تخلصت من أكثر الأسئلة على المواقع اليوم حيث أن الفيسبوك من المواقع التي تشكل حياة الإنسان حيث أنه يستهلك الكثير من الوقت والجهد بدون فائدة لذلك الكثير يريد أن يعرف تخلصت من الفيسبوك بسهولة.
إدمان الفيسبوك
في البداية أريد أن أعرفك أن هناك نوع من الإدمان يسمى الإدمان الإلكتروني. ”تجد الشخص مدمن أو لعبة أو يجلس على الموبايل لفترات طويلة يفقد حياته بأكملها فيخرج من عالمه الحقيقي إلى عالم افتراضي يميل فيه وهو العزلة والوحدة والانفصال عن الخارج عالم.
وقبل أن أخبركم تخلصت من الفيسبوك، لا بد من التعرف على أسباب وعلامات هذا الإدمان
أسباب إدمان الفيسبوك
- شعور زائف بالسعادة والتعليقات الإيجابية على منشورك.
- الاندفاع وراء الحشد.
- الفضول للتعرف على الأصدقاء.
علامات الإدمان على الفيسبوك
- اسحب الموبايل أولا افتح عينيك من النوم وتصفح الفيسبوك.
- الجلوس على الانترنت أكثر من ساعتين.
- في يدك طوال الوقت حتى أثناء عملك.
- توفير باقة نت أو رصيد على جوالك باستمرار أثناء تواجدك في المنزل لتجنب الانقطاع.
- إذا كنت في مكان توجد فيه شبكة وانتهى عرض الإنترنت الخاص بك، فستشعر بالتوتر وعدم التسامح.
- الاهتمام بالتقاط الصور لنشرها على الفيسبوك وعدم جعلها ذكرى جميلة لك ولعائلتك.
فإذا وصلت إلى نقطتين أو أكثر مما أستطيع أن أقوله لك، وهو سهل عليك، فأنت مدمن من الدرجة الأولى.
تخلصت من الفيسبوك
- الاستعانة بالله.
– وأضع في ذهني دائمًا حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: «لا تنصرفوا عندما يذهب العبد يوم القيامة حتى يُسأل عن أربع عن عمره في ما أحلناه، وعن بدنه فيما فعل، وعلمه بما فعل فيه، وماله من حيث أنفق».
– قمت بحذف التطبيق نهائيا من الموبايل وهنا يأتي السؤال أتخلص من الفيسبوك إذا كان مرتبط بعملي (عليك قفل التنبيهات بالإشعارات).
- بدأت أضع أهدافًا واضحة في يومي حتى لا أشعر بالفراغ.
- امتنعت عن أخذ الموبايل معي أثناء نومي.
- قررت الامتناع تمامًا عن التقاط الصور في أي مكان أذهب إليه للتعافي تمامًا.
- بدأت أبحث عن شغفي ووجدته يقرأ ويكتب المقالات. عملت بنفسي في مدونة Blogger التي أكتب فيها في أوقات فراغي بعيدًا عن الفيسبوك.
- في جيم شاركت في نشاط بدني.
وبعد أن عرفت تخلصت من الفيسبوك، عليك الآن أن تتجنب شقاء الفيسبوك، حيث تشير أحدث الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي لفترات طويلة مثل الفيسبوك هم أقل عرضة للسعادة، مقارنة بأولئك الذين فلا تستخدمها كثيراً لكثرة الكلام السلبي فيها وهو سبب رئيسي لتضييع الواجبات، مما يسبب الضغط النفسي.
اجعل الفيسبوك وسيلة للترفيه لا تتجاوز العشر دقائق عن مهامك الأساسية بعد أن تتعافى من إدمانك عليه.
وأخيراً لا أستطيع أن أنكر أن عون الله وإصراره وإصراره هي أهم الأسلحة التي كانت سبباً في تخلصي من الفيسبوك في وقت قصير.