إيجابيات وأضرار كرة القدم على القلب للنساء

إيجابيات وسلبيات كرة القدم على قلب المرأة. تعتبر كرة القدم من الألعاب التي تلعب دوراً مهماً جداً في تعزيز الصحة البدنية وزيادة قوة وكثافة العظام في جسم اللاعب وخاصة الساقين، بالإضافة إلى الترفيه في أوقات الفراغ بشكل خاص. يقضي الرجال أو النساء وقتهم في ممارسة الرياضة مع… مع مراعاة الإيجابيات والسلبيات، ولذلك في هذا المقال سنتعرف على إيجابيات وسلبيات كرة القدم للقلب بالنسبة للنساء، حيث أن لها الكثير من الإيجابيات والسلبيات، و ويجب على الجميع أخذها بعين الاعتبار لتجنب عواقبها الوخيمة.

إيجابيات كرة القدم على قلب المرأة

تساهم كرة القدم كنوع من الرياضة في تحقيق العديد من الإيجابيات التي يجب أخذها بعين الاعتبار، خاصة على القلب، وإذا كان الفرد سواء كان رجلاً أو امرأة يرغب في تحسين الصحة البدنية، فإننا بدورنا سنقدم أهمها. إيجابيات كرة القدم على القلب وعلى الجسم بشكل عام، وذلك على النحو التالي:

تحسين صحة الدورة الدموية

يعد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أحد أهم الأشياء التي يمكنك الحصول عليها من لعب كرة القدم.
يقوم اللاعب بالجري مسافات طويلة خلال المباراة تتراوح من 8 إلى 11 كيلومتر طوال المباراة، وهذا يقلل من ضغط الدم، ويحرق السعرات الحرارية، ويزيل الجلطات من الجسم التي يمكن أن تتراكم في الشرايين.
وينعكس هذا في صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

تحسين صحة الجهاز التنفسي

تتطلب لعبة كرة القدم من اللاعب ممارسة المشي والجري لفترة طويلة قد تستمر طوال المباراة.
وسيؤدي ذلك إلى زيادة كفاءة الجهاز التنفسي لدى اللاعب، مما يسمح له بالانتقال من المشي إلى الجري بكفاءة دون تعب.
وينعكس ذلك في زيادة قوة الرئتين من خلال العمل على القلب لضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة.

تقليل نسبة الدهون في الجسم

ممارسة كرة القدم تقلل من كمية الدهون الموجودة في جسم اللاعب وتعوضها عن طريق بناء الكتلة العضلية في أجزاء الجسم المختلفة.
ثبت أن لعب كرة القدم أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

زيادة قوة العضلات

تساهم ممارسة كرة القدم في زيادة القوة العضلية لأجزاء مختلفة من جسم اللاعب، بما في ذلك عضلات الجزء السفلي من الجسم، والتي تعتبر مهمة في التسديد، والقفز، وغيرها من المهارات التي تتطلب قوة عضلية.
كما تعمل كرة القدم على زيادة قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم، والتي تستخدم في عملية المواجهة والصد للاعبي الفريق المنافس للاحتفاظ بالكرة.

تأثيرات كرة القدم على القلب عند النساء

بالإضافة إلى أهم فوائد لعب كرة القدم المذكورة أعلاه على الصحة العامة للجسم، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى هذه الأضرار هناك العديد من الأضرار التي يجب أخذها بعين الاعتبار، وهذه الأضرار كما يلي: يلي:

يؤدي لعب كرة القدم إلى إصابة الجسم بالجفاف نتيجة فقدان الماء والسوائل.
التعرض للإصابات العضلية، مثل تمزقات الرباط الصليبي، والكسور المختلفة، والشد العضلي، والتي يستغرق علاجها وقتاً طويلاً.
التعرض لبعض الكدمات أو تمزق الأربطة أو غيرها من الحوادث التي قد تنتج عن ممارسة كرة القدم.
التعرض لشد عضلي.

أنظر أيضا:

الفوائد الصحية والاجتماعية لكرة القدم

إضافة إلى ما سبق عرضه من أضرار وفوائد كرة القدم، والتي تنعكس على الصحة البدنية بشكل عام، فإن هناك العديد من الفوائد الصحية والاجتماعية لكرة القدم، ومنها ما جاء على النحو التالي:

تحسين الشكل الجسدي للجسم والحفاظ على رشاقة ومرونة عضلات الجسم بالكامل.
تعمل كرة القدم على تحسين ضغط الدم في الجسم وبالتالي تحسين صحة القلب.
يقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
كرة القدم تقوي العضلات والعظام والمفاصل.
ولتقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، أثبتت العديد من الدراسات أن لاعبي كرة القدم هم من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
تساعد كرة القدم على التخلص من الوزن الزائد لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
كما أنه يساعد على توازن مستويات السكر في الدم،
ولذلك فهو يقي من مرض السكري ويساعد مرضى السكر على التعافي منه.
تعمل كرة القدم على تحسين ضغط الدم، وتحمي الإنسان من ارتفاع ضغط الدم.
تساعد على تنمية القدرات الذهنية لدى اللاعبين، لأن اللاعب يقوم بشكل أساسي بتحليل المعلومات ودراسة المباراة والخطط وغيرها من الأمور.
نجد أن الشخص الذي يلعب كرة القدم هو شخص اجتماعي ومحبوب لدى الأصدقاء والناس.

أنظر أيضا:

وفي الختام تناولنا إيجابيات وسلبيات كرة القدم على القلب بالنسبة للنساء، والتي يبحث عنها الكثير من الباحثين الذين يريدون التعرف على أهم الإيجابيات والسلبيات المتعلقة بلعب كرة القدم. وقد عرضنا بدورنا أهمها؛ ردا على من يبحث عن ذلك.