هل تستخدم الهواتف الذكية لفترة طويلة لأكثر من 6 ساعات؟ ألا يمكنك العيش لثانية واحدة بدون هاتفك الخلوي؟ هل الهاتف المحمول نعمة أم لعنة في رأيك؟ إذا كانت إجابتك (نعم) ، فستساعدك هذه المقالة على فهم جميع المعلومات حول مزايا وعيوب استخدام الهواتف الذكية. اليوم ، عدد الأشخاص الذين لم يتم استخدامهم قليل جدًا. لأن وجوده في حياتنا اليومية أصبح مهمًا وضروريًا. كما أنه يستخدم في جوانب مختلفة من الحياة وبالنسبة للعديد من الأغراض المتنوعة ، مثل احتياجاتنا المختلفة وسهولة وسرعة التواصل مع الآخرين. إذا كان هذا الاختراع العظيم الذي عرفته الإنسانية قد أدى إلى ثورة علمية في عالم التكنولوجيا ، وكذلك سبب العديد من التغييرات على جميع المستويات وفي مختلف المجالات. على الرغم من أنه اختراع استثنائي في عالم التنمية والتكنولوجيا ، إلا أنه سيف مزدوج. لذلك دعونا نوضح لك بعض الإيجابيات والسلبيات التي ظهرت في حياتنا بعد دخول هذا الاختراع.
ميزات وفوائد استخدام الهواتف الذكية
- سهولة الاتصال: الأفضل في الهاتف المحمول هو أنه خفيف الوزن ويسهل حمله في كل مكان. كما أنه يغني أجهزة اتصال أخرى لا يمكننا التحرك ونحملها. على سبيل المثال ، يمكننا القيام بنسبة 60-70 ٪ من أعمال الكمبيوتر باستخدام الهواتف الذكية مثل البريد الإلكتروني لمكالمة الفيديو ، وتحرير الصور إلى الفيديو بسهولة. يمكنك أيضًا استخدام العديد من الوسائط الاجتماعية مثل Skype و WhatsApp و Google Duo و Messenger.
- تعزيز الأعمال: يستفيد رجال الأعمال والشركات والمشاريع من هذه الميزة. يمكنهم الترويج وتسويق أعمالهم عبر الإنترنت باستخدام هاتف ذكي. يمكنهم مشاركة المعلومات حول العديد من مواقع الشبكات الاجتماعية. يمكنهم أيضًا ترتيب الاجتماعات والمؤتمرات من خلال الفيديو باستخدام تطبيقات رسول الفيديو مثل Skype.
- المساعدة في حالات الطوارئ والسلامة الجيدة: يعد الحفاظ على الهاتف المحمول مع أنفسنا خيارًا جيدًا للحفاظ على سلامتنا عند تعرضه لأي نشاط إجرامي أو ضرر جسدي أو نفسي. لذلك عند التعرض لأي نشاط غير قانوني أو أي حادث طارئ ، يساعدنا الهاتف المحمول على الاتصال بالأشخاص بسرعة وطلب المساعدة منه.
- الأزياء الزمنية: في هذا الجيل ، إذا لم نكن نعرف أي شيء عن الهواتف المحمولة ، فإن الناس يعاملوننا بشكل أساسي كشخص أميلين. حيث ستتمكن من العثور على هاتف محمول في أيدي جميع الأشخاص من الفئات العمرية المختلفة.
- مكياج الأموال: الآن يمكنك كسب المال باستخدام هاتفك الذكي. هناك العديد من الطرق لكسب المال ، مثل استخدام الهواتف الذكية المتشابهة ، والتقاط الصور للبيع ، وإنشاء مقاطع فيديو على عملك.
- التعلم عن بعد: في وقتنا وبعد انتشار الأوبئة المختلفة ، أصبح التعلم عن بعد عبر الإنترنت باستخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية وسيلة لمساعدة الباحثين من جميع أنحاء العالم.
- متجر المعلومات: يمكنك جميع الصور ومقاطع الفيديو والملفات والمعلومات والمعلومات التي تحتاجها على جهازك من خلال اللجوء إلى العديد من الطرق والوسائل. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام المواقع التالية (Dropbox و Google Drive و Apple Icloud) وغيرها.
الأضرار التي لحقت بالهواتف الذكية على الأسرة والمجتمع
- يؤثر الإدمان الناجم عن استخدام الأجهزة المحمولة سلبًا على حياة الأفراد والأسرة والمجتمع التي يعيشون فيها. مع تفكيك الهوس الشديد معهم من العلاقات العائلية ويقلل من قدرة أفراد الأسرة على فهم ومشاعرهم وأفكارهم بشكل طبيعي ومحبة وعقلانية.
- كما أنه يزيد من حدوث اختلافات الأسرة ، بسبب نقص فهم أفراد الأسرة مع بعضهم البعض ، ووفرة العصبية والعدوان الناجم عن الهواتف المحمولة. البرامج والتطبيقات المختلفة ، التي يمكننا من خلالها تعديل تفاصيل حياتنا اليومية وصورنا قبل نشرها. يسمح للمستخدمين بتغيير الواقع الذي يعيشون فيه ، وضبط المحتوى الحقيقي في حياتهم كما يرغبون ، لذلك يخدعون أنفسهم والأشخاص من حولهم.
- تم إصدار العديد من الدراسات الطبية التي تبين الزيادة في النسبة المئوية للأشخاص القادمين إلى العلاج النفسي والسلوكي لفئات عمرية مختلفة. وأشارت إلى أن السبب الأكثر ارتباطًا بالارتفاع في الإصابة والتوتر والاكتئاب وصعوبة التركيز والتواصل مع الآخرين والأمراض النفسية والسلوكية والعاطفية الأخرى هو الإدمان على استخدام الهواتف والأجهزة المحمولة.
الأضرار التي لحقت بالهواتف الذكية على العين
يؤدي الضوء الساطع من شاشة الهاتف المحمول ، والإشعاع المنبعث من الهاتف المحمول ، إلى أضرار للعين والبصر ، وقد تكون هذه الأذى خطيرًا في بعض الأحيان. دعونا نذكر أهم الضرر للاستخدام المفرط للهواتف الذكية على العين:
- تمر الأشعة المنبعثة من الهواتف الذكية عبر طبقات العين (القرنية ، والعدسة ، ثم الشبكية) ، وتسبب تخريبًا وضررًا في خلايا العين وشبكية العين بشكل خاص.
- على المدى الطويل ، سيؤثر الاستخدام الطويل للهاتف المحمول والمنظر الطويل للشاشة على قدرة العين على الرؤية والرؤية. لذلك ، تتناقص القدرة البصرية للفرد مع تقدمه في السن وطول استخدامه للهواتف الذكية.
- أمراض العيون: من الممكن أن تحدث ، مثل (التنكس البقعي ، الرؤية ، إعتام عدسة العين ، وتحويلها) وغيرها الكثير.
- أيضا ، فإن تركيزنا الطويل على شاشة الهاتف سيقلل من معدل حركات الرموش دون الشعور بذلك. سيؤدي ذلك إلى حدوث الجفاف في العين والاحمرار ، وبالتالي الكبش في الرؤية والإرهاق الشديد والواضح في العينين.
نصائح لتخفيف أضرار الهاتف المحمول على العين
نظرًا لأن الهواتف الذكية احتلت جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية ، لا يمكننا التخلي عنها أبدًا. لكن الآثار السلبية التي تسببها لأعيننا كثيرة وقد تكون خطيرة في بعض الأحيان ، لذلك سنقدم لك بعض النصائح لتخفيف أضرار الهاتف المحمول:
- تقليل مدة استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل (الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة iPad) ، بحيث لا تتجاوز الفترة 20 دقيقة لكل جلسة.
- يُنصح بعدم التركيز على وقت طويل ولوقت طويل على هذه الأجهزة اللوحية ، ويطلب من ذلك أيضًا اتخاذ استراحة تصل إلى 20 ثانية على الأقل.
- يمكنك استخدام نظارات خاصة للحماية من تأثير وتلف اللون الأزرق المنبعث بالأجهزة الإلكترونية. هذا يساعدك على تخفيف شدة التعب من العيون والأرق الناتجة عن استخدامه المفرط.
- حاول ألا تتحدث لفترة طويلة على الهاتف وأنت تضعه بالقرب من أذنيك ورأسك. يمكنك استخدام مكبر الصوت أو الأسلاك أو سماعات الرأس اللاسلكية لإجراء مكالمة دون الحاجة إلى جعل الهاتف أقرب إليك.
- قلل من سطوع ضوء الشاشة ، وخاصة في الأماكن المظلمة.
- احتفظ بمسافة مناسبة بين عينيك والهاتف ، ولا تضعه على مسافة قصيرة جدًا من عينيك.
- في حالة شعورك بالجفاف في عينيك أو احمرارك أو التعب أو الألم فيها ، يجب عليك زيارة طبيب العيون ، واستخدام قطرات العين المرطبة بعد استشارة المتخصص.
- يجب تحديد فترة قصيرة من الوقت للأطفال لاستخدام الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة ، حتى لا يكون لديهم إدمان لاستخدامهم بالإضافة إلى الأضرار الصحية.
أضرار أخرى لاستخدام الهواتف الذكية
- جهاز مزعج: قد يتسبب ذلك في إزعاج مستخدميها في أوقات عملهم ، وسوف يقاطعهم أثناء الاجتماعات والمقابلات ، على سبيل المثال. يمكن أن يتسبب لك أيضًا في حث رنين الهاتف أثناء نومك والقلق والاضطراب.
- الحوادث: قد يتسبب استخدام الهاتف المحمول أثناء قيادة السيارة في حوادث خطيرة للناس وفقدان حياتهم.
- المخاطر الصحية: يؤدي استخدام الهاتف الذكي على المدى الطويل إلى العديد من المشكلات الصحية مثل الأرق والقلق وأنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية ، وخاصة في الأطفال. يمكن أن يتطور أيضًا تشنج في عضلات الرقبة والظهر بالإضافة إلى عنق الرحم والصداع ، نتيجة للموضع الخاطئ عند استخدام الهاتف.
كل شيء في هذه الحياة هو إيجابيات وسلبيات. كهواتف ذكية ، مثل الاختراعات البشرية الأخرى ، لها جوانب مفيدة وضارة. في النهاية ، يجب أن نعلم أن الإدمان المفرط والسيئ على أي شيء يشبهه تمامًا بعيدًا تمامًا عنه ، وكلاهما ضار وكلاهما مفيد. لذلك يجب أن نتعلم الاعتدال والتوازن في كل شيء في حياتنا.