إن الطريقة الصحيحة للنوم بعد قسم قيصري هي واحدة من أهم الموضوعات التي يجب على المرأة أن تراها وتلتزم بها. هذا هو تحقيق الراحة والانتعاش السريع بعد الولادة. عندما تتعرض المرأة للإرهاق والإرهاق ، وكذلك الألم بعد وضع المولود الجديد مع عملية جراحية ، ثم يجب أن يكون لديها وقت للشفاء والاسترخاء. النوم المستمر والمواقف المريحة للمؤسسات الصحية ، والتي تساعد الأم على شفاء جرح العملية واستعادتها.
لتكون قادرة على العناية والرعاية لطفلها الجديد بكل الطاقة والحيوية. هذا يختلف عن الولادة الطبيعية التي لا تتطلب كل هذا الالتزام والحذر في النوم. في سياق هذه المحادثة ، من خلال هذه المقالة ، يمكننا أن نراجع معك ، عزيزتي ، أفضل وظروف النوم المثالية التي تساعدك على التغلب على التوتر والألم بعد قسم القيصرية.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
تحتاج العديد من النساء الحوامل إلى قسم قيصري لإكمال الولادة وخروج الجنين مدى الحياة. ويرجع ذلك إلى صعوبة الولادة الطبيعية في بعض الحالات والحفاظ على صحة الأم وحديثي الولادة أيضًا. ولكن بعد خروج الأم من المستشفى وعادتها إلى المنزل ، ستحتاج إلى ساعات من النوم المريح ، مما يساعدها على التعافي بشكل أفضل وأسرع. هناك العديد من أنماط النوم الصحيح والسليم دون أي مضاعفات بعد قسم القيصرية ، والتي سنوفرها متتالية في ما يلي:
النوم على ظهرك: إنها أفضل طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية ، حيث يساهم النوم على ظهرك في تخفيف الضغط على جرح العملية. يمكنك أيضًا وضع وسادة تحت ركبتيك أو في بعض الأحيان وسادة أصغر لرقبتك للعثور على التوازن الذي يناسبك. ولكن ما هو الخطأ في هذه الطريقة هو صعوبة الاستيقاظ من السرير. لذلك ، من الأفضل أن تنحرف إلى جانبك ثم تكرار التقدم. النوم على جانبك: يساعد النوم على جانبك الأيسر في تدفق الدم تمامًا في جسمك ، وهي طريقة رائعة لاستعادة جسمك بسرعة أكبر. إنه أيضًا أفضل من الطريقة السابقة ، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة ضغط الدم غير المنتظم. كما يسهل الوضع الجانبي اندفاع السرير ودخوله. بالإضافة إلى ذلك ، النوم الجانبي أكثر راحة في الرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد. التحدث لرفع الجزء العلوي من جسمك: يمكنك ، عزيزي ، وضع عدة وسائد من الجزء العلوي من جسمك. ستساهم هذه الخطوة في قدرتك على النوم والتنفس بشكل أكثر صحة. تساعدك هذه الطريقة كثيرًا إذا كنت تعاني من انقطاعك أثناء النوم. النوم مباشرة: يمكنك استخدام هذه الطريقة للنوم ، إذا لم تجد راحتك بالطرق السابقة. هذا من خلال نومك على كرسي أو أريكة ، مع عدة وسائد لتربية جسمك بشكل مستقيم ، سيساعدك هذا الموقف على الخروج من السرير وإكمال الرضاعة الطبيعية أيضًا.
أضرار للنوم على البطن بعد قسم قيصري
بعد أن تعرفنا على الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية ، يجب أن نعرف مخاطر النوم على البطن مباشرة. ويرجع ذلك إلى وجود شق الجراحي للكاسرال في أسفل البطن. الذي يحتاج إلى فترة معينة للشفاء والتعافي. هذا يجعل الأم في حالة من الحذر الشديد لتجنب أي حركة خاطئة تؤلمني وتضغط على الجرح ، سواء في النوم أو الارتفاع. فيما يلي أهم الأضرار التي يمكن أن تسبب لك إذا اتخذت موضع نوم على معدتك بعد قسم القيصرية الخاص بك:
- توقف التنفس أثناء النوم: يزيد النوم على البطن بعد الولادة القيصرية من عدوى نوم النوم ، والذي يحدث عمومًا نتيجة لتقلب الهرمونات في جسمك.
- الألم وضعف عضلات البطن: يحدث الضغط على البطن أثناء النوم في ألم شديد في جرح قيصري وقد يؤدي إلى تورم ، بالإضافة إلى تسبب في إضعاف عضلات البطن وظهورها لاحقًا.
- ارتفاع معدل الحجارة الكلوية نتيجة لقلة الحركة أثناء النوم في هذا الموقف.
- تسبب التعب والإجهاد للفقرات الرقبة والخلف ، مما يؤدي إلى منحني في وقت لاحق.
- آلام الثدي بسبب الضغط عليها أثناء النوم على البطن بعد الولادة القيصرية ، وربما تسبب في ضرر الحلمة.
اقرأ أيضا:
متى شفي جرح التسليم القيصري؟
يجرح قسم قيصري وقتًا كافيًا للشفاء أخيرًا. حيث يمكن أن يتعافى هذا الجرح في غضون ستة أسابيع من الولادة. ولكن في هذه الفترة ، تتمتع المرأة بشعور من الألم المتغير ، وكذلك التعب أثناء النوم والجلوس والحركة. ومع ذلك ، فإن هذه الألم سوف تختفي تدريجيا. تعود الأم إلى حركتها وحياتها الطبيعية بعد حوالي 14 يومًا من ولادتها. خاصة عندما يلتزم بالراحة وطرق النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية. يمكن للمرأة أيضًا رعاية جرحها وتعمل على تسريع شفائه من خلال الخطوات التالية:
- حافظ على الجرح نظيفًا وتنظيفه يوميًا بمنشفة قطنية ناعمة.
- ضرورة تعريض الجرح للهواء ، مما يساهم في سرعة شفائه.
- وضع المراهم الطبية الموصى بها من قبل الطبيب ، مما يساعد في الشفاء.
- الحفاظ على طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية.
- تجنب الحركات القاسية والمدهشة والحفاظ على الهدوء قدر الإمكان.
اقرأ أيضا:
التغذية السليمة بعد الولادة القيصرية
عندما تخضع لتوصيل قيصري ، فإن هذا يفرض عليك المزيد من الاهتمام بأسلوب حياتك وعاداتك اليومية. فيما يتعلق باختيار طريقة النوم الصحيحة ورعاية جرح قيصري. بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ومثالي ، فإنه يساهم في شفائك بشكل أسرع. يجعل جسمك أقوى وأكثر قدرة على مواجهة المسؤوليات الجديدة التي تنتظرك. من بين أهم الأطعمة الغذائية التي يوصى بها بعد الولادة القيصرية ، نذكر ما يلي:
- تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والكربوهيدرات التي تزود جسمك بالطاقة وتسهم في توليد الحليب بعد الولادة. خاصة القمح الكامل والأرز البني والشوفان.
- الكثير من الخضروات والفواكه للحصول على مضادات الأكسدة وفيتامين C ، مما يساعد في دعم وتعزيز الجهاز المناعي للأم ورضيعها. من بين أبرز السبانخ والبروكلي ، وكذلك الفراولة والبرتقال.
- تأكد من تناول الأطعمة ذات الألياف ، والتي تساعد على تجنب الإمساك الذي يؤخر التئام الولادة القيصرية.
- اشرب كمية وفيرة من الماء اللازمة لتوليد الحليب ، بالإضافة إلى الكثير من السوائل الصحية مثل الحليب والعصائر الطبيعية المفيدة للجسم ، والتي تحمي من الإمساك أيضًا.
اقرأ أيضا:
نصائح مهمة لتحسين النوم بعد قسم قيصري
يجب أن تأخذ الأم ما يكفي من الراحة والنوم بعد الولادة القيصرية ، لمساعدة جسدها على التغلب على التعب الذي عانت منه أثناء العملية وقبلها. لتحفيز نومك وضمان راحتك ، إليك بعض الإرشادات التي تساعدك على:
- تأكد من أن حركتك بطيئة قدر الإمكان ، وتجنب الحركات السريعة عند النوم أو الاستيقاظ من السرير.
- جرب البطن مع وسادة ناعمة ، لمساعدتك على الاستلقاء والتقلب أثناء نومك.
- ضع أهم الأشياء التي تحتاجها واللوازم التي يحتاجها طفلك بالقرب منك ، بحيث لا تضطر إلى الاستيقاظ وبذل جهد كبير لإحضارهم.
- يمكنك طلب المساعدة من والدتك أو أحد أفراد الأسرة المقربين أثناء التعافي.
- أيضًا ، يمكنك أخذ بعض المسكنات التي تساعدك على النوم والتحرك ، ولكن تحت وصفة طبيبك.
اقرأ أيضا:
في الختام ، كانت هذه أهم المعلومات التي تحدثنا من خلالها عن الحاجة إلى الالتزام بالراحة والتغذية المناسبة بعد الولادة القيصرية. نأمل أن تجد في مقالتنا دليلًا مبسطًا لك ، والتي من خلالها تقترح طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية. بالإضافة إلى ية التحرك ورعاية جرح العملية إذا اقتربت من أيام الحمل في النهاية وكنت على مشارف الولادة.