علاج سوء الهضم بالأعشاب

العديد من طرق علاج سوء الإدارة أو كما تسمى (عسر الهضم) عديدة. تختلف الطريقة المستخدمة اعتمادًا على سبب المرض وشدة المرض وحالة المريض أيضًا. هذا المرض يمثل مشكلة شائعة ومزمنة تحدث في معظم الناس تقريبًا. يعاني الفرد من الألم في منطقة شارسوف (أو الجزء العلوي من البطن) ، وعادة ما يكون مترددًا ومستمرًا لفترة من الزمن. قد يشعر المريض أيضًا بحرقة في المعدة أو المريء والانتفاخ في البطن. غالبًا ما لا تحتاج الطبيب إلى العلاج الطبي ، لذلك يتعامل المريض معها بمفردها في المنزل. في حين أن أي تغيير في نمط حياته يمكن أن يساعده في التغلب على الحالة المرضية أو تقليلها. ولكن إذا تركت الأعراض دون علاج ، فقد تتداخل مع جودة حياتك وتؤثر عليها سلبًا. لذلك ، في هذه المقالة ، سوف نساعدك على اكتشاف عدة طرق تفيدك في علاج الهضم السيئ ومنعه ، وسنشرح أيضًا دور الأعشاب في تقليل الاضطرابات الهضمية.

علاج سوء الإدارة مع الأعشاب

دراسات على العلاجات الطبيعية والمنزلية لعسر الهضم قليلة. على الرغم من ذلك ، هناك العديد من العلاجات جديرة بالذكر ، بما في ذلك:

النعناع: يمكن أن تكون النعناع طازجة أو جافة تستخدم في الطعام أو كمشروب. له العديد من الفوائد ، لأنه يقلل من أعراض الجهاز الهضمي من مختلف وتنوعه ، مثل الغازات والتورم والألم. إنه يعمل على تخفيف تشنجات الأمعاء لأنه يمنع العضلات الملساء من تقلص شديد وغير طبيعي. لذلك ، يتم استخدامه في علاج الاضطرابات الهضمية المختلفة مثل عسر الهضم و.
الزنجبيل: أثبت الزنجبيل تخفيف الغثيان ، لأنه علاج طبيعي وشائع لاضطراب المعدة وعسر الهضم. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى الزنجبيل والتشوجاوات التي يمكن أن تسرع تشنجات المعدة. قد يؤدي هذا إلى نقل الأطعمة التي تسبب عسر الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة أن يحاولوا إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو يشربونه كشاي.
البابونج: قد يكون فعالًا في تحسين الهضم وتخفيف آلام المعدة والأمعاء. إنه يقلل وينمو البكتيريا التي تسبب قرحة أيضًا ، لذلك يساهم في منع تطور القرحة في المعدة. له فوائد أخرى تتراكم على الجسم وبينها (يساعد على النوم وتهدئة القلق وله آثار مضادة للالتهابات).
عرق السوس: يحتوي جذر عرق السوس على مواد قد تساعد في تقليل الالتهاب والتشنجات الهضمية.
اليانسون: يمكن أن يحمي من القرحة المعدية لأنه يقلل من إفراز الحمض. وبالتالي يخفف من الأعراض التي قد تسبب ذلك ، مثل عسر الهضم والغثيان والحموضة.
الشمر: تلعب بذور الشمر مضادًا لمكافحة ، لأنها تساعد في التخلص من الغازات وتخفيف التشنجات. بالإضافة إلى تهدئة الأعراض الأخرى مثل الغثيان.

علاج ضعف الهضم في المنزل مع الوصفات الطبيعية

القرنفل: تحتوي القرنفل على مواد قد تساعد في تقليل الغازات في المعدة وزيادة إفرازات المعدة. هذا يمكن أن يساعد في تسريع عملية الهضم البطيء ، مما قد يقلل من الضغط والتشنج. كما أنه يقلل من الغثيان والقيء. من الممكن أخذ ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من القرنفل الأرضي أو سحقها مع ملعقة صغيرة من العسل مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
الكمون: تحتوي بذور الكمون على مكونات فعالة تساعد على تقليل عسر الهضم والأحماض المفرطة في المعدة ، وتحمي من التهاب الأمعاء قليلاً ، ويعمل أيضًا بمثابة مضادات الميكروبات. يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يحاول خلط 1 أو 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون أو مسحوق الكمون في وجباتهم.
عصير الليمون مع صودا الخبز والماء: تشير بعض الدراسات إلى أن خلط عصير الليمون في الماء مع القليل من صودا الخبز يمكن أن يساعد في تقليل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. كما يساهم بيكربونات الصوديوم في تقليل الغازات وتخفيف عسر الهضم. يمكن أن تساعد الحموضة والمواد الغذائية الأخرى في عصير الليمون في هضم الدهون والكحول والكحول وتقليل الحموضة في المعدة.
القرفة: تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تسهيل الهضم وتقليل خطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي. كما تساعد مواد أخرى في القرفة على تقليل الغازات والتضخيم والتجشير. يمكن إضافة ملعقة صغيرة منها إلى وجبات أو مختلطة مع الشاي.
العسل: يساهم في تهدئة بطانة المعدة المهيجة وعلاج أي ضرر أو ضرر له. كما أنه يساهم في مكافحة البكتيريا المسؤولة عن القرحة المعدية والحد من الالتهاب. بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة. العسل الذي يضاف إلى الماء الساخن مع الليمون هو علاج منزلي فعال لهذا المرض.

طرق منع سوء الهضم

تناول العديد من الوجبات بكميات صغيرة مقسمة طوال اليوم.
تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها ، مثل (الأطعمة الغنية بالتوابل ، والأطعمة الدهنية ، المقلية أو المالحة للغاية).
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم ويمتص العناصر الغذائية. الجفاف يجعل الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة والمعوي تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الطعام. من الأفضل أيضًا أن يدعم الشخص رأسه ورقبته وأعلى صدره مع وسادة تبلغ حوالي 30 درجة.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
أكل ببطء وطبيعي.
فقدان الوزن الزائد.
تقليل كمية الكافيين والمشروبات الضارة.
استرخ واحصل على ما يكفي من الراحة والنوم.
ينصح أيضًا بالاستحمام الدافئ أو استخدام كيس تسخين. تساعد الحرارة على استرخاء العضلات المتواضعة وتخفيف عسر الهضم.
حاول استبدال الأدوية التي تسبب عسر الهضم بطرق وطرق أخرى للعلاج.

العادات الغذائية التي تسبب سوء الهضم

عسر الهضم ليس مرضًا في حد ذاته ، بل يرافقه بعض الأمراض أو الممارسات الغذائية الخاطئة. سنظهر بعض عادات الأكل الخاطئة التي تمارس يوميًا دون أخذها في الاعتبار ، مثل:

تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
llaming مباشرة بعد الأكل.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل.
التدخين وشرب الكحول إلى حد كبير ومتكرر.
الإجهاد النفسي والتعب البدني.
تناول الأدوية التي تحرض على المرض مثل (المضادات الحيوية وغير المضادة للالتهابات غير الالتهابية).

أعراض الهضم المشترك والمقلق

قد يكون لديك واحد أو أكثر من الأعراض التالية:

ألم أو حرقة أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن.
الشعور بالشبع مبكرًا جدًا أثناء تناول وجبة.
الشعور بعدم الارتياح بعد تناول وجبة.
منتفخ وشعور من امتلاء البطن.
خجول.
الغثيان مع أو بدون القيء.

ولكن يجب أن ترى أيضًا الطبيب على الفور إذا استمر عسر الهضم لأكثر من أسبوعين متتاليين ، أو تعاني من أحد الأعراض التالية:

البراز الأسود.
القيء الشديد ، كرر أو مرتبط بالدم.
صعوبة البلع أو الألم عند البلع.
وزن شديد وغير مقصود.
ضيق في التنفس.
قد يمتد ألم الصدر إلى الكتف والذراع.
.
التعرق المتكرر.

إذا لم تتمكن من إدارة عسر الهضم في المنزل ، فتحدث إلى طبيبك. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد السبب الأساسي لمشاكلك الهضمية واختيار الطريقة الصحيحة لعلاجك.