طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها نهائيا. الاستمناء هو إثارة الإنسان حتى يصل إلى النشوة الجنسية عن طريق لمس أعضائه التناسلية. يمارس الشخص العادة السرية في سن مبكرة. بمجرد نضوج جهازه التناسلي ونمو أعضائه، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن للذكور أن يبدأوا بممارستها قبل… الإناث، نظراً لأن أعضائهن التناسلية تنضج قبل أن يتجاوزن العاشرة من العمر، فقد تصبح العادة السرية إدماناً لدى الشباب، و وهذا بدوره يؤثر على صحتهم، وعليهم التخلص منه. ومن هذا السياق نسلط الضوء على طرق التخلص منه. من العادة السرية ومخاطرها نهائياً.
طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها نهائياً
طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها نهائياً
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها للتخلص من ممارسة العادة السرية سراً، والعودة إلى النظام الفطري الذي خلقه الله للإنسان، ومن هذه الأساليب والإجراءات:
- املأ وقت فراغك بشيء مفيد: إن ملء وقتك بالألعاب أو العثور على هواية جميلة مثل صناعة الفخار أو جمع الطوابع أو الرسم أو أي هواية أخرى هي أفضل طريقة لقتل هذا الوقت الإضافي.
- أداء العبادات: إن التزام الإنسان بالواجبات وأداء العبادات له أثر كبير في القضاء على الرغبة في ممارسة العادة السرية، لأن ذلك يجعله على اتصال دائم بالجانب الديني الذي يمثل أقوى سبب للتوقف عن ممارستها.
- الابتعاد عن العزلة: صحيح أن الشخص الذي يستمني يفعل ذلك سراً وأحياناً عندما يكون بمفرده، لذا فإن الحرص على القضاء على ذلك يساعد على التوقف عن العادة السرية.
- ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة وسيلة أكيدة لإطلاق الطاقة المخزنة في جسم الإنسان، كما أنها تلهي الإنسان عن التفكير في الأمور التي تضره.
- التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية: يلجأ الكثير من المراهقين إلى مواقع الفيديوهات الإباحية ويشاهدونها لفترة طويلة، وهذا يثير الرغبة الجنسية لديهم، فيسعون إلى إشباعها عن طريق العادة السرية.
أنظر أيضا:
ما هي مخاطر العادة السرية؟
ما هي مخاطر العادة السرية؟
ورغم شيوع العادة السرية بين المراهقين بشكل خاص، إلا أنها ليست عادة جنسية صحية، إذ تنطوي على مخاطر كثيرة على الإنسان، منها:
- تؤثر سلباً على الحالة النفسية، حيث يدرك الإنسان أن ممارسة العادة السرية تجعله ضعيفاً وعبداً لشهواته ورغباته، مما يزيد من شعوره بالندم الدائم، بالإضافة إلى شعوره بالضعف وعدم الثقة بنفسه، وبالتالي ينعكس ذلك على العديد من أولويات حياته مثل الدراسة والعمل وغيرها.
- تسبب العادة السرية على المدى الطويل العديد من المشاكل الصحية في الجسم، مثل آلام أسفل الظهر، وآلام في القدمين واليدين، بالإضافة إلى مشاكل في التركيز الذهني.
- يعاني الرجال الذين اعتادوا ممارسة العادة السرية لفترة طويلة قبل الزواج من سرعة القذف مع عدم القدرة على السيطرة عليه، وقد يكون ذلك سبباً لمشاكل الزوجة أو عدم الثقة بالنفس.
أنظر أيضا:
علاج مخاطر إدمان العادة السرية
علاج مخاطر إدمان العادة السرية
تسبب العادة السرية العديد من الآثار الجانبية السلبية، ولكن يمكن لبعض العلاجات أن تساعد في إزالة هذا الضرر ومنع ممارسة العادة السرية، بما في ذلك ما يلي:
- تجنب مشاهدة المواد الإباحية.
- ممارسة الرياضة لإطلاق الطاقة البدنية والحفاظ على اللياقة البدنية في نفس الوقت، مما يقلل الحاجة إلى ممارسة العادة السرية يومياً لتحرير الطاقة.
- شرب الحليب الدافئ مع 2-3 خيوط من الزعفران قبل النوم يساعد على التخلص من إدمان العادة السرية.
- تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي أو مع العسل يومياً.
- يساعد تناول التوت الأزرق والبرتقال يومياً على توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
- استغل الوقت واخرج من المنزل لتجنب البقاء بمفردك في المنزل.
- الاسترخاء للتخلص من القلق الذي يدفع الإنسان إلى ممارسة العادة السرية للتخلص من ذلك والتوتر.
- تناول الأطعمة الصحية، مثل منتجات الصويا، وقلل من الكافيين في نظامك الغذائي.
- الحصول على كميات كافية من الزنك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
أسباب العادة السرية
أسباب العادة السرية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية عند الرجال، وقد تكون أسباب وعوامل داخلية أو نفسية أو غيرها. وفي هذه الفقرة نقدم لكم ما هي أسباب العادة السرية:
- الإثارة الجنسية الناتجة عن مشاهدة الإعلانات والأفلام الإباحية والمثيرات التي تزيد من الإثارة الجنسية.
- الضغط النفسي والتوتر الشديد في الحياة اليومية، مما يدفع الإنسان إلى ممارسة العادة السرية كوسيلة للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر، وهو ما يمكن استبداله ببعض التمارين الرياضية التي تساهم في إطلاق هرمون الإندورفين الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- الشعور بالوحدة الناتج عن فقدان شخص عزيز يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والحزن، ولهذا يلجأ إلى العادة السرية للتخفيف من حدة هذه الأشهر.
- يؤدي الخلل الهرموني إلى زيادة الرغبة الجنسية، بما في ذلك ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف الجنسية، بما في ذلك الرغبة الجنسية.
- عدم كفاية العلاقة الحميمة بين الزوجين، مما يدفع الرجل إلى اللجوء إلى العادة السرية لتعويض ذلك وإشباع الرغبة الجنسية.
- البرود الجنسي لدى الزوجة هو السبب في عدم تحقيق المتعة والإشباع الجنسي المطلوب.
أنظر أيضا:
إن طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها نهائياً كثيرة ومتنوعة، ويجب على الشخص الذي يعاني من العادة السرية أن يعمل على التخلص منها بأي طريقة مناسبة له. ومن الضروري أيضًا معالجة مخاطر إدمان العادة السرية.