يختلف علاج نقص فيتامين (د) بين العلاجات الطبيعية والأدوية الطبية. حيث يتم أخذها من خلال إشراف الطبيب وعمل تحليله لضمان نقص هذا الفيتامين ، فإن الاستهلاك البشري لجرعات كبيرة منه يؤدي إلى السمية. عزيزي القارئ ، سنشرح في هذا المقال عن آثار نقص فيتامين (د)
فيتامين (د) عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي يتم إنتاجها في جسم الإنسان عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق تناول أطعمة معينة. إنه يحافظ على صحة العظام وله دور مهم في زيادة مناعة الجسم ، لأنه يحمي الجسم من العديد من الأمراض ويحارب الفيروسات والبكتيريا التي قد تهاجم الجسم. بالإضافة إلى دوره المهم في توازن المعادن في جسم الإنسان ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور. إنه يحمي الجسم من مرض السكري والأورام السرطانية. يؤثر نقصه أيضًا على الحالة النفسية للشخص. إنه يؤدي إلى هشاشة العظام أو تليين العظام. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط نقصه مع ارتفاع معدل أمراض القلب ، ومرض الزهايمر ، والضعف المعرفي ، وكذلك الأمراض المعدية ، بما في ذلك فيروس كورونا.
ارتبط التأخير في الشفاء وشفاء الجروح بعد أي عملية جراحية مع نقص فيتامين (د) في الجسم ، لأنه يساعد على إنتاج المواد اللازمة لتخثر الدم وبالتالي تشكيل طبقة من الجلد المتجدد الذي يساهم في التئام الجروح.
مثلما لا يكون العلاج المناسب كافيًا للعلاج بحيث يجب أن تستمر في تناول جرعات ثابتة من فيتامين (د) لتقليل نقصه حتى بعد العلاج اللازم ، ويطلق عليه جرعات الصيانة.
والسبب في ذلك هو أنه لا يمكن القضاء على نقص بسهولة ، حيث يتعرض الشخص لنقص فيتامين (د) حتى بعد أخذ العلاج اللازم ، وجرعة الصيانة أقل من العلاج المستخدم في البداية.
أنواع فيتامين د
يحتوي فيتامين (د) على العديد من الأنواع التي تم تقسيمها وفقًا للتكوين الكيميائي وتختلف بينها من حيث وجودها وتصنيعها ، والتي هي على النحو التالي:
- D1: إنه فيتامين D2 ، مع مركب الستيرويد يسمى blumiseterol.
- D2: تم العثور على هذا الفيتامين في النباتات والفطريات ، حيث يتم استخلاصه للاستفادة منه عن طريق إدخاله في الأطعمة مثل الخبز والحليب وبالتالي يدعمه هذا الفيتامين.
- D3: تم العثور عليه في جسم الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس ، والاستفادة منه في بناء العظام وامتصاص الكالسيوم.
- D4: تم العثور على هذا الفيتامين في بعض الفطريات.
- D5: صيغتها الكيميائية قريبة من D3.
طرق علاج نقص فيتامين (د) في جسم الإنسان
هناك عدة طرق ، وهي كما يلي:
- مصادر فيتامين (د) الطبيعية: يوجد فيتامين (د) في عدة مصادر ، حيث يتم علاج نقص فيتامين (د) عن طريق تناول أطعمة معينة ، عن طريق اختيار وتناول نوع واحد يوميًا. أهمهم:
-
- صفار البيض
- والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون.
- أيضا ، بعض أنواع الفطر.
- بالإضافة إلى الجبن الدهون الكامل.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل العصائر والحليب.
-
- ضوء الشمس: يتم علاج نقص فيتامين (د) عن طريق تعريض الجسم لأشعة الشمس ، ولهذا السبب يطلق عليه الشمس. الشمس هي المصدر الرئيسي لعلاج نقص فيتامين (د). ينصح الأطباء أيضًا بتعريض الأطفال أكثر من غيرهم لأشعة الشمس ، فهم أكثر تعرضًا من غيرهم من نقص فيتامين (د) في الجسم. من أجل نجاح هذا العلاج ، يجب الالتزام بالأمور التالية:
-
- يجب أن تتعرض يوميًا لأشعة الشمس حوالي 15-20 دقيقة ، بحيث يأخذ الجسم حاجته اليومية لفيتامين د.
- كما يجب عليك ارتداء ملابس مفتوحة ، لضمان تصل أشعة الشمس إلى الجلد.
- بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس قبل غروب الشمس أو في الصباح الباكر ، بهدف حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية.
- لا ينبغي استخدام واقي الطاقة الشمسية ، لأنه يمنع فيتامين (د) من الوصول إلى الجسم.
-
- المكملات الغذائية: المكملات الغذائية هي الخيار الأخير الذي لجأ إليه الطبيب عندما لا تستفيد من فيتامين (د) من المصادر الطبيعية ، وأحيانًا يسبب التعرض لأشعة الشمس أمراضًا أخرى. لذلك ، يجب على المريض إجراء تحليلات فيتامين (د) حتى يتمكن الطبيب من تحديد الجرعة التي تناسبه.
الجرعة المطلوبة من فيتامين د
يعتمد فيتامين (د) الضروري على ما يلي:
- إجراء تحليل مختبر لتحديد نقص فيتامين (د).
- عمر المريض.
- بالإضافة إلى معرفة الحالة الصحية بشكل عام ، وتحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل تتعلق بالنظام الهضمي.
بشكل عام ، يوصي الطبيب بمكملات فيتامين (د) لتسريع مستوى فيتامين في الجسم ، ويُنصح بتناوله بعد وجبة غنية بالدهون لأن هذا يزيد من معدل الامتصاص.
أهمية مكملات الفوسفور والكالسيوم في علاج نقص فيتامين
في بعض الأحيان قد يحدث فيتامين (د) مع انخفاض في الكالسيوم في الجسم وهذا مصحوب بتوتر العضلات. في هذه الحالة ، ينصح مكملات الكالسيوم.
في حالات أخرى ، يرتبط نقص فيتامين (د) بعدم وجود فوسفور ، ثم يتم أخذ مكملات الفوسفور ، مما يساهم في رفع نسبة فيتامين د.
خطر زيادة جرعة فيتامين د
قد يتسبب تناول فيتامين (د) في الكميات المفرطة لفترة طويلة في زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم ، وهذا يؤدي إلى تلف القلب والكلى بالإضافة إلى العظم الضعيف.
أيضا ، قد يؤدي زيادة التعرض للأشعة لفترة طويلة إلى تسمم فيتامين (د) ، لأنه يعتبر عامل خطر لأنه يؤدي إلى تلف الجلد وإمكانية الإصابة بسرطان الجلد.
أعراض الجرعة الزائدة لفيتامين د
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالعطش الدائم والتبول المتكرر.
- عدم وجود شهية.
- بالإضافة إلى الإمساك.
- الشعور بالضعف والتعب.
- الكلام والارتباك.
في النهاية ، تعلمنا عن D ومصادرها الأكثر أهمية ، وطرق العلاج ، حيث من الأفضل أن تكون تحت إشراف الطبيب.