أولاً ، سنتحدث عن فوائد شاكشوكا
- شككاكا هو وزن الوزن الأكثر صحة وأروع الوزن ، هذا الطبق غني بالبروتين الذي سيجعلك تشعر بالامتلاء مؤقتًا.
- يحتوي Shakeshaka على كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد الغذائية النباتية ، مما يساعد إلى حد كبير في الحفاظ على صحة القلب.
- معظم مكونات الطبق هي مضادات الأكسدة ، لذلك فإن شيكاشوكا قادر على محاربة مختلف الأمراض الخطيرة مثل السرطان وغيرها.
- يساعد تناول Shakesouka بشكل دائم على التخلص من العلامات ، لأن هذا الطبق غني بالطماطم.
- يساعد Shakesouka في منع خطر الإمساك ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف ، مما يساعد على تسهيل عمل الأمعاء ، وتسهيل الهضم ، ويمنع الإمساك.
- يساعد Drush بانتظام على تعزيز الجهاز المناعي ، مما يعني زيادة القدرة على محاربة الأمراض ، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
المكونات اللازمة لجعل شاكوسه آدي
- البصل واحد هو المفروم بدقة.
- 4 بيض
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الزيت أو المتوسط.
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الملح ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تطبيق أكثر أو أقل من هذا حيث يمكن تطبيق كمية الملح على النحو المطلوب ، ولكن عادة ما يتم وضع ملعقة صغيرة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ، من الممكن إضافة أكثر أو أقل من هذه الكمية ، ولكن بشكل عام سيكون ملعقة صغيرة أكثر من كافية ، لذلك لا ينصح بوضع الكثير من الفلفل الأسود.
ية الاستعداد لاتفاق
- في البداية ، يجب تسخين الزيت في مقلاة فوق موقد ، وبعد تسخين الزيت ، يجب إضافة البصل المفروم ويقلى في حالة جيدة.
- ثم أضف مكعبات الطماطم وخلط جيدا مع البصل. ثم أضف الفلفل الأسود والملح والكمون ، ولكن تدريجيا وتوزيع بالتساوي على الطماطم والبصل.
- يُضاف البيض إلى المقلاة ويُحرَّك باستمرار حتى يتم طهيه تمامًا.
- بمجرد أن تنضج المكونات وتصبح أديني ، تضع لمحة عن الطبق وتقدم.
المكونات
ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
بصل أحمر مقطوع إلى شرائح.
1 فلفل صغير مقسوم إلى شرائح.
نصف كيلوغرام من صلصة الطماطم.
القرنفل الثوم.
نصف كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ربع ملعقة صغيرة أو فلفل أسود متوسط.
ملعقتين كبيرتين من البقدونس المفروم في قطع صغيرة جدا.