لا توجد طاولة عربية في الشهر من رامسان خالية من عصير التمر الهندي اللذيذ بجوار الطعام ، ولكن هل تعرف الفوائد العظيمة لهذا العصير للجسم بشكل عام وللأول بشكل خاص؟ حيث سنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد التواريخ الهندية للكلى والطريقة التي يتم بها إعدادها. مع العلم أننا نحصل على التواريخ الهندية من شجرة خشبية تُعرف باسم Tamarindus Indica وموطنها الأصلي في إفريقيا ، والتي تنمو في المناطق الاستوائية ، ولكن بسبب شعبيتها والعديد من الفوائد ، فقد أصبحت مزروعة في العديد من الأماكن في جميع أنحاء العالم. لذلك ، في مقالتنا التالية ، سنخطط لفوائد التواريخ الهندية بشكل عام وفوائدها للمسالك البولية على وجه الخصوص.
ية جعل التواريخ عصير
يعتبر Juice Indian Rates مشروب رمضان مميز في كل رحلة عربية ، ويمكن تحضيره في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- تقشير التواريخ الهندية.
- يتم نقع التواريخ الهندية في الماء لمدة ساعة.
- ثم وضعت على النار حتى يغلي الماء.
- ثم يغادر حتى يتم إشراف درجة الحرارة ، ثم وضع في الثلاجة.
- يتم ترشيحه وضغطه للتخلص من جميع الشوائب والبذور فيه.
- يمكن إضافة ماء الورد إليها أو تحلى بالسكر حسب الرغبة.
- يقدم البرد مع مكعبات الثلج.
فوائد التواريخ الهندية للكلى والمسالك البولية
يوصى بشرب التواريخ الهندية بسبب فوائد الكلى ، والأهم منها:
- تقليل جسم السموم.
- تحتوي التواريخ الهندية على كمية كبيرة من البوتاسيوم المساهم الأساسي في تحسين عمل الكلى ، مما يقلل من الجسم من جميع السموم والرواسب المعدنية الزائدة.
- إنه يمنع تكوين حصوات الكلى.
- تعتبر حصوات الكلى واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجه الكلى ، وهي السبب الرئيسي لمعظم ، ويساهم عصير تواريخ الشرب في تنظيف الدم من أكسالات الكالسيوم.
- يمنعها من جمعها وادئها مع الكلى.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان المسالك البولية.
- يمنع عصير التواريخ الهندية تشكيل ونمو الجذور الحرة ، والسبب الرئيسي للسرطان ، مما يقلل من إمكانية الإصابة بالسرطان.
- تقليل الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم.
- إنه يساهم في زيادة عدد الكريات البيض والخلايا اللمفاوية المسؤولة عن الحماية ومناعة الجسم ضد جميع الأمراض.
- مدر للبول الطبيعي.
- نظرًا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، فهي تعتبر مفيدة لعلاج ومنع تشكيل حصوات الكلى.
العناصر الغذائية
كل 100 جرام من التواريخ الهندية تحتوي على العناصر التالية:
- 31.4 غرام من الماء.
- 2.8 جرام من البروتين.
- 239 سعرة حرارية.
- 0.6 غرام من الدهون.
- 5.1 غرام الألياف.
- 38.8 غرام من السكر.
- 74 ملليغرام من الكالسيوم.
- 2.8 ملليغرام من الحديد.
- 92 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 113 ملليغرام من الفسفور.
- 628 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 28 ملليغرام من الصوديوم.
- ملليغرام الزنك.
- 3.5 ملليغرام من فيتامين سي
- 1.94 النياسين.
- 14 حمض الفوليك.
- 2.8 فيتامين ك.
طرق استخدام التواريخ الهندية لعلاج الجهاز البولي
هناك العديد من الطرق لتناول التواريخ الهندية ، بما في ذلك:
- اشرب عصير التمر الهندي.
- أكل التواريخ الهندية كفاكهة.
- أضفها إلى الحلويات والسندويشات.
- أضف التواريخ الهندية المجففة إلى الحساء.
الفوائد الصحية للتواريخ الهندية
بالإضافة إلى فوائدها للكلى والمسالك البولية ، فإن التواريخ الهندية لها العديد من الفوائد الصحية العامة ، وأهمها:
- إنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة ، التي تحارب الجذور الحرة.
- إنه يساعد في عملية الهضم ، بسبب ثراءها في الألياف الطبيعية وزوجته ، لذلك يعتبر ملينًا طبيعيًا ويستخدم لعلاج الإمساك.
- هذا الضغط يقلل من هذا لأنه يحتوي على البوتاسيوم ، عن طريق تقليل الكوليسترول في الدم.
- إنه يحمي من فقر الدم ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الجديد الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- إنه يعزز كمضاد للأكسدة طبيعي ، لأنه يشمل مستويات عالية من فيتامين C.
- يعتبر المضاد للالتهابات التهابًا طبيعيًا.
- إنه يحسن وظائف الأعصاب من خلال الثيامين فيه.
- مفيد للأسنان ، لأنه يخفف من رواسب الجير واللوحات وتنظف الأسنان جيدًا.
تحذيرات لاستخدام التواريخ الهندية
هناك بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها عند شرب التواريخ الهندية ، وهي كما يلي:
- لا ينبغي أن تؤخذ مع الأدوية المغطاة بالدم بسبب زيادة إمكانية النزيف.
- تعتبر التواريخ الهندية ملينًا طبيعيًا ، لذلك لا ينبغي أن تؤخذ عندما يحدث الإسهال ، لأن هذا سيزيد الوضع أسوأ.
- يوصى بعدم تناوله من قبل ، لأنه يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم.
- لا ينصح به أن يأخذ الأمر كثيرًا أثناء الحمل والرضاعة ، نظرًا لعدم وجود معلومات كافية حول سلامته خلال هذه المرحلة.
في الختام ، تحدثنا عن أهم الفوائد لعصير التواريخ الهندية ، واكتشفنا أن بجانب الطعم الرائع له العديد من الفوائد التي تجعلها خيارًا صحيًا ومفيدًا ولذيذًا في نفس الوقت ، ونأمل أن تكون قد استفادت من المعلومات المذكورة في هذه المقالة.