اسباب نقص الحديد في الجسم

يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأنواع الأكثر شيوعًا ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم. نظرًا للدور المهم الذي يلعبه الحديد في جسم الإنسان ، يعتبر نقصه أحد المشكلات التي لا ينبغي إهمالها. من خلال الخطوط القادمة ، سنعرض أهم أسباب نقص الحديد في الجسم.

يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين. وعندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد ، ينخفض ​​مستوى الهيموغلوبين في خلايا الدم. وبالتالي يصبح الدم غير قادر على حمل ما يكفي من الأكسجين لاحتياجات الجسم. هذا يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض والمؤشرات التي تختلف بتكثيف مع معدل نقص متفاوت. تتعرض نساء عصر الإنجاب أيضًا لفقر الدم الناقل للحديد. ويرجع ذلك إلى فقدان الحديد في الدم بسبب وفرة دورة الحيض أو بسبب الحمل والولادة. قد يسبب النظام الغذائي غير الصحيح أو بعض الأمراض المعوية التي تؤثر على ية امتصاص الجسم الحديد نقص الحديد أيضًا.

أسباب نقص الحديد في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يعاني من نقص الحديد. وتشمل هذه الأسباب كل مما يلي:

• عدم تناول كميات كافية من الحديد: تناول كمية صغيرة جدًا من الحديد لفترة طويلة من الزمن يؤدي إلى نقص في الجسم في الجسم. تحتوي الأطعمة ، مثل: اللحوم والبيض وبعض الخضار المورقة ، على نسبة عالية من الحديد. نظرًا لأهمية الحديد خلال فترة النمو والحمل ، قد تحتاج النساء الحوامل والأطفال الصغار إلى مزيد من الأطعمة الحديدية في نظامهم الغذائي.
• الحمل أو فقدان الدم بسبب الحيض: الحيض النهائي هو سبب شائع لنقص الحديد لدى النساء في سن الإنجاب. أثناء الحمل ، تحتاج المرأة أيضًا إلى مزيد من الحديد من أجل إنتاج ما يكفي من الأكسجين للطفل.
• النزيف الداخلي: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية نزيفًا داخليًا ، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد. ومن الأمثلة على ذلك قرحة المعدة أو الأورام الحميدة في القولون أو الأمعاء أو سرطان القولون. الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم ، مثل الأسبرين ، قد يؤدي أيضًا إلى نزيف في المعدة أيضًا.
• عدم القدرة على امتصاص الحديد: بعض الاضطرابات أو العمليات الجراحية التي تؤثر على الأمعاء يمكن أن تتسبب في امتصاص الجسم الحديد. حيث الاضطرابات الهضمية وجراحة الأمعاء ، مثل ترخيص المعدة ، تقلل من كمية الحديد التي يمتصها الجسم.
• التهاب بطانة الرحم: يؤدي الاندفاع الافتراضي الرحم إلى فقدان الدم الشديد أثناء الحيض.
• علم الوراثة: بعض الاضطرابات الهضمية الوراثية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص كمية كافية من الحديد. قد تسهم الحالات الوراثية الأخرى أيضًا في نقص الحديد عن طريق التسبب في نزيف شديد. ومن الأمثلة على ذلك iPhone Wilbrand و Hemophilia.

أعراض نقص الحديد في الجسم

يمكن أن تشمل أعراض نقص متوسطة إلى شديدة ما يلي:

• التعب العام.
• ضعف.
• شحوب في لون الجلد.
• ضيق في التنفس.
• دوخة.
• الشعور بالوخز أو الخدر في الساقين.
• تورم وألم في اللسان.
• اليدين البارد والقدمين.
• نبضات القلب أو غير النظامية.
• الأظافر الهشة.
• صداع.

عوامل الخطر لنقص الحديد في الجسم

قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لتطوير نقص الحديد من غيرهم ، وتشمل عوامل الخطر الفئات التالية:

• نساء في سن الإنجاب.
• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي فقير.
• الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر.
• الرضع والأطفال ، وخاصة أولئك الذين ولدوا قبل الأوان ، والذين يعانون من طفرة في النمو.
• النباتيون الذين لا يستبدلون اللحوم بأطعمة أخرى غنية بالحديد.
• المراهقين الذين يحتاجون إلى مزيد من الحديد في فترات النمو السريع.
• البالغين فوق سن 65.
• الناس يتعرضون لقيادة في البيئة المحيطة أو في الماء.
• الرياضيون الذين يمارسون الرياضة التي تحتاج إلى جهد وتحمل مثل عداء الماراثون.

المضاعفات الصحية لنقص الحديد في الجسم

قد يؤدي إهمال نقص الحديد الشديد في الجسم إلى مشاكل صحية تشمل كل مما يلي:

• ENTIONIAL أو عدم انتظام: يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم ، وفي هذه الحالة يجب أن يضخ القلب المزيد من الدم لتعويض كمية منخفضة من الأكسجين. مما قد يؤدي إلى نبضات القلب غير النظامية. في الحالات الشديدة ، قد يسبب أو تكبير القلب.
• مضاعفات الحمل: في الحالات الشديدة من نقص الحديد ، قد يولد الطفل قبل الأوان أو مع انخفاض الوزن.
• تأخر النمو لدى الرضع والأطفال: قد يعاني الرضع والأطفال الذين يعانون من نقص شديد في الحديد من التأخير في النمو والتنمية ، ومن المرجح أن يصابوا بالعدوى.

نقص الحديد في الجسم

تعتمد طريقة علاج نقص الحديد على جدية وسبب المشكلة في المقام الأول. فيما يلي بعض خيارات العلاج:

• تناول مكملات الحديد: يمكن أن تساعد أقراص الحديد في استعادة مستويات الحديد في الجسم ، ويجب أخذ أقراص الحديد على معدة فارغة ، مما يساعد الجسم على امتصاصه بشكل أفضل.
• النظام الغذائي: الوجبات الغذائية التي تحتوي على ما يلي يمكن أن تساعد في علاج أو منع نقص الحديد: اللحوم الحمراء والأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة والمكسرات والحبوب المدعومة من الحديد.
• معالجة السبب الأساسي: لن يساعد مكملات الحديد كثيرًا إذا كان النزيف الزائد يؤدي إلى نقص الحديد ، فقد يصف الطبيب حبوب منع الحمل للنساء اللائي يعانين من وفرة الحيض ، مما قد يقلل من كمية النزيف الشهرية كل شهر. إذا كان النزيف ناتجًا عن إصابة أو تمزق أو مشكلة داخلية أخرى ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لوقف النزيف.
• في الحالات الشديدة ، يمكن أن يحل نقل خلايا الدم الحمراء أو الحديد في الوريد محل الحديد والدم بسرعة.

ية منع نقص الحديد في الجسم

عندما يكون سبب نقص الحديد غير كافٍ للحديد ، يمكن منعه باتباع غني بالأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C. تشمل هذه الأطعمة كل مما يلي:

• اللحوم ، مثل الخروف والدجاج ولحم البقر.
• فول.
• بذور اليقطين واليقطين.
• الخضروات الورقية ، مثل السبانخ.
• الزبيب المجفف والفواكه الأخرى.
• بيض.
• المأكولات البحرية ، مثل العجز ، السردين ، الروبيان والمحار.
• ثمار مثل البرتقال ، الجريب فروت ، الفراولة ، الكيوي ، الجوافة ، البابايا ، الأناناس ، البطيخ والمانجو.
• بروكلي.
• الفلفل الأحمر والأخضر.
• قرنبيط.
• الطماطم.

في نهاية المقالة ، تجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب عند الشك في عدوى نقص الحديد في الجسم ، ولا ينبغي تشخيص نقص الحديد بشكل فردي لأن هذا قد يؤدي إلى زيادة كمية الحديد في الدم ، الذي قد يسبب مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك الإمساك وتلف الكبد أيضا.