الوزن والطول المناسب لكل فتاة

الوزن والطول المناسب لكل فتاة. ومع التطور الكبير أصبحنا اليوم في عصر الانفتاح، وتعرفت الكثير من الفتيات على ثقافات الشعوب الأخرى المختلفة. ظهرت العديد من التساؤلات حول الوزن والطول المثالي لكل فتاة، حيث تحرص الكثير من الفتيات على الحصول على الوزن المثالي والقوام الرشيق، وهو حلم جميع الفتيات، حيث أن هناك نسبة بين الطول والوزن للحصول على الوزن المثالي والمثالي الرقم النسبي بناءً على عمر كل فتاة، وفي هذا المقال سنتعرف على الوزن والطول المناسب لكل فتاة.

طرق حساب الوزن والطول المثالي للفتاة

هناك مجموعة من العوامل التي يمكن من خلالها تحديد الوزن والطول المثالي لكل فتاة، ومن أبرز العوامل التي تؤثر على الطول والوزن هو العمر، إذ أن له تأثير كبير على وزن الجسم وكمية الدهون المتراكمة. فيه، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حساب الوزن والطول المثالي، والتي تشمل:

احسب طول الفتاة بشكل صحيح، ثم اطرح 100 سم من الطول الناتج، وهو الوزن المثالي.
على سبيل المثال، إذا كان طول الشخص 160 سم، فإن الوزن المثالي هو 160 – 100، أي 60 كجم.

أنظر أيضا:

ترغب العديد من الفتيات في معرفة طولهن ووزنهن المثالي، من أجل الحصول على قوام جميل ومميز، حيث يتم حساب وزن وطول الفتاة بناء على عمرها الفعلي، إذ تتميز كل فتاة في مرحلة من حياتها المهنية بـ ارتفاع ووزن مختلفين:

متوسط الطول المثالي للطفلة البالغة من العمر عامين هو 85 سم، ويصل وزنها إلى 12 كجم.
بينما يرتفع متوسط طول الفتاة في عمر الأربع سنوات حتى يصل إلى 101 سم، ومتوسط وزن الفتاة 20 كجم.
يصل متوسط طول الفتاة في عمر الخمس سنوات إلى 127 سم، ومتوسط وزنها يصل إلى 25 كيلوجراماً.

أنظر أيضا:

جدول الوزن والطول المثالي للفتاة في مرحلة الطفولة

تم إجراء العديد من التجارب والدراسات على العديد من الفتيات في مرحلة الطفولة، من أجل معرفة الوزن والطول المثالي لهذا العمر. وقد تم وضع جدول تقريبي للوزن والطول المثالي للفتاة خلال هذه المرحلة، يمكن من خلاله ملاحظة ما يلي:

عمر الفتاة	متوسط الطول	متوسط الوزن
سنتان	86.36 سم	12.25 كجم
4 سنوات	101.6 سم	15.4 كجم
6 سنوات	114.3 سم	20.9 كجم
8 سنوات	127 سم	26.3 كجم

أنظر أيضا:

الوزن والطول المثالي للفتاة المراهقة

هناك الكثير من الفتيات يتساءلن عن وزنهن وطولهن المثالي، خاصة في مرحلة المراهقة، لأن هذه الفترة تعتبر من المراحل التي تهتم فيها الفتيات بنفسهن، وخاصة وزنهن ومظهرهن. وفي هذه المرحلة تبدأ عملية النمو بالتزايد بشكل ملحوظ، ويمكن توضيح الوزن والطول المثالي للمراهقة في الجدول. التالي:

العمر: 10 سنوات	الارتفاع: 137.16 سم	الوزن: 32.7 كجم
العمر: 12 سنة	الارتفاع: 149.86 سم	الوزن: 41.7 كجم
العمر: 14 سنة	الارتفاع: 160 سم	الوزن: 49.4 كجم
العمر: 16 سنة	الارتفاع: 162.56 سم	الوزن: 54 كجم
العمر: 18 سنة فما فوق	الارتفاع: من 122.6 إلى 165 سم	الوزن: 59 كجم

أنظر أيضا:

الوزن المثالي للفتاة حسب عمرها

هناك مجموعة من العوامل التي يتم الاعتماد عليها لتحديد الوزن المثالي للفتاة، ومن أبرزها طول الفتاة وعمرها. يتم تحديد الوزن المثالي للمرأة بناءً على عمرها، مع مراعاة الفروق الفردية بنسب مقبولة. الوزن المثالي للفتيات حسب العمر هو كما يلي:

ويتراوح مؤشر كتلة الفتاة من 19 إلى 24 سنة بين 55 إلى 60 كيلوغراما.
بينما يتراوح مؤشر الكتلة للفتاة التي يتراوح عمرها بين 25 و34 سنة بين 60 إلى 65 كيلوغراماً.
ويتراوح مؤشر كتلة الفتاة التي يتراوح عمرها بين 35 إلى 44 سنة بين 65 إلى 70 كيلوغراما.
مؤشر كتلة الجسم للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 54 هو 70 كيلوغراما.
ويبلغ مؤشر كتلة النساء بين 55 و64 سنة 73 كيلوغراما.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

هناك العديد من الأمور التي تؤثر على وزن جسم المرأة، ومن أبرز الأمور التي يجب مراعاتها عند حساب الوزن هي كيفية حساب مؤشر الكتلة، حيث يجهل الكثير من الناس هذا المؤشر. فيما يلي طريقة سهلة لحساب مؤشر الكتلة:

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص على مربع طوله.
وإذا كان عمر الفتاة 13 سنة تقريباً، فيكون وزنها 70 كيلوغراماً وطولها 160 سم.
ويمكن حساب كتلة الجسم عن طريق قسمة 70 على مربع 160، فينتج 23.
إذا انتقلنا إلى جدول الوزن المثالي الذي عرضناه سابقاً، تستطيع الفتاة تحديد ما إذا كان وزنها مثالياً أم لا.

هناك الكثير من الأدوات التي تتيح لك القياس أو بين شخصين

كيفية الحصول على الوزن المثالي

ترغب العديد من الفتيات في الحصول على الوزن المثالي حتى يبدو مظهرهن جميلاً وجذاباً. تبدأ الكثير من الفتيات بالبحث عن الأنظمة الفعالة التي تساعدهن في الحصول على الوزن المثالي سواء من خلال زيادة الوزن أو فقدانه بحيث يتناسب الطول مع الوزن. ويمكن الحصول على الوزن المثالي من خلال:

الاستمرار في شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي.
الالتزام بالنوم مبكراً وعدم اللجوء إلى السهر بسبب زيادة إفراز هرمون الجوع أثناء الليل.
اتباع أنظمة غذائية صحية خالية من الدهون والنشويات.
تناول الفواكه والخضروات وكميات معتدلة من البروتين.
الحرص على ممارسة الرياضة والمشي.

الوزن والطول المناسب لكل فتاة. وفي نهاية هذا المقال تعرفنا على الوزن والطول المثالي لكل فتاة حسب عمرها، الوزن المثالي المطلوب للفتاة في مرحلة الطفولة والمراهقة، الوزن المثالي حسب العمر، كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، وكيفية الحصول على الوزن المثالي.