القهوة عبارة عن قهوة سريعة الاستعداد أو nescafe من أساسيات بداية اليوم ، لكن هل سألت ، أيها القارئ العزيز ، عن ضرر شرب nescafe على معدة فارغة ، لأن غالبية البشر يعتمدون على هذا المشروب في الصباح لمساعدتهم على الاستيقاظ جيدًا والتركيز خلال يومهم دون معرفة الآثار السلبية لهذا السلوك.
مع العلم أنه تجدر الإشارة إلى أن nescafe لا يعتبر مشروبًا ضارًا إذا استهلك بشكل معتدل ، على العكس من ذلك ، لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد ويساعد على التركيز بالإضافة إلى ذوقه الرائع وإمكانية إعداده بأكثر من واحد الطريق وبسرعة. إنها واحدة من المشروبات التي يمكن أن تؤخذ ساخنة أو باردة مع مكعبات الثلج. في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن أضرار شرب nescafe على معدة فارغة ، بالإضافة إلى فوائد nescafe والمواد المغذية فيه وية صنعها.
ما هو nescafe وية صنعه
يعتبر Nescafe أحد أشهر المشروبات الساخنة. بالإضافة إلى ذلك ، تفقد حبوب القهوة الحموضة وتكتسب نكهة أقوى.
الأضرار التي لحقت شرب nescafe على معدة فارغة
- اتبع هرمونات الجسم: يقلل شرب nescafe على معدة فارغة من إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن مشاعر السعادة والهدوء. مما يؤدي إلى بعض الناس للتقلب في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب.
- اضطراب الجهاز الهضمي: قد يتسبب في بعض الأشخاص الذين يعانون من قرحة الحرق أو المعدة.
- قد يسبب الإدمان: يحتوي Nescafe على كمية عالية من الكافيين ، حيث أن الاستخدام المفرط للكافيين يمكن أن يغير كيمياء الدماغ. هذا يؤدي إلى حاجة أكبر تدريجيا للكافيين لإنتاج نفس التنبيه والتأثير.
- تسبب فقدان الشهية.
طريقة إعداد nescafe في المنزل
- غلي كوب من الماء ، ثم يُضاف السكر والحليب حسب الرغبة.
- أضف nescafe وفقًا لقوة النكهة المطلوبة ، ثم تحرك جيدًا مع الملعقة.
- مشروب Nescafe جاهز للخدمة.
NESCAFE NUTRESS
يتكون ملعقة صغيرة من nescafe من العناصر التالية:
- 0.031 مم من الماء.
- 3.53 السعرات الحرارية.
- 0.122 جرام من البروتين.
- 0.005 جرام من الدهون.
- 0.754 جرام من الكربوهيدرات.
- 1.41 ملليغرام من الحديد.
- 0.044 جرام من الحديد.
- 3.27 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 3.03 ملليغرام من الفسفور.
- 35.4 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 0.37 ملليغرام من الصوديوم.
- 0.003 ملليغرام الزنك.
- 0.001 ملليغرام من النحاس.
- 0.017 ملليغرام من كيتيز.
- 0.126 ميكروغرام من السيلينيوم.
- 0.001 ملليغرام من فيتامين B2.
- 0.282 ملليغرام من فيتامين B3.
- 0.001 ملليغرام من فيتامين B5.
- 1.02 ملليغرام.
- 0.019 ميكروغرام من فيتامين K.
- 0.002 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
- 0.002 جرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
- 31.4 ملليغرام من الكافيين.
هل تشرب nescafe على معدة فارغة؟
كل شيء له الفوائد والأضرار ، وتناول nescafe بطريقة معتدلة لديه الكثير من الفوائد مثل:
- زيادة نشاط الجسم وتحسين وظيفة الدماغ.
- يقلل من حدوث السرطان ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، والتي لها دور في مكافحة الجذور الحرة الحرة.
- أنه يحتوي على مواد طعام جيدة ، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- إنه مشروب منبه ومساعد للتركيز.
- ما يميز Nescafe هو أنه منخفض -calorie مقارنة بالقهوة التقليدية.
- يساعد في فقدان الوزن من خلال احتواء الكافيين الذي يساعد على حرق الدهون.
- يزيل السموم من الجسم باعتباره مدر للبول.
- يحمي الجسم من النقرس.
- أنه يحتوي على أقل من الكافيين ، حيث يحتوي فنجان من Nescafe على 65 – 85 ملليغرام من الكافيين ، بينما قد يحتوي فنجان من القهوة العادية على 75 – 165 ملليغرام من الكافيين.
أنواع nescafe وطرق إعدادها
ية تحضير nescafe التقليدية
- يتم وضع Nescafe في كوب التقديم وفقًا للرغبة وقوة النكهة المطلوبة.
- أضف السكر حسب الحاجة.
- يُضاف الماء المغلي ، بحيث تغطي المكونات فقط.
- حرك المكونات حتى يذوب تمامًا في الماء المغلي.
- أضف الماء المغلي.
- إنه جاهز للتقدم.
ية تحضير nescafe مع الحليب
- ضع nescafe في كوب التقديم وفقًا للرغبة وقوة النكهة المطلوبة.
- يُضاف الماء الغليان لتغطية المكونات فقط ، وحرك المكونات جيدًا حتى يذوب.
- يُضاف الحليب الساخن ببطء مع التحريك ، وبالتالي فإن nescafe مع الحليب جاهز للخدمة.
ية تحضير nescafe المثلجة
- ضع nescafe والسكر والماء الدافئ في كوب مغلق بإحكام ، ثم ركض الكوب حتى يتم خلط المكونات الكاملة.
- أضف مكعبات الثلج مع الحليب.
في الختام ، تحدثنا عن أهم أضرار وفوائد شرب nescafe لأن كل شيء له أضرار وفوائد ، ولكن الاستخدام الجيد والمعتدل هو مؤكد من العديد nescafe ، ولكن يجب أن تشربه باعتدال مع تجنب شربه على معدة فارغة مباشرة.