اخطر اعراض نقص فيتامين د - موسوعة صووت المعلومات

يتناول هذا المقال موضوع نقص فيتامين د وأعراضه وطرق العلاج المتاحة، حيث تعتبر الفيتامينات عنصراً أساسياً في نمو الجسم والتغذية السليمة، كما أنها تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بها أو من خلال المكملات الغذائية. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات ويجب أن تتراوح كمية تناوله اليومية بين 400 إلى 800 وحدة دولية.

يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام والعضلات، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري والأنفلونزا. وعندما تنخفض مستويات هذا الفيتامين في الجسم، قد تظهر مجموعة من الأعراض، يمكن الاطلاع عليها في المصادر المتخصصة.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم، مثل المعاناة من أمراض الكبد أو الكلى.
سوء التغذية هو أيضا عامل خطر.
يعد العمر عاملاً رئيسياً، حيث يعاني كبار السن غالباً من نقص فيتامين د.
قد يفتقر حليب الثدي لدى الرضع إلى كميات كافية من فيتامين د.
تؤدي بعض الأمراض المعوية إلى سوء امتصاص الفيتامين وبالتالي نقصه في الجسم.
عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من مشكلة نقص فيتامين د.
قد تساهم بعض الأدوية، مثل أدوية الصرع، في نقص فيتامين د كأثر جانبي.
بعض الأمراض الوراثية لدى الأطفال قد تسبب مشاكل مع زيادة مستويات الفوسفور في الكلى.

أعراض نقص فيتامين د

وينتج عن نقص فيتامين د مجموعة من الأعراض أبرزها ضعف العضلات وآلام العظام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة احتمالية تطوير ما يلي:

أزمات الربو عند الأطفال.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
انخفاض مستوى الوعي لدى كبار السن.
زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر نقص فيتامين د من العوامل الأساسية التي تؤثر على جهاز المناعة، مما يعرض الجسم للإصابة بالأمراض الفيروسية مثل الالتهاب الرئوي ونزلات البرد.
كما يرتبط نقص فيتامين د بالشعور بالتعب والإرهاق.

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

من علامات نقص فيتامين د على الجلد تأخر التئام الجروح، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين هم الأكثر عرضة لبطء التئام جروحهم.
ويؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل جلدية، مثل الأكزيما التي تتميز بجفاف الجلد.
وقد يساهم نقصه في ظهور التجاعيد، وهي علامة معروفة للشيخوخة.
كما يعتبر من العوامل التي تساهم في ظهور حب الشباب.
كما أنه يزيد من معدل التعرق.

الأعراض النفسية لنقص فيتامين د

تشمل أعراض نقص فيتامين د تأثيرات سلبية على الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب.
يمكن أن يساهم نقص فيتامين د في زيادة خطر الإصابة بالفصام.
كما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض التصلب المتعدد، والذي يحدث نتيجة تلف بعض الألياف العصبية.

أعراض النقص الحاد في فيتامين د عند النساء

تعاني النساء من مجموعة متنوعة من الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د، ومنها:

ضغط دم مرتفع.
الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب.
هشاشة العظام وضعف عضلات الجسم.
الشعور بالتعب والخمول.
نقص فيتامين د قد يؤثر سلباً على الخصوبة ويزيد من فرص الإصابة بالعقم.
التقلبات المزاجية من الأعراض التي تعاني منها النساء أيضاً.

علاج نقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين د من خلال الطرق التالية:

ويوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك والبيض وكبد البقر والفطر ومنتجات الألبان، يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بجرعة تصل إلى 50.000 وحدة دولية تحت إشراف طبي يساهم في علاج النقص.

مراجع