يعتبر فيتامين د من عناصر الجسم، حيث أنه يعزز كفاءة الجهاز المناعي لدى الأفراد، وخاصة النساء اللاتي يتعرضن لهذا الفيتامين بشكل مستمر نتيجة تعرضهن لبعض المشاكل الصحية، مما يؤدي إلى التعب الشديد، وهشاشة العظام، وتساقط الشعر.
نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر
يحافظ على قوة العظام وصحة الجلد، ويعمل على تكوين بصيلات شعر جديدة، ويحفز نموها، ويعمل على تجديد الخلايا ونشاطها، ويمكنك الحصول على فيتامين د، من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس المعتدلة بانتظام للحصول عليه. العلاج، مع تناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بفيتامين د، والتي تتركز في الغالب على سمك السلمون، والسردين، والكافيار، والروبيان، ومعظم المأكولات البحرية بشكل عام.
الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في الجلد والجلد، خاصة عند النساء اللاتي يخضعن للحمل والرضاعة، ويحتاجن باستمرار إلى الكالسيوم بالعظام والأسنان. في الغالب أغلب النساء اللاتي يشتكين من نقص فيتامين د يعانين من التعب المستمر والتعب من أقل مجهود، ولين العظام، و، وعدم القدرة على التركيز، وجفاف الجلد، وتساقط الشعر، وحب الشباب، وهشاشة العظام، وأمراض القلب، والسرطان. والعديد من الأعراض الأخرى التي تختلف شدتها من شخص لآخر.
العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر
في كثير من الحالات، يصاحب نقص فيتامين د نقص فيتامين د؛ عندما يفتقر جسمك إلى الكمية الموصى بها من فيتامين د، تتساقط بصيلات الشعر بالكامل دون سبب معروف لدى المريض؛ كما تم ربط نقص فيتامين د بالثعلبة، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب ظهور بقع صلعاء على فروة الرأس، ومناطق أخرى من الجسم، ويمكن أن تتأثر الرجال والنساء على حد سواء.
الأبواب التي يجب أن يحتوي عليها جسم الإنسان من فيتامين د
وينصح بتناول 600 وحدة أو 15 ميكروغرام من فيتامين د يومياً، للأطفال الصغار بدءاً من عمر السنة. ومن الأفضل أن يتناول الأطفال أقل من سنة وحدة دولية من فيتامين د. ومن الأفضل استشارة طبيبك الخاص لإجراء الفحوصات اللازمة التي توضح مستويات فيتامين د في الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
أكدت الأبحاث العلمية
- نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يؤدي إلى السقوط. حيث يحفز الفيتامين بصيلات شعر جديدة ويعالج البصيلات التالفة. وعندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي، يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد.
- النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و45 عامًا، اللاتي يعانين من تساقط الشعر، لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د.
- وجود علاقة وثيقة بين النقص والتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
- يسبب انخفاض مستوى الدم في الجسم، مما يؤدي إلى التعب الشديد والتأثير السلبي على صحة الإنسان.
- عندما تحصل على المعدل الطبيعي لفيتامين د، ستتمكن من الحفاظ على نمو الشعر وصحة العظام والحفاظ على مستوى الكالسيوم الطبيعي في الجسم.