ما هي أسباب اضطرابات النوم؟ سؤال يتبادر إلى ذهن كل أم ولدت مؤخرًا ، حيث تفتقر الأم إلى الكثير من النوم المستمر بعد ولادتها ، وغالبًا ما تتساءل عندما تنتهي هذه الحالة وعندما تتمتع بالنوم الطبيعي. نوم صحي مهم للغاية لصحة الرضع والأطفال ، ولنا جميعًا ، وهو ضروري للغاية للنمو الطبيعي والتنمية. عندما تشير الدراسات الحديثة إلى أن الرضع الذين لا ينامون جيدًا ، غالبًا ما يتعرضون لمشاكل مع التركيز واضطرابات السلوك والمزاج في المستقبل. يختلف نوم الرضيع أيضًا عن نوم البالغين ، حيث يستيقظ الرضيع خلال الليل من خمس إلى سبع مرات ، مما يجعل الأم تشعر دائمًا بالتعب والقلق والتوتر طوال اليوم. تجدر الإشارة إلى أن الحالة المتكررة للاستيقاظ في الرضيع هي حالة طبيعية ناتجة عن نمو وتطور الرضيع باستمرار.
يتم تعريف اضطرابات نوم الرضيع على أنها عجز الرضيع عن النوم في الليل بشكل مستمر ، وتوقظها بشكل متكرر. غالبًا ما تحدث هذه الاضطرابات خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، ثم تختفي للعودة لتظهر مرة أخرى في سن 6 إلى 9 أشهر. عند الانتهاء من السنة الأولى ، يمكن تكييف الرضيع للنوم ليلاً بمساعدة الآباء وتدريبهم على هذا. سيكون الحديث عن أسباب اضطرابات نوم الرضع موضوعًا لمقالنا. سنتحدث عن الأسباب الطبيعية الداخلية والآثار المحيطية التي تؤثر على الرضيع. اقرأ معنا.
ما هي أسباب اضطرابات النوم عند الرضع والموظف الجدد
هناك عدة أسباب لاضطرابات النوم عند الرضيع ، بما في ذلك:
- الجهاز العصبي ليس نضجًا ، على مدار الساعة البيولوجية غير المنتظمة ، وبالتالي عجز الرضيع عن التمييز بين الليل والنهار.
- عجز الرضيع عن النوم بمفرده ، لأنه يحتاج إلى مساعدة والديه من أجل النوم.
- مغص الطفل الناجم عن أمعاء الرضيع والبكتيريا بداخله ، حيث لا يستطيع الأمعاء هضم الحليب جيدًا. هذا يسبب تهب الرضيع والغازات والقلق وعدم القدرة على النوم.
- بعض الاحتياجات البدنية ، مثل الجوع أو الرغبة في الرضاعة الطبيعية.
- التعود على الرضاعة الطبيعية بشكل عشوائي ، وغالبًا ما يكون إعطاء الأمهات يرضع الطفل أو الثدي كلما طلبهن بقصد تهدئة ذلك.
- يعتاد بعض الأطفال على النوم ولا يمكنهم النوم دون الرضاعة الطبيعية ، وخاصة الآباء والأمهات.
- عدم الشعور بالراحة بسبب الملابس الزائدة أو الملابس غير المريحة أو الحفاضات القذرة.
- صعوبة في تكييف الرضيع مع الأجواء العامة ، حيث قد يستيقظ الرضيع بسبب شعوره بالبرد أو الحرارة الزائدة.
- قد يجعل المرض العضوي الطفل غير مرتاح ويبكي دائمًا وغير قادر على النوم.
- الأم هي التوتر والقلق بسبب العوامل الخارجية ، أو بسبب معاناتها من مشاكل عصبية. تشير الدراسات إلى أن الكورتيزول الهرموني يفرز في حليب الأم ويسبب القلق للرضيع.
- بعض الاختلالات العصبية في الرضيع K.
- قبل الانتهاء من تسعة أشهر في الرحم ، يعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات النوم.
أسباب اضطرابات النوم عند الرضع خلال النصف الثاني من عامهم الأول
يبلغ عمر الرضيع ستة أشهر للنوم وفقًا لنظام معين. ولكن هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على نمط النوم ، بما في ذلك:
- ألم التسنين ، وهو سبب شائع جدًا للرضع في الاستيقاظ والبكاء في الليل.
- الاحتياجات الجسدية مثل الجوع أو الحفاضات الكاملة.
- يؤثر الجو العام على نوم الرضيع ، حيث يفضل بعض الأطفال النوم بأجواء هادئة ، بينما يفضل البعض الآخر النوم أثناء سماع الأصوات والضوضاء.
- اعتاد الرضيع على نمط معين للنوم مثل النوم مع الهز أو النوم مع الرضاعة الطبيعية.
- الانفصال: مع نمو الرضيع ، يزداد ارتباطه بوالديه ، ويعتقد الرضيع أن والدته غائبة عنه إلى الأبد إذا استيقظ ولم يرها.
- إن أخذ قيلولة طويلة تمتد لأكثر من ساعتين في فترة ما بعد الظهر قد يجعل الرضيع نامًا مضطربًا أثناء الليل.
- رؤية كوابيس مزعجة ، وهي حالة نادرة في الرضيع ، لكنها موجودة بالفعل وقد تؤثر على نومه.
- التعرض للأجهزة أو اللعب في وقت متأخر: إنه يتسبب في تنشيط الجهاز العصبي للطفل ، وبالتالي الاستيقاظ ورغبته في الاستمرار في اللعب.
متى يجب أن ترى الطبيب لعلاج اضطرابات النوم عند الرضيع؟
معظم حالات اضطرابات النوم تتحسن تلقائيًا مع تقدم الرضيع في السن ، ولكن هناك بعض الحالات التي تتطلب القلق وقد يكون سببها الاضطراب العصبي ، مثل:
- يستيقظ الرضيع في الليل في حالة صرخة هستيرية يرافقها الصراخ ، والقيام بسلوكيات غريبة وعدوانية مثل تشديد شعره ، وضرب رأسه بسرير أو وجهه مع أظافره.
- يستيقظ الرضيع والبقاء لساعات دون البكاء أو إظهار أي رد فعل على الوسيلة المحيطة.
مضاعفات اضطرابات نوم الرضيع
تشير الدراسات إلى أن الاستيقاظ المتكرر للرضيع يؤثر بشكل غير طبيعي على صحته النفسية ، وقد يسبب لهم القلق والاكتئاب ، مما يؤثر على علاقتهما مع طفلهم سلبًا. يؤثر الاستيقاظ المتكرر أيضًا على إمكانية وجود طفل يعاني من بعض مضاعفات المراهقة ، مثل:
- السلوك واضطرابات الشخصية.
- الاضطرابات الاجتماعية.
- ضعف القدرة على التركيز.
- الإصابة والعقل.
العدد المثالي لساعات النوم للرضيع
- ينام الأطفال من 16 إلى 20 ساعة في اليوم.
- في سن شهر ونصف إلى أربعة أشهر ، ينام الرضيع حوالي 16 ساعة في اليوم. يبدأ نومه في التحسن في الليل ، حيث قد ينام 4 ساعات بشكل مستمر. كما أنه يحتاج إلى ثلاثة أختام خلال اليوم ، كل لمدة ساعتين.
- 4 أشهر إلى ستة أشهر ينام 15 ساعة في اليوم ، منها 7 ساعات في الليل. ثلاثة أيام الحاجة لكل قيلولة لمدة ساعتين.
- ستة أشهر إلى عام ، يحتاج الطفل إلى النوم لمدة 14 ساعة. يحتاج قيلولة أيضًا إلى يومين خلال اليوم ، كل ساعة.
نصائح لتنظيم نوم الطفل
- أيقظ طفلك في نفس الوقت كل صباح.
- عرض الطفل أشعة في الصباح وفي فترة ما بعد الظهر.
- شارك أنشطتك اليومية مع طفلك ومحادثتك ، لأن هذا قد يساعده على تطوير عادات نوم جيدة.
- تجنب تعريض الطفل للإضاءة الكهربائية الاصطناعية قبل وأثناء النوم.
- لا تدع طفلك يبكي بمفرده لفترات طويلة ، على العكس من ذلك ، للرد مباشرة على احتياجاته ، وإذا شعرت أنه يظهر علامات على حارة أو التعب ، فضعها في السرير مباشرة.
- اتبع روتينًا للنوم مع طفلك ، مثل الاستحمام ، ثم ارتداء ملابس النوم ، وانتقل إلى السرير يوميًا في نفس الوقت.
- تنظيم الرضاعة الطبيعية لطفلك الرضاعة الطبيعية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- الحفاظ على الهدوء ، استقرار الحالة العاطفية ، وتجنب التوتر ، وطلب مساعدة الزوج عند الضرورة.
تعد تنظيم النوم المبكرة مهمًا للغاية للصحة البدنية والعقلية للرضيع ، وللنمو في نظام المناعة جيدًا. من الأفضل أيضًا تدريب الطفل على نظام نوم معين من عمر الأشهر ، والبدء في دخول الأطعمة الصلبة له من سن الستة أشهر لأن هذا يجعله يشعر بالامتلاء لفترة أطول ، وبالتالي يؤثر على تحسين أنماط نومه.