أسباب الوخز في باطن القدم اليسرى عند المشي. تظهر هذه المشكلة عند بعض الأشخاص، وقد تؤدي بعض العادات الصحية أو العادات اليومية الخاطئة إلى حدوث خبطات في القلب وطقطقة في باطن القدم. ولكن من المؤكد أن هناك أسباب لظهورها، وتختلف الأسباب من شخص لآخر. كما أن ظهور مسامير القدم في باطن القدم يتطلب استشارة الطبيب، إذ قد يكون ظهورها مرتبطًا بمشكلة صحية. وفي هذا المقال سنسلط الضوء على أسباب مسامير القدم في باطن القدم اليسرى عند المشي.
أسباب الوخز في باطن القدم اليسرى عند المشي
أسباب الوخز في باطن القدم اليسرى عند المشي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور مسامير القدم في باطن القدم اليسرى عند المشي. هذه المشكلة قد يشعر بها الشباب أو كبار السن، وفي كثير من الحالات يكون من المهم استشارة الطبيب. وفي هذا المقال سنستعرض أهم أسباب مسامير القدم في باطن القدم اليسرى عند المشي:
- أمراض المناعة الذاتية.
- العدوى: تؤدي بعض أنواع العدوى إلى التهابات الأعصاب، وتشمل الأنواع الرئيسية للعدوى القادرة على حدوث ذلك فيروس التهاب الكبد B، وفيروس التهاب الكبد C، والجذام، والإيدز، والقوباء المنطقية.
- الأدوية: بعض أنواع الأدوية لها آثار جانبية، بما في ذلك الوخز في باطن القدمين. وتعد أدوية العلاج الكيميائي من أبرز الأمثلة على ذلك. بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الإيدز والصرع وارتفاع ضغط الدم يمكن أن تسبب أيضًا وخزًا في باطن القدمين.
- ضغط الأعصاب في الظهر.
- التعرض للسموم: بعض أنواع السموم لها القدرة على إحداث وخز في باطن القدمين، بالإضافة إلى الألم وصعوبة المشي أو الحركة أحياناً. وتشمل هذه السموم الرصاص والزئبق والزرنيخ والكحول وبعض العلاجات العشبية.
- أسباب غير معروفة: يشكو بعض كبار السن من الشعور بالوخز في باطن القدمين، وأحياناً دون سبب واضح أو محدد لتفسيره.
- الاعتلال العصبي السكري.
- الحمل.
- نقص فيتامين.
- الفشل الكلوي.
أنظر أيضا:
علاج مسامير القدم في باطن القدمين
علاج مسامير القدم في باطن القدمين
تعرفنا في السطور السابقة على أسباب مسامير القدم في باطن القدم اليسرى عند المشي. بعد أن يتعرف الطبيب على سبب مسامير القدم في باطن القدم، ويشخص الحالة بشكل صحيح، يقوم بتطبيق العلاج المناسب. هناك العديد من الطرق المنزلية للتخلص من مسامير القدم في اليدين والقدمين، وسنذكر بعضاً منها فيما يلي. يلي:
- نبات الجنكة: يساعد هذا النبات على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تقليل ومنع مشكلة التنميل في اليدين والقدمين. الجرعة اليومية الموصى بها للاستخدام هي 40 ملغ 3 مرات في اليوم.
- رفع المنطقة المصابة: يساعد رفع المنطقة المصابة على تقليل مسامير القدم في اليدين والقدمين نتيجة ضعف الدورة الدموية. يؤدي رفع المنطقة المصابة لعدة دقائق إلى تحسين تدفق الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب: هذه الأطعمة الغنية بفيتامينات ب تمنع الوخز والوخز في اليدين والقدمين، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6، وفيتامين ب12، حيث أن هذه الفيتامينات مهمة لعمل الأعصاب، ومن هذه الأطعمة البيض واللحوم والأسماك والبذور والمكسرات والحبوب المدعمة. الأفوكادو، والموز، والفاصوليا، والشوفان، والحليب، والجبن، واللبن الزبادي، والفواكه المجففة.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم قد يؤدي إلى الشعور بالتنميل. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضار الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور، والشوفان، وزبدة الفول السوداني، وفول الصويا، والأفوكادو، والموز، والشوكولاتة الداكنة، والزبادي قليل الدسم.
أنظر أيضا:
علاج مسامير القدم في باطن القدمين في المنزل
علاج مسامير القدم في باطن القدمين في المنزل
كما يمكن للأشخاص الذين يتعرضون للتصلب والتنميل في باطن القدمين علاج هذه المشكلة في المنزل، حيث ثبت أن بعض الطرق المنزلية تساهم في التخفيف منها أو التخلص منها نهائياً. وإليك كيفية علاج مسامير القدم في باطن القدمين في المنزل:
- الكمادات الدافئة: تساعد الكمادات على زيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات والأعصاب في المنطقة التي تعاني من التنميل.
- التدليك: تدليك منطقة الخدر يزيد من الدورة الدموية وبالتالي يقلل من الخدر. كما يساعد التدليك على تحفيز الأعصاب والعضلات وتحسين الأداء.
- ممارسة التمارين الرياضية: تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وبالتالي تجنب الشعور بالتنميل والوخز في أي جزء من الجسم. ومن هذه التمارين:
- تمارين بسيطة لليد والقدم لمدة 15 دقيقة في الصباح.
- ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية والتمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع.
- المشي أو الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- الكركم: يساعد الكركمين الموجود في الكركم على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ويقلل الألم والانزعاج في المنطقة المصابة.
- ملح إبسوم: وضع القدمين في وعاء من الماء المالح الدافئ يساعد على تقليل التنميل. كما تعمل بلورات ملح إبسوم على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل التنميل، ومنع تكراره.
- القرفة: تحتوي القرفة على العديد من المواد الكيميائية والعناصر الغذائية، بما في ذلك المنغنيز، والبوتاسيوم، وفيتامين ب. تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين تدفق الدم إلى الذراعين والساقين، مما يساعد في علاج التنميل.
أنظر أيضا:
وكانت هذه أهم أسباب مسامير القدم في باطن القدم اليسرى عند المشي. كما قمنا بشرح العلاجات الطبية التي تستخدم لعلاج مسامير القدم في باطن القدم، كما قدمنا علاج مسامير القدم في باطن القدم في المنزل.