ما هي أهمية تواريخ صحة الدماغ؟ ما هي العلاقة التي تربط التواريخ مع قوة الذاكرة؟
يستمر البحث العلمي حتى يومنا هذا. وهو يحقق في هذه العلاقة الوثيقة. ثلاثة تواريخ يوميًا كافية لحمايتك من مرض الزهايمر أو الخرف طوال حياتك. ما هو السر وراء ذلك؟
منذ العصور القديمة ، كانت التواريخ طعامًا رئيسيًا للسكان في الصحراء. بدأت تواريخ زراعة النخيل في جنوب شرق آسيا وشمال إفريقيا ، وخاصة في البلدان ذات درجة الحرارة المرتفعة. ودعا الكلدانيين شجرة الحياة. هذه الشجرة تعطي الفواكه البنية بطعم حلو لذيذ. يا لها من فاكهة غريبة مع فوائد غير محدودة. لديها علاج للعديد من الأمراض.
اليوم ، تؤكد منظمة الأغذية والزراعة (FAO) على أهمية التواريخ كمصدر مهم للطعام وطرق العيش ملايين الأشخاص في الشرق الأدنى وشمال إفريقيا. يمكنك معرفة المزيد من خلال المؤسسة عبر الرابط التالي:
تواريخ تعزز كل من صحة القلب ، وكذلك تحمي من ترقق العظام. علاوة على ذلك ، فإنه يحمي من الإمساك. ومع ذلك ، فإن تأثيره الإيجابي على صحة الدماغ قد تجاوز الوصف. مما جعل الكثير من الناس يبحثون عن أهمية تواريخ صحة الدماغ ، وآلية العمل لهذه الفاكهة.
تؤثر التواريخ على صحة الدماغ
هل سبق لك أن فكرت في نوع الطعام الذي يذكرك عقلك بصحته وسلامته؟ يجب أن يذكرك بجلب بعض الفواكه من شجرة الحياة (Palm Date). من المؤكد أن عقلك يحتاج إلى هذه الفاكهة إلى الأمان ومساراتها. لذا فإن أهم نصيحة لك ألا تتجاهل هذا التذكير.
إذا دخلت التواريخ في طعامك اليومي ، فسيقوم بإعادة متجهات الأعصاب في عقلك ودعمها. سيحث أيضًا عقلك على أداء العديد من وظائفه بشكل أفضل. وبالتالي فإنه سيتباطأ تدهور الدماغ ويحميك من الخرف والزهايمر على مدار الأيام.
تحتوي التواريخ على أدوية مضادة للالتهابات تقلل من التفاعلات الالتهابية في الدماغ مثل 6 (IL-6) ، والتي تسبب حالات تنكس العصبي مثل الزهايمر وغيرها ، وكذلك الحماية من أورام الدماغ.
يجب أن تعرف أن الخلايا العصبية لم يتم تجديدها. بقدر ما تبقيه من التدهور بقدر ما يحمي الجهاز العصبي ، وحماية نفسك من العديد من الأمراض العصبية ، بما في ذلك مرض الزهايمر والخرف المبكر. أما بالنسبة للآلية الأكثر أهمية في عمل التواريخ داخل الدماغ ، فإنها تقتصر على تقليلها من ترسب لويحات على الدماغ ، عن طريق منع تفاعلات البروتينات الأميلويد بيتا. حيث يكون تراكم اللوحات على الدماغ واحدة من أهم علامات الزهايمر.
لذلك ننصحك بتناول ثلاثة تواريخ يوميًا للحصول على المزايا التالية:
- تحسين أداء مسارات الأعصاب ووظائف الدماغ.
- زيادة القدرة على التعلم بأقل جهد على الدماغ.
- رفع التركيز ومهارات تعزيز الذاكرة.
ية الدخول إلى التواريخ في النظام الغذائي
سيدتي ، هل سبق لك أن لاحظت أن طفلك سريع -من أجل أن يجد صعوبة في تعلم معلوماته وتركيزها واستردادها؟ يجب أن تكون قد أهملت الدخول إلى تواريخ في نظامها الغذائي.
في عدة طرق ، يمكنك إدراج تواريخ داخل الطفل. على سبيل المثال ، امنح طفلك ثلاثة تواريخ يدرس وتذكر معلوماته في الصباح الباكر. نؤكد لكم أن هذه التواريخ ستكون مصدر طاقة دماغها.
إذا كان طفلك لا يقبل تمارين الأكل وحده ، فيمكنك الطيران وإضافتها إلى الخبز أو الموز أو الحلوى. تعتبر التواريخ التي تملأ بالمكسرات اللذيذة وجبة مفضلة أيضًا لبعض الأطفال.
لذا ، قم بإزالة البذور من التواريخ وأشياءها بالمكسرات وخدم طفلك أفضل وجبة لعقله ، ثم استعد لتلقي أخبار جيدة عن أدائه المدرسي.
أما بالنسبة للوصفة الغذائية لطفلك ، يمكنك تضمينها في بعض الأيام خلال منتصف اليوم. يتكون من المبالغ التالية:
- كوب من التواريخ الجافة ، مقطع ومهروس.
- اثنين من أكواب الأرز المغلي.
- كوبين من الماء.
نقع التواريخ لأكثر من ساعة ، ثم أضف الماء والأرز إليه وخلطها في الخلاط الكهربائي.
يمكنك أيضًا استبدال الأرز بالمشمش أو البطيخ ، ويمكنك أيضًا استبدال ماء اللبن بالذوق اللذيذ الذي يفضله طفلك.
فوائد أخرى من التواريخ
- مزيد من الجسم
التواريخ غنية بالسعرات الحرارية لأنها تحتوي على الكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن المهمة للأعصاب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعزز الجهاز العصبي ، مثل فيتامين ب. ويعتبر أيضًا تواريخ غنية بمضادات الأكسدة. وقد أظهرت العديد من الأبحاث أيضًا قدرة التواريخ على منع السكتات الدماغية
- أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن التواريخ ستعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء الخاصة بك. الألياف في التواريخ لها أيضا وظائف مهمة أخرى. يتحكم في السكر في الدم عن طريق إبطاء الهضم ، وبالتالي فإنه يقلل من ارتفاع السكر المفاجئ الذي يتبع الأكل مباشرة. لذلك يوصى بكسر الصوم بعد الصيام.
- يساعد على مقاومة بعض الأمراض
تواريخ تحتوي على كميات عالية جدا من مضادات الأكسدة. الذي يمنعه دون تكوين الجذور الحرة ويحمي من أخطر الأمراض مثل وغيرها. كما أنه يحسن المناعة مع فوائدها السحرية.
- يقلل الكوليسترول
دخول المواعيد كوجبة بديلة للوجبة الأساسية هو نهج لتخفيض. هذا يرجع إلى نقص الدهون في التواريخ. أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن التواريخ تعزز عضلة القلب لأنها تحتوي على البوتاسيوم. كما أنه يحمي من النوبات القلبية.
- تحسين صحة العظام
المعادن الغنية في التواريخ ، مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس ، تعزز العظام. يُنصح أيضًا بإحضاره في نظام غذائي للمرأة أثناء انقطاع الطمث ، لأنه يحمي من تداعيات هذه الفترة ، لأنه يحمي المرأة من هشاشة العظام.
تحتوي التواريخ على المعادن الحديدية اللازمة لإنتاج الهيموغلوبين لخلايا الدم الحمراء ، والتي تحمي من فقر الدم.
إذا كنت تعاني من قلة النوم ، فإن الحمض الأميني هو الربوتوفان في التمارين التي ستتناولها قبل أن يحفز نومك قدرة الغدة الصنوبرية في عقلك على إنتاج هرمون الميلاتونين (هرمون النوم). من أجل تنظيم عملية نومك.
تواريخ الضرر
على الرغم من الفوائد الكثيرة والسحرية للتواريخ ، هناك بعض الأضرار الشائعة لذلك. نظرًا لأن التواريخ تحتوي على سكريات ، فإن عدم وجود احتجاز لأسنان طفلك بعد تناول الطعام مع الفرشاة والمعجون قد يؤدي إلى تسوس. من ناحية أخرى ، لا يُنصح عادةً بالدخول إلى تواريخ في النظام الغذائي للجرحى B. يجب أيضًا ألا تعتمد على تواريخ الأكل عند اتباع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، بالنظر إلى أن التواريخ تحتوي على سعرات حرارية عالية.
ية حفظ التواريخ
سيدتي ، إذا كنت تريد الاحتفاظ بتواريخ في مطبخك دون أن تتضرر ، الأمر الذي يفقد خصائصه الغذائية ، فيجب عليك حفظه بالطريقة التالية:
خذ جيدا مع الزجاج المجفف جيدا ، وشدها. ثم ضعه في مكان جاف وبعيدًا عن الضوء. ستحافظ هذه الطريقة على التواريخ بجودة ممتازة لأطول فترة ممكنة.
تظل التواريخ واحدة من أهم الأطعمة المفيدة لصحتك وصحة عائلتك. لا تنس أن تجعله طعامك ودورك مع واحد.