المعوي.
- قد يسبب تناول كمية كبيرة من بذور الشيا اختناقًا في بعض الناس.
- أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين تناول بذور شيا وسرطان البروستاتا ، وخاصة للأشخاص الذين لديهم مستوى عال من الأحماض الدهنية أوميغا -3 في الدم.
- قد نجد أيضًا ظهور أعراض الحساسية مثل الحكة والإسهال وصعوبة التنفس في بعض الناس كتفاعلات تحسسية.
أخيرًا ، وصلنا إلى نهاية مقالتنا ، وفي يديك ، وضعت تجربتي مع تشيا وبذور المياه للتخسيس ، على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تشير إلى وجود علاقة بين بذور شيا وفقدان الوزن.