أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم

أسباب الرفرفة العضلية والتوتر اللاإرادي في الجسم. من الممكن أن يقوم الجسم بالكثير من الحركات اللاإرادية، مما يسبب ذهول الإنسان واستغرابه من سبب حدوثها، حيث أن جسم الإنسان غالباً ما يكون لديه القدرة على التحكم في عضلاته، ولكن من الممكن أن يفقد هذه القدرة للسيطرة عليهم. وفي بعض الحالات ينتج ذلك عن مجموعة أسباب عرضية، لذا سنتعرف في السطور التالية من هذا المقال على أسباب الرفرفة العضلية والتوتر اللاإرادي في الجسم.

ما هو تشنج العضلات؟

تتحكم الأعصاب في حركة الألياف داخل العضلات بناءً على الأوامر العصبية الصادرة من الدماغ، لذا فإن أي حدث يمكن أن يلحق الضرر بالأعصاب أو يحفزها يسبب تشنجات لا إرادية في الألياف، مما يؤدي إلى انقباض العضلات أو ما يسمى بالرجفة العضلية، أو الرفرفة العضلية، أو العضلات. النبض، وفي بعض الحالات يمكن الشعور بهذه الرعشات أو رؤيتها تحت الجلد، ولكن في كثير من الأحيان تحدث الرعشات دون الشعور بها أو رؤيتها.

أسباب الرفرفة العضلية والتوتر اللاإرادي في الجسم

ويعتبر هذا الرعشة أو الانقباض العضلي بمثابة انقباض عضلي داخل الجسم، وغالباً ما يحدث عندما لا تكون العضلات تحت سيطرة الشخص المصاب. كما تظهر عليه مجموعة من الأعراض منها قشعريرة في عضلات الفخذ أو رعشة في الساق، ويمكن أن تأتي على شكل نبض لا إرادي في العضلات. وهنا تتبادر إلى ذهن الكثير منا أسئلة حول أسباب الرفرفة العضلية والتوتر اللاإرادي في الجسم، والتي سنطرحها على النحو التالي:

قد يكون السبب المباشر هو الشعور بالتوتر والغضب والقلق الشديد.
بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث رفرفة العضلات اللاإرادية نتيجة لتعب العضلات لفترة طويلة والنشاط البدني.
بعض الضغوط النفسية تسبب ارتعاش العضلات.
قم أيضًا بزيادة تناول المنشطات التي قد تحتوي على الكافيين، بما في ذلك القهوة والشاي.
يمكن أن تكون الرفرفة نتيجة لنقص المغنيسيوم والكالسيوم، وعدم اتباع نظام غذائي صحي، حيث تؤدي إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب، مما يسبب ارتعاش العضلات.
عندما يصاب الجسم بالجفاف.
في حالة الإفراط في التدخين، والذي يسبب ارتعاش العضلات، وذلك بسبب مادة النيكوتين الموجودة في الدخان وجميع منتجات التبغ.
ويعود ذلك أيضاً إلى رد فعل الجسم تجاه بعض الأدوية التي قد تتناولها المريضة، مثل حبوب الإستروجين، مما يؤدي إلى ارتعاش العضلات في كلا الساقين والذراعين.
وفي حالة المرضى الذين يعانون من انفتاق القرص، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث رعشة وضغط على العصب.

أنظر أيضا:

أسباب تشنج الأعصاب وتشنج العضلات

غالباً ما يشعر غالبية الأفراد بوخز عصبي في العين، أو في منطقة اليد أو الساق، وفي العديد من مناطق الجسم الأخرى، ويحدث ذلك بشكل متكرر، مما يدفعهم للبحث عن أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة، وعليه نواصل عرض أهم أسباب تنميل الأعصاب. على النحو التالي:

نقص الأملاح والمعادن.
عدم الحصول على كمية كافية من الماء.
ضغط.
الإفراط في الكافيين.
قلة النوم والتعب.
اللياقة البدنية السيئة

علاج ارتعاش العضلات والتوتر اللاإرادي

في كثير من الحالات يحتاج الشخص الذي يعاني من ارتعاش أو نبض لا إرادي إلى مراجعة الطبيب إذا لم تزول الأعراض. خوفاً من العواقب الخطيرة التي قد تصاحب استمرار الرفرفة العضلية، وبالتالي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، ننتقل للتعرف على العلاج كما يلي:

تناول وجبات صحية ومتوازنة، وتناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة كمصادر للكربوهيدرات للطاقة، والدجاج الخالي من الدهون والتوفو (نوع من الجبن) كمصادر للبروتين.
تناول المكملات الغذائية لسد النقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم.
– المحافظة على الأنشطة الرياضية دون المبالغة للوصول إلى حالة التوتر.
التقليل من تناول الكافيين، وذلك عن طريق التقليل من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة وغيرها.
النوم الكافي يساعد على راحة الأعصاب، ويحتاج الشخص البالغ ما بين 6 إلى 8 ساعات يومياً ليبقى بصحة جيدة ويتجنب تشنجات العضلات.
قلل من القلق والتوتر من خلال ممارسة اليوغا، والتأمل، والتاي تشي ثلاث مرات أسبوعياً، وفي بعض الحالات ينصح بالذهاب إلى الطبيب النفسي.
شرب كمية كافية من الماء والسوائل.

العلاج الدوائي للتشنجات العضلية

قد يصف طبيبك أحد العلاجات التالية لتخفيف تشنجات العضلات، إذا حدثت نتيجة لأمراض أخرى:
يمكن وصف الكورتيكوستيرويدات بيتاميثازون أو بريدنيزون لتقليل التشنجات العضلية.
يمكن أيضًا وصف مرخيات العضلات Carisoprodol أو cyclobenzaprine كمرخيات للعضلات لتشنجات العضلات.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف حاصرات عصبية عضلية، وتوكسين إنكوبوتولينوم أ وتوكسين ريمابوتولينوم ب؛ للتخفيف من تشنجات العضلات.

أنظر أيضا:

وفي نهاية هذا المقال سبق أن تناولنا أهم المعلومات المتعلقة بالرد على الباحثين عن أسباب الرفرفة العضلية والتوتر اللاإرادي في الجسم، والتي يعاني منها بعض الأشخاص لعدة أسباب عرضناها سابقاً، بالإضافة إلى مع عرض أهم العلاجات المناسبة لحل هذه المشكلة.