السعرات الحرارية في البقسماط. هناك العديد من الأطعمة الخفيفة التي لاقت رواجاً كبيراً، خاصة بين الأطفال، والتي يتم اللجوء إليها وتناولها بكثرة في وجبة الإفطار، والتي يمكن أيضاً تناولها مع كوب من الشاي. ومن أبرز هذه الأطعمة البقسماط، والتي تعتبر من الأطعمة الخفيفة على المعدة. مما لا يضرها، لذلك يبحث الكثير ممن يتبعون الأنظمة والأنظمة الغذائية الصحية عن كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط، وفي هذا المقال سنتعرف على هذه المادة الغذائية، وكمية السعرات الحرارية الموجودة فيها، وفوائدها المتنوعة.
السعرات الحرارية في البقسماط العادي
السعرات الحرارية في البقسماط العادي
تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط حسب نوعها، إذ أن هناك العديد من الأنواع المختلفة التي تختلف فيما بينها حسب الكميات التي تدخل في تركيبها ومكوناتها. تعتبر البقسماط السادة من أبرز الأنواع التي يفضلها الكثير من الأشخاص:
- لأنه خفيف على المعدة ولا يسبب اضطرابات فيها حتى لو تم تناوله بكميات كبيرة
- يحتوي الإصبع الواحد من البقسماط على ما يقارب 41 سعرة حرارية
- ويمكن تناوله مع المشروبات المختلفة، مثل الشاي الأخضر أو اليانسون، خاصة إذا كان الأشخاص يتبعون حميات غذائية ويرغبون في الحصول على الوزن المثالي.
- إنها وجبة رائعة تتناسب مع الإفطار والعشاء.
أنظر أيضا:
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط الصلب؟
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط الصلب؟
سبق أن أشرنا إلى أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط تختلف باختلاف مجموعة عوامل، وأبرز هذه العوامل هو الحجم. تم حساب كمية السعرات الحرارية في البقسماط الصلبة على النحو التالي::
- يحتوي الإصبع الصغير من البقسماط الصلبة على ما يقارب 8 سعرات حرارية.
- أما الإصبع الصغير فيحتوي على ما يقارب 21 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة الخبز متوسطة الحجم على 41 سعرة حرارية.
- يحتوي الحجم الكبير من فتات الخبز على 82 سعرة حرارية.
- أما الحجم الكبير جداً من البقسماط فهو يحتوي على 144 سعرة حرارية.
أنظر أيضا:
كم عدد السعرات الحرارية في البقسماط الناعمة؟
كم عدد السعرات الحرارية في البقسماط الناعمة؟
ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الوجبات الخفيفة التي لاقت رواجاً كبيراً بين البالغين والأطفال. ومن أبرز هذه الوجبات هي البقسماط، التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، كما أنها تتضمن نسبة محددة من السعرات الحرارية، وهي كالتالي:
- يحتوي الحجم الصغير من فتات الخبز الناعم على 74 سعرة حرارية.
- أما قطعة البقسماط الناعمة متوسطة الحجم فهي تحتوي على 113 سعرة حرارية.
- يحتوي الحجم الكبير من هذه البقسماط على 148 سعرة حرارية.
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في بقسماط الزبدة
السعرات الحرارية في بقسماط الزبدة
يعتبر البقسماط مع الزبدة من أكثر الأنواع المميزة واللذيذة والتي لقيت استحسانا كبيرا لدى الكثير من الأشخاص حول العالم، على الرغم من احتوائها على كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية تصل إلى 150 سعرة حرارية للإصبع الواحد، وقد تزيد حسب زيادة استخدام الزبدة. عند تحضير هذه البقسماط، مما يؤدي إلى وصول السعرات الحرارية عند تناول كمية من البقسماط إلى 2000 سعرة حرارية بشكل يومي وزيادة كبيرة في الوزن.
أنظر أيضا:
عدد السعرات الحرارية في البقسماط المنكهة
عدد السعرات الحرارية في البقسماط المنكهة
هناك نكهات مختلفة من فتات الخبز التي يتم إعدادها لتناسب مختلف الأذواق. ومن أبرز أنواع النكهات المميزة لفتات الخبز الحبة السوداء، واليانسون، والثوم، والسمسم، وغيرها الكثير من النكهات الطبيعية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية، خاصة الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها:
- تختلف السعرات الحرارية الموجودة في هذه الأنواع من البقسماط حسب النكهة الموجودة بداخلها
- لكن من الممكن أن تصل كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط المنكهة في الإصبع الواحد إلى ما يقارب 81 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بقسماط العجوة
السعرات الحرارية في بقسماط العجوة
هناك أنواع مختلفة من الشابورة انتشرت وظهرت في العديد من دول العالم، ولعل أبرز هذه الأنواع هي بقسماط العجوة التي تتميز باحتوائها على العجوة الموجودة بداخلها والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي وجدت في أنواع أخرى من البقسماط. وقد وصلت نسبة السعرات الحرارية الموجودة في بقسماط العجوة إلى ما يلي:
- يحتوي كل 100 جرام من إكسوسوم العجوة على 410 سعرة حرارية.
- بينما كل 100 جرام من فتات خبز العجوة المضاف إليها السمسم تحتوي على ما يقارب 435 سعرة حرارية.
- تحتوي القطعة الواحدة من بقسماط العجوة على 77 سعرة حرارية.
فوائد أكل البقسماط
فوائد أكل البقسماط
يعتبر البقسماط من أبرز الأطعمة الخفيفة التي لاقت إقبالاً كبيراً وانتشرت في مختلف أنحاء العالم لما تحتويه من فوائد غذائية وصحية متنوعة والتي يمكن الحصول عليها بسهولة. فوائد البقسماط الصحية للجسم هي كما يلي:
- يحتوي على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة
- يخلص الجسم من مشكلة عسر الهضم المزعجة، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية الضرورية لعملية الهضم.
- مناسب للأطفال الصغار الذين يعانون من عسر الهضم الخطير
- يساعد على زيادة الوزن، كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من النحافة
- يعمل على تزويد الجسم بكميات مناسبة من الحيوية التي تساعد على إنجاز المهام والأنشطة اليومية
- يعالج مشكلة الإمساك الخطيرة
- يمد الجسم بكميات كافية من الملح، وذلك لاحتوائه على كميات من الصوديوم.
السعرات الحرارية في البقسماط. وفي نهاية هذا المقال تعرفنا على كمية السعرات الحرارية الموجودة في أنواع البقسماط المختلفة، سواء كانت سادة أو صلبة أو طرية أو بالزبدة، بالإضافة إلى البقسماط المنكهة وبقسماط العجوة، بالإضافة إلى التعرف على فوائد تناولها. البقسماط.