فوائد الشعير للعدوى المختلفة التي تؤثر على الكثير ومتنوعة ، وقد سمعت بالتأكيد حبوب الشعير ومشروبها الشهير ، ولكن ربما لا يعرف الكثير منكم ما هي فوائدها العديدة؟ وبالمثل ، ما هو دور هذا النبات في مكافحة أسباب المشاكل الصحية التي تواجهنا؟ ما هي المكونات الأساسية التي تعطيها هذه الفائدة والأهمية؟
في الواقع ، اليوم ، على الرغم من التطور والتقدم الطبي الذي حولنا ، ما زلنا نعود إلى الطبيعة الأم مع إنتاجها البكر خالٍ من المواد الكيميائية ذات الآثار الجانبية الضارة ، ونحن نحاول معرفة أسرارها ومكوناتها للاستفادة منها. من بين أسرار العديد من النباتات الطبيعية ، نواجه مصنع الشعير الذي سنتعرف عليه وفوائده ومحتوىه الغذائي من خلال هذه المقالة ؛ دعونا نقدم شرحًا مفيدًا وواضحًا وواضحًا لجميع الأسئلة التي طرحناها في البداية.
فوائد الشعير للعدوى
يعد Barley أحد الأنواع المعروفة في الماضي حتى اليوم ، حيث قام الإنسان بزرعه منذ آلاف السنين ، وهو ليس أقل أهمية من القمح والشوفان أيضًا. كما أنه يعتبر مكملًا غذائيًا طبيعيًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة المفيدة في مكافحة الأمراض. أكدت العديد من الدراسات على أهمية تناول الشعير كحبوب أو شراب والحفاظ عليه. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الكلى ، وبسبب دورها الفعال في ما يلي:
- مدرة البول: شراب الشعير يعمل كمدر للبول ، وبالتالي يتم تخلص من الجسم من السموم المتراكمة في الكلى. كما أنه يساهم في زيادة الضغط في المثانة ، والرغبة المستمرة في إفراغه.
- مذيب للحصى: يساهم الشعير أيضًا في إذابة حصى الكلى التي تتشكل مع مرور الوقت وإزالتها من الجسم. كما أنه يمنع الحجارة الجديدة عند استهلاكها بانتظام.
- يحافظ على القلوية للجسم: الشعير له دور مهم في جعل الجسم القلوي. هذا هو عن طريق التحكم في معدل الرقم الهيدروجيني في الجسم. وبالتالي منع التهابات المسالك البولية المؤلمة ، وكذلك تشكيل الحجارة في الكلى.
- أنا أكسر المؤكسدة: ماء الشعير يساعد على تفتيت أكسوس الكالسيوم الضار للجسم. وهو السبب المباشر لتشكيل الحجارة ، بسبب ثراءها في المغنيسيوم وفيتامين B6
- تنظيف الكلى: الشعير مفيد في دعم صحة الكلى. كما أنه يحافظ على نظافته من خلال أليافها الغذائية المهمة التي تقلل من النسبة المئوية للكالسيوم التي ينتجها الجسم عن طريق وضعه عبر البول.
ما هي فوائد الشعير بشكل عام
تعد مياه الشعير النقية واحدة من أهم المشروبات الطبيعية التي تساهم في منح الجسم فوائد مذهلة لمواجهة العديد من المشكلات الصحية. من بين أبرز هذه الفوائد نذكر ما يلي:
فوائد الشعير للجهاز العصبي
- يحتوي الشعير على فيتامين ب مرتفع إلى حد ما ، وهو مؤيد أساسي في التعزيز ، لذلك من الضروري تناول حبوب هذا النبات ومياهه المغذية لكل من يعاني من انخفاض في معدل هذا الفيتامين المهم.
- يُنصح أيضًا بشرب ماء الشعير للأشخاص ذوي الخدر من الأطراف. هذا لأنه يحتوي على مستويات عالية من المعادن المقواة بالأعصاب ، مثل الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم وكذلك البوتاسيوم.
دعم الجهاز المناعي ومنع الأمراض السرطانية
- تحتوي مياه الشعير على العديد من مضادات الأكسدة المتنوعة التي تعمل كمضادات حيوية طبيعية في منع الأورام السرطانية.
- العديد من المعادن والفيتامينات التي هي حبات هذا النبات تسهم أيضًا في تجنب الأمراض المختلفة عن طريق تعزيز الجهاز المناعي في الجسم. وكذلك تحفيز خلايا الدم البيضاء والحمراء في أداء وظائفها الحيوية.
فوائد الشعير لفقدان الوزن
نظرًا لأن الشعير يحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعله طعامًا صحيًا ومناسبًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
هذا ليس فقط ما أعطى الشعير دورًا مهمًا في فقدان الوزن ، ولكن المخزون الكبير للألياف الغذائية التي يؤدي تناولها إلى شعور بالامتلاء لفترة أطول خلال اليوم. وكذلك تسهيل الهضم في الأمعاء ومنع الإمساك.
تجدر الإشارة إلى أن أخصائيي التغذية والوجبات الغذائية ينصحون دائمًا شرب مياه الشعير خلال فترة النظام الغذائي ، وخاصة بين الوجبات الرئيسية من أجل تسريع فقدان الوزن.
فوائد الشعير لخفض الكوليسترول الضار في الدم
يساهم الشعير في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم عن طريق غني في الألياف الغذائية اللازمة في مكافحة هذه المشكلة الصحية.
أيضا ، فإن استمرار تناول الطعام بانتظام هو الحفاظ على صحة القلب ونظام الدوران. هذا لأنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B6 ، وهو أمر ضروري لصحة الأوعية الدموية في الجسم.
فوائد الشعير في منع هشاشة العظام
واحدة من فوائد الشعير للعدوى المختلفة في الجسم هي فوائدها المهمة في مكافحة الالتهابات المشتركة والعظام التي يعاني منها الكثير من الناس.
تأتي أهمية الشعير في تعزيز وتقوية العظام من خلال احتواء نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والزنك ، وكلها معادن مهمة وضرورية في دعم عظامنا ومنع ضعفها وهشاشة.
فوائد الشعير لمرضى السكر
غالبًا ما يوصي الأطباء شرب مياه الشعير من قبل المرضى ، لدوره المهم في الحد من مستويات السكر في الدم ، والحفاظ عليها في مستوياتهم الطبيعية.
يرجع الأمر إلى حقيقة أن الشعير هو حبة كاملة تزيد من النسبة المئوية للبكتيريا المعوية المفيدة التي تساهم بشكل مثير للدهشة في تقليل مستوى السكر في الدم.
الألياف الغذائية في هذه الحبوب مفيدة في تأخير امتصاص السكريات في الدم. وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
القيمة الغذائية للشعير
بعد معرفة فوائد الشعير للعدوى المختلفة في الجسم ، ومزاياه الرائعة في دعم صحة أجهزتها البيولوجية ووظائفها.
من الضروري التعرف على مكوناته ومحتوىها الغذائي من العناصر الغذائية المهمة التي أعطته هذه الأهمية بين الباقي.
كل 100 جرام من الشعير يحتوي على القيم الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 354 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 73.48 غرام.
- البروتين: 12.48 غرام.
- الألياف الغذائية: 17.3 غرام.
- الكالسيوم: 44 ملليغرام.
- الحديد: 3.6 ملليغرام.
- المغنيسيوم: 133 ملليغرام.
- السقوط: 19 ميكروغرام.
- الفوسفور: 264 ملليغرام.
- الزنك: 2.77 ملليغرام.
- البوتاسيوم: 452 ملليغرام.
- فيتامين ب 6: 0.318 ملليغرام
في الختام ، فإن فوائد الشعير للعدوى وغيرها من الفوائد الصحية المهمة التي تجعلها واحدة من الحبوب بأكملها يجب أن نحافظ عليها في نظامنا الغذائي اليومي. وذلك عن طريق إضافة وجبات الطعام لدينا ، وخاصة الحساء والسلطات ، ثم نحصل على النكهة والذوق اللذيذ والقيمة الغنية الغنية التي تجنبناها وأنت أمراض مختلفة ، وليست إبعاد الله عننا وأنت.