هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى عدم وجود معدن البوتاسيوم في الجسم ، ولا ينبغي تجاهل هذه الأعراض والعلامات. المعدن البوتاسيوم هو معدن أساسي له العديد من الأدوار في الجسم. يساعد على تنظيم تشنجات العضلات ، لأنه يحافظ على الأعصاب بطريقة صحية. يلعب البوتاسيوم أيضًا دورًا مهمًا في عملية تنظيم توازن السوائل في الجسم.
يعد نقص البوتاسيوم في الجسم أحد المشكلات الصحية الشائعة ، ويحدث لأسباب متعددة. نادراً ما يكون اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم سببًا لنقص البوتاسيوم في الجسم أو نقص البوتاسيوم في الدم. لكن هذا النقص قد يحدث عندما يفقد الجسم فجأة الكثير من السوائل. هناك بعض الأسباب الشائعة الأخرى التي تسبب نقص البوتاسيوم ، مثل: القيء المزمن والإسهال ، وكذلك التعرق المفرط وفقدان الدم أيضًا. يعتبر الشخص عدم وجود البوتاسيوم إذا كان مستوى البوتاسيوم في الدم أقل من 3.5 ملليمتر لكل لتر. أدناه سوف نظهر أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.
الضعف والتعب هما أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
غالبًا ما يكون الضعف والتعب أول علامات لنقص البوتاسيوم ، لأن البوتاسيوم يساعد على تنظيم تشنجات العضلات. وبالتالي عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، يصبح تقلص العضلات أضعف. الافتقار إلى هذا المعدن يضعف أيضًا إنتاج الأنسولين وبالتالي مستويات عالية من الدم ، مما يسبب التعب.
تشنجات العضلات والتشنجات هي واحدة من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
تشنجات العضلات هي عضلات مفاجئة دون القدرة على ضبطها. يساعد البوتاسيوم في نقل إشارات الدماغ إلى خلايا العضلات من أجل تحفيز الانقباضات. كما أنه يساعد على إنهاء هذه الانقباضات عن طريق ترك خلايا العضلات. وعندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لا يمكن للدماغ أن ينقل هذه الإشارات بشكل فعال.
الجهاز الهضمي لأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات في الجهاز الهضمي. تحفز هذه الإشارات الانقباضات التي تساعد الجهاز الهضمي على التحرك ودفع الطعام ليتم هضمه. وعندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لن يكون الدماغ قادرًا على نقل الإشارات بشكل فعال. وبالتالي ، قد تصبح الانقباضات في الجهاز الهضمي أضعف من حركة الطعام. هذا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
نبض القلب يسرع أحد أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
يرتبط نبضات القلب عادة بالقلق والتوتر ، لكن نقص البوتاسيوم في الجسم قد يسبب هذه المشكلة. وذلك لأن تدفق البوتاسيوم داخل وخارج خلايا القلب يساعد على تنظيم نبضات القلب. يتغير هذا التدفق مستويات منخفضة من البوتاسيوم في الدم ، مما تسبب في تسارع نبضات القلب.
آلام العضلات وتصلب نقص البوتاسيوم في الجسم
يمكن أن يكون آلام العضلات وتصلب علامة على عدم وجود نقص شديد في البوتاسيوم. قد تشير هذه الأعراض إلى انهيار العضلات السريعة ، والمعروفة أيضًا باسم حل الأضلاع. عندما تساعد مستويات البوتاسيوم في الدم في تنظيم تدفق الدم إلى العضلات ، وعندما تكون المستويات منخفضة بشدة ، تقل الأوعية الدموية وتقلل من تدفق الدم إلى العضلات. هذا يعني أن خلايا العضلات تتلقى كميات أقل من الأكسجين ، مما قد يؤدي إلى تمزق.
الوخز والتنميل هو أحد أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
أولئك الذين يعانون من نقص البوتاسيوم يعانون من الوخز والخدر المستمر ، ويعرف هذا باسم الدباغة ، وعادة ما يحدث في اليدين والذراعين والساقين والقدمين. البوتاسيوم مهم للأعصاب ، ويمكن أن تضعف مستويات البوتاسيوم المنخفضة في الدم إشارات الأعصاب ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوخز والخدر.
صعوبة التنفس هي من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
يمكن أن يسبب النقص الشديد في البوتاسيوم صعوبات في التنفس. وذلك لأن البوتاسيوم يساعد على نقل إشارات تحفز الرئتين على التعاقد والتوسع. وعندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة للغاية ، قد لا تمتد الرئتين وتتقلصات بشكل صحيح. هذا سوف يؤدي إلى ضيق في التنفس.
التغيرات المزاجية هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
تم ربط نقص البوتاسيوم بتغيرات المزاج والتعب العقلي. لأن مستويات منخفضة من البوتاسيوم في الدم تؤدي إلى تعطيل إشارات تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ.
أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم في الدم إذا تم تجفيف الشخص ، ويمكن أن تسبب بعض الأدوية فقدان الجسم في البوتاسيوم ، مثل مدرات البول. الشخص عرضة لعدم وجود البوتاسيوم في جسمه في الحالات التالية:
- القيء أو الإسهال.
- تنفيذ وظيفة تتطلب مجهودًا جسديًا شديدًا يسبب التعرق.
- العيش في مناخات ساخنة جدا.
- الرياضيين المحترفين.
- يأكل.
- مرض الكلى المزمن.
- اضطرابات الأكل مثل الشر المرضي.
- وجود مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الجسم.
- عدم الحصول على كميات كافية من البوتاسيوم من النظام الغذائي (على الرغم من أن هذا أمر نادر جدًا).
علاج نقص البوتاسيوم في المنزل
أفضل طريقة لعلاج نقص البوتاسيوم في المنزل هي زيادة تناول الأطعمة البوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات. وضعت سلطات الصحة الأمريكية اليومية الموصى بها (RDI) للبوتاسيوم عند 4700 ملغ. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تعد مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، بالإضافة إلى النسبة المئوية للكمية اليومية الموصى بها في الجلسة (100 جم):
- البنجر المطبوخ: 26 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- البطاطا المشوية: 19 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- الفاصوليا البيضاء المطبوخة: 18 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- مطبوخ غير صالح: 18 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- الأفوكادو: 14 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- فول بنتو المطبوخ: 12 ٪ من المبلغ اليومي الموصى به.
- الموز: 10 ٪ من المبلغ الموصى به اليومي.
ما هي مضاعفات نقص البوتاسيوم في الجسم؟
يمكن أن يعاني شخص يعاني من بوتلاسيوم شديد الدم من:
- وظيفة الدماغ المنخفض.
- ارتفاع مستويات الدم.
- شلل العضلات.
- صعوبة التنفس.
- اضطراب نبض القلب.
- hypokassium الحاد يمكن أن يكون تهديد الحياة.
تشخيص وعلاج نقص البوتاسيوم في الجسم
يتم تشخيص نقص البوتاسيوم عن طريق اختبار الدم ، لذلك قد يطلب الطبيب اختبار الدم كجزء من الفحص الطبي الروتيني ، أو إذا كان المريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض الكلى.
لعلاج نقص البوتاسيوم في الجسم ، سيوصي الطبيب بأخذ هذه المناسبة ، ويجب ألا تتناول مكملات البوتاسيوم إلا تحت الإشراف الطبي ، لأن وجود الكثير من البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة. إذا كانت مستويات المرضى للمريض منخفضة للغاية ، فقد تحتاج إلى البوتاسيوم عن طريق الوريد في المستشفى.
في الختام ، فإن الوقاية من نقص البوتاسيوم في الجسم عملية سهلة للغاية ويتم من خلال التوازن والتوازن ، ويجب على أولئك الذين يأخذون مدرات البول رؤية الطبيب للتأكد من أن مستويات البوتاسيوم لها مستويات.