ما هي أهم فوائد النعناع؟ سؤال أن الكثير من الناس والراغبين في علوم العلاج الطبيعي هم النعناع وما زال أحد أهم الأعشاب التي يستخدمها الناس ويوصون بها أخصائيو العلاج الطبيعي. يحتوي Mint على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل المنغنيز ومضادات الأكسدة اللازمة للجسم. يستخدم Mint لعلاج العديد من المشكلات ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي ، والقولون ، وما إلى ذلك ، وكذلك أهميته في تهدئة وتخفيف القلق والتوتر. من خلال هذه المقالة ، سوف نقدم لك شرحًا مفصلاً لأهم فوائد النعناع.
فوائد شرب النعناع
تم استخدام القدماء لآلاف السنين لأغراض متعددة مثل الطهي والعلاج وغيرها. لكنه كان ولا يزال يستخدم كعلاج للعديد من الأمراض حتى الوقت الحاضر. هذا لمنع الآثار الجانبية للعقاقير. سنلخص هذا المقال من خلال توضيح فوائد الفوائد الأكثر أهمية:
حيث يكمن النعناع في علاج المشكلات من خلال ما يلي:
- النعناع مفيد في علاج عسر الهضم. هذا لأنه يزيد من إفراز الغدد اللعابية والإنزيمات الهضمية ، مما يساعد الجهاز الهضمي في الهضم.
- تتم إضافة Mint إلى العديد من أطباق الطهي ، حيث تعتبر شهية ولهذا يتم تصنيفها على أنها مقبلات.
- ويتميز أيضًا بتأثيره المضاد للعمليات ، لأنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ، وبالتالي يخفف من الأعراض التي تشمل الألم في المعدة ، تورم وتراكم الغازات ، والإسهال عند الأطفال والبالغين.
- يساعد النعناع أيضًا على تقليل تشنجات المريء ، حيث أن خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع في كوب من الماء وشربه قبل الأكل يساعد على منع الانقباضات.
- أيضا ، فإن فوائد النعناع هي أنه يهدئ لآلام المغص والتشنج المضاد للمعدة.
- كما أنه يتخلص من انتفاخ البطن.
- يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا ، ويساعد على التخلص من رائحة الفم ، بالإضافة إلى قتل البكتيريا المسؤولة عن تحلل الأسنان ، لذلك يتم تضمينه في تكوين غسول الفم ومعجون الأسنان.
- كما أنه مطهر ومضاد للالتهابات.
- إنه مفيد في تخفيف الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
- يهدئ النعناع أيضًا أسفل عضلات المعدة ويحسن تدفق عصير الصفراء ، ولكن من الأفضل عدم استخدامه لأولئك الذين يعانون من سكور بدني بصري.
فوائد النعناع لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من فوائد النعناع الصحية ، وخاصة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي ، وهذا هو:
- أوراق النعناع مفيدة في تخفيف الازدحام في القصبة الهوائية والرئتين.
- كما أنه يساعد في الشفاء والأنفلونزا.
- وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا فوائد من النعناع في علاج مرض السل.
- لدى Mint فوائد علاجية تخفف من أعراض الربو ، حيث أن Mint له رائحة قوية جدًا تساعد على فتح الشعب الهوائية ، ولهذا يقع داخل تصنيع أجهزة الاستنشاق.
- كما أن لديها تأثير مهدئ السعال.
- يساعد النعناع أيضًا على حل وطرد البلغم.
- لديها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد أيضًا على محاربة البكتيريا وتخفيف جميع الالتهابات التنفسية.
- كما أنه يقلل من الازدحام
- كما أنه يخفف من الحساسية الموسمية ، حيث يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزامرينيك ، والذي يخفف من تفاعل الهستامين في الجسم ، وبالتالي يخفف من أعراض الحساسية الموسمية مثل: تهيج الأنف ، العطس ، الاحمرار والعين الحكة.
دور النعناع في تخفيف الألم
النعناع مفيد في تخفيف الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. من بين أهم الأمثلة على هذا:
- . يساعد في علاج الصداع لأنه يحتوي على المكون النشط في النعناع ، وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف من ألم الصداع النصفي.
- كما أنه يقلل من الغثيان والقيء مع الصداع.
- يساعد على تخفيف الألم والألم ، وخاصة آلام المعدة والعضلات.
- الصلب للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يساعد على تخفيف الألم.
فوائد النعناع الأخضر لتعزيز الذاكرة
إنها واحدة من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد التي تحفز الذاكرة ، وخاصة مضادات الأكسدة المستخرجة منها والتي تسهم في تعزيز الذاكرة ، وتحسين القدرة على تعلم أشياء جديدة. من بين أهم فوائد النعناع الأخضر للذاكرة:
- أنه يساهم في علاج أعراض الوظيفة المعرفية.
- يقلل من مرض الزهايمر.
- النعناع يقلل من عملية الإجهاد التأكسدي التي تدمر الخلايا الدماغية.
- النعناع هو منبه للقلب والدورة الدموية.
- كما أنه يحفز الضيق الدموي في الدماغ ويساعد على تحفيز الذاكرة.
- لها دور في منع الخرف المبكر.
- يساعد على تقوية الذاكرة.
فوائد النعناع للقلب
النعناع مفيد لجميع أعضاء الجسم. في دراسة تم فيها إعطاء مجموعة من الأشخاص زيت النعناع لمدة 10 أيام ، ظهرت نتائج إيجابية فيما يتعلق بالقلب ، وظهرت هذه الفوائد في ما يلي:
- يؤدي تناول النعناع إلى انخفاض في معدل ضربات القلب ، خاصة عند بذل جهد كبير ، مثل: ممارسة التمارين وغيرها.
- إنه يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي ، بسبب استرخاء العضلات الملساء التي تشكل الشرايين.
- يساعد النعناع أيضًا على مقاومة تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك القلب ، بواسطة:
-
- يحتوي Mint على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة ، حيث أن الجذور الحرة هي السبب الرئيسي لتلف الأعضاء ، بما في ذلك القلب ، لأنه يسبب الالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى تلف الأعضاء ، تعمل على تقليل هذه الالتهابات التي قد تؤثر على القلب وغيرها.
- تحتوي أوراق النعناع على كمية كبيرة من فيتامين أ ، والتي تعمل على منع تلف الأنسجة في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعلها تقلل من حدوث أمراض القلب المختلفة.
- لمعلوماتك ، أجريت هذه الدراسة أكثر من مرة ، حيث تم إعطاء النعناع بطرق مختلفة. كانت النتائج على النحو التالي:
- لا يتمتع Mint بفوائد للقلب عند إعطائه عن طريق استنشاق زيت النعناع.
- لكن هذه الفوائد تظهر عند إعطاء النعناع عن طريق الفم في شكل زيت عطري.
-
فوائد النعناع في فقدان الوزن
مشروب النعناع عبارة عن مشروب من السعرات الحرارية ويحتوي على نكهة من DHUE ، وهذا يجعله خيارًا جيدًا لفقدان الوزن. كما أنه مفيد في التخسيس بواسطة:
- فهو يزيد من إفراز الغدد اللعابية التي تزيد من نشاط الإنزيمات الهضمية.
- كما أنه يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ، لأنه يحرق 2800 سعرة حرارية في الأسبوع.
- يقلل من flabs التي تؤثر على مناطق مختلفة من الجسم.
- كما أن لها دورًا رئيسيًا في تخفيف الشهية البشرية وبالتالي الرغبة في تناول الطعام.
- كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي.
في نهاية هذه المقالة ، نختتم العديد من فوائد النعناع للجسم ودوره المهم في علاج العديد من الحالات ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى دوره في فقدان الوزن ، وهذا جعلها أ مشروب مميز ومرغوب فيه.