ية التخلص بسرعة من غازات البطن هو عنوان مقالتنا التي اخترناها. دعنا نراجع العديد من الأفكار التي تهمك يا عزيزي القارئ. من الطبيعي أن تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي ، لكنه ليس طبيعيًا عندما تستمر لفترات طويلة دون علاج أو معرفة السبب الرئيسي لها. لأنه يسبب الأمراض التي تضر بصحة الإنسان. بفضل كونها محرجة إلى حد كبير وضارة. كما تشنجات الأمعاء والقولون العصبي. كانت العديد من الأمراض المؤلمة هي الرئيسية التي تسببها الغازات في البطن.
من أجل مساعدتك ، عزيزي القارئ ، ساعدك على التخلص من هذه الغازات. نرد عليك على أهم يعني أن تمكنك من التخلص منها. أيضًا ، سوف نوضح بعض التمارين التي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة. أيضا ، الراحة التي يعطيها للجهاز الهضمي والأمعاء ، والتي بدورها تؤدي إلى راحتك النفسية والجسدية. سنقدم أيضًا بعض النصائح التي تساعد في علاج هذه الغازات. سوف نذكر أيضًا بعض أنواع الأدوية الطبية والطبيعية اللازمة للعلاج.
ية التخلص من غازات البطن بسرعة
إذا كنت عزيزي القارئ ، تريد التخلص من غازات البطن بطريقة مناسبة وسريعة ، يجب عليك القيام بالطرق التالية:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات من الكربوهيدرات التي تسهم في تكوين غازات البطن. ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية والساخنة ، مع الحاجة إلى مضغ الطعام بشكل صحيح دون تسريعه.
- تجنب أيضًا التدخين بجميع أشكاله ، أثناء الابتعاد عن مضغ العلكة والشرب أثناء الطعام.
- تمرين يساعد على التخلص من الغازات المزعجة.
- والحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء ، وخاصة قبل تناول الطعام في الصباح الباكر ، وقبل كل وجبة ، التي تغرس الهواء والغازات في الجسم.
- أيضا ، ينبغي أن تؤخذ بعض المشروبات الدافئة ، مثل الزنجبيل والكركم والنعناع والبابونج والكمون مع الليمون ، كما هو رائع في هذا المجال. اليانسون هو أيضًا أحد أكثر المشروبات الطبيعية والأسرع التي تساعد على طرد هذه الغازات.
- التدليك والسكتة الدماغية البطن مع راحة اليد بعد دفءها.
- أيضا تجنب المشاعر النفسية والتوتر الذي يسبب انتفاخ البطن ضروري.
- وتسخين الجسم بطرق مناسبة وتجنب التعرض للبرد.
أسباب الغازات في البطن
تتجمع الغازات في البطن والجهاز الهضمي نتيجة للعديد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على صحة الإنسان. من بين أهم هذه العوامل:
- شرب الماء أثناء الطعام ، وهذا يؤدي إلى جمع الأكسجين وغاز النيتروجين داخل الجهاز الهضمي.
- أيضًا ، لا يؤثر هضم بعض الأطعمة سلبًا على جمع الغازات في البطن ، لأن المضغ في الفم هو جزء مهم من الهضم ، فهي المرحلة الأولى من الهضم. وبالتالي ، فإن المضغ السيئ والأكل يزيد بسرعة من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
- كما فتح الفم الدائم أثناء الطعام ، سبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب. كما أنه يؤدي إلى غازات داخل البطن. من بين أهم الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كميات من الهواء هي: مضغ العلكة ، والتدخين ، وتناول وجبة بسرعة كبيرة دون الهدوء.
- هناك أيضًا العديد من الأطعمة التي تتراكم الهواء في البطن. يُنصح بالتخفيف من أهمها البقوليات مثل الحمص والعدس وما إلى ذلك ، والبروكلي. البصل ، الحليب المسلوق الساخن ، وجميع مشتقاتها. شرب المشروبات الغازية التي تسبب أضرارًا كبيرة للجهاز الهضمي.
- عدم تحمل اللاكتوز ، عندما يكون جسم الإنسان غير قادر على تحمل سكر اللاكتوز ، فإن هذا يسبب انتفاخ البطن في البطن وتشكل الغازات بداخله.
بعض النصائح للتخلص من غازات البطن
اتبع العديد من النصائح التي تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من غازات البطن ، وأهمها:
- الحاجة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة ، وعدم تبنيها كغذاء مستمر ودائم.
- أيضا ، يجب أن تلتزم بالوجبات الثلاث دون مضاعفة أثناء الوجبة حتى الشبع. لا سيما الأطعمة والمشروبات الغنية في Sorripotol أو الفركتوز ، فإنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، وتؤدي إلى انتفاخ ورائحة سيئة.
- ضرورة الوقوف أو المشي بعد كل وجبة. هناك عادات سيئة بعد الأكل ، والتي تجلس وتستلقي والتي تؤثر على انتفاخ البطن والغازات.
أهم تمرين للتخلص من غازات البطن
- موقف الطفل في سمان: يجب أن يؤخذ هذا التمرين يوميًا ، من خلال اتباع الخطوات التالية ، حيث يركز على الجلوس على الأرض ولمس الأرداف للكعب. أيضا ، يجب ترك مسافة صغيرة بين الفخذين ، ثم الانحناء على الأرض مع تمديد الذراعين للأمام ، وتلمس الجبهة الأرض مع إطالة الجزء الخلفي من الظهر. من الأفضل متابعة التمرين لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يتم القضاء عليها بشكل دائم وبسرعة من غازات البطن.
- موقف أناندا بالاسانا: هذا التمرين هو أحد أفضل التمارين التي تساعد الجسم على التخلص من الغازات. نظرًا لأنه يساعد على الاسترخاء وتقليل الشعور بالانتفاخ ، حيث يتم ذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر ، وضبط الركبتين نحو البطن بحيث يكون نعل القدم نحو السقف.
- وضع الجلوس الصغير: أهم خاصية هذا التمرين هو تحسين الهضم وتخليص بطن الغازات المتراكمة. يتم تنفيذها بحذر من خلال الخطوات التالية: يجب أن تجلس على الأرض مع امتداد الساقين للأمام ، وانحنى للأمام وامتلك القدمين مع الركبتين مع خفة من الركبتين بخفة. يجب أن تكون الأيدي موازية لجانب الجسم ويتم تمديد العمود الفقري بهدوء. ينصح بمواصلة هذا الموقف لمدة 3 دقائق على الأقل.
غازات البطن
هناك بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات ، وأهمها هي: تناول الفحم النشط ، وبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Simithkon.
كما أن هناك بعض الأدوية والأعشاب الصحية الموجودة في المنزل وتساهم في قدرتها الفعالة على طرد الغازات ، وأهمها شمر ، وكارواي ، أيضًا البابونج فعال للغاية ودخول بعض المشروبات التي ذكرناها سابقًا ، فهي قابلة للمقارنة إلى تأثير الأدوية المصنعة.
في نهاية مقالتنا ، قدمنا لك ، عزيزي القارئ ، ية التخلص من غازات البطن بسرعة. من الضروري اتباع العادات الصحية واتخاذ نظام غذائي صحي مع عناصرها اللازمة. مع ضرورة القيام بتمارين تمارين مختلفة من أجل التخلص من الغازات.