السعرات الحرارية الموجودة في الجبن المثلث، وهو نوع من المأكولات التي يفضل تناولها عدد كبير من الأشخاص سواء كانوا صغاراً أو كباراً. يتم تصنيعه وإنتاجه من حليب البقر أو الأغنام. وفي الوقت نفسه تشتهر العديد من دول العالم بإنتاج الجبن، ومن أهم هذه الدول دول قارة آسيا وأوروبا. بالإضافة إلى ذلك فإن جميع أنواع الجبن المثلثات لها طعم لذيذ بالإضافة إلى القيمة الغذائية التي تحتويها، لذا سنتعرف في هذا المقال على السعرات الحرارية الموجودة في الجبن المثلث.
معلومات عن الجبن المثلث
معلومات عن الجبن المثلث
يتكون الجبن المثلث من حليب البقر أو حليب بعض الحيوانات الأخرى مثل الماعز أو الجاموس. يتم استخدام عدة أنواع من الحليب في صناعة الجبن، بما في ذلك الحليب المبستر وغير المبستر، وكلاهما يمكن أن يكون منزوع الدسم أو كامل الدسم. أما بالنسبة للطعم فيمكن أن يكون حامضًا أو حلوًا. كل هذا يؤثر على الجبن النهائي، وتختلف تأثيرات بعضها عن بعض. وفي الحديث عن الجبن سنتعرف على بعض المعلومات عنه:
- يتكون الجبن المثلث من مستخلصات ومكونات أخرى تهدف إلى تحسين آثار الجبن على الجسم وتحسين طعمه ورائحته.
- يعد الجبن المثلث مصدرًا متوازنًا للكالسيوم، لأنه يحتوي على الحليب والبادئات الجيدة الموجودة في الحليب.
- كل مثلث من الجبنة خفيف في الدهون ويحتوي على 25 سعرة حرارية.
- تعتبر مثلثات الجبنة الخيار الأفضل لكثير من الأشخاص عند اختيار الوجبات الخفيفة أو وجبة الغداء في العمل.
- كما أنه لا يحتوي على أي نكهات أو ألوان صناعية أو مواد حافظة مضافة، لذلك فهو مناسب للنباتيين أو النساء الحوامل.
- علاوة على ذلك، فهو عنصر أساسي في الثلاجة، فهو محكم الغلق ويحافظ على نضارته لفترة أطول.
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في مثلثات الجبن
السعرات الحرارية في مثلثات الجبن
يحتوي كل مثلث من الجبن المثلث على 25 سعرة حرارية. وفي الوقت نفسه، تعتبر الجبنة المثلثة خياراً جيداً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، فهي توفر الطاقة اللازمة للجسم دون الحصول على كمية كبيرة من الدهون، ويمكن الاعتماد عليها في الوجبات الخفيفة أو الغداء عند العمل. وبدون خوف من تأثيرها على الوزن أو الصحة، تحتوي الجبنة المثلثة على مكونات طبيعية، مثل الحليب والبكتيريا الجيدة، ولا تحتوي على أي مواد حافظة أو ألوان صناعية. وبالتفصيل نتحدث عن سعراته الحرارية. هم:
- حجم الحصة: 1 مثلث.
- السعرات الحرارية من الدهون: 45 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون 3.5 جرام، القيمة اليومية 5%.
- الدهون المشبعة 2.3 القيمة اليومية 12%.
- وأيضاً: الدهون المتحولة 0.
- الكولسترول: 0 ملغ، 0% قيمة يومية.
- الصوديوم: 0.2 ملغ، 0% قيمة يومية.
- البوتاسيوم: 0 ملغ، 0% قيمة يومية.
- إجمالي الكربوهيدرات: 1.1 جرام، 0% قيمة يومية.
- الألياف الغذائية: 2 جرام، القيمة اليومية 8%.
- السكريات: 0.9 جرام.
- بروتين 2.3، القيمة الغذائية 5%.
أنظر أيضا:
القيمة الغذائية في الجبن المثلث
القيمة الغذائية في الجبن المثلث
الجبن المثلث هو طعام خفيف وصحي وله تأثير إيجابي على الصحة. يتم تصنيع الجبن بعناية وعن طريق خلط عدة أنواع من الجبن. أما الجبن المثلث فهو مصدر للكالسيوم والبروتين، ويحتوي على جودة طبيعية دون أي نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان. يحتوي كل نوع من أنواع الجبن على قيمة غذائية فريدة، ولذلك سنتعرف على القيمة الغذائية في الجبن المثلث كما يلي:
القيمة الغذائية للجبن المثلث كامل الدسم
القيمة الغذائية للجبن المثلث كامل الدسم
- 50 سعرة حرارية في كل مثلث من الجبن.
- 2 ونصف جرام من الدهون المشبعة و4 جرام من الدهون الكاملة.
- 2 جرام من البروتين داخل كل مثلث من الجبن.
- 6% من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها على مدار اليوم.
القيمة الغذائية للجبن المثلثات قليلة الدسم
القيمة الغذائية للجبن المثلثات قليلة الدسم
- هناك 35 سعرة حرارية في كل مثلث من الجبن.
- 1 جرام من الدهون المشبعة و 2 جرام من الدهون الكلية.
- 2 ونصف جرام من البروتين داخل كل مثلث من الجبن.
- 6% من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها خلال اليوم الواحد.
فوائد أكل الجبن المثلثات
فوائد أكل الجبن المثلثات
لا شك أن الجبن مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنحه قيمة عالية، بالإضافة إلى أن الجبن يحتوي على الدهون والصوديوم. ومن هذا المنطلق نستنتج القيمة المهمة جداً للجبن المثلث والتي تتمثل فيما يلي:
- تعتبر مثلثات الجبن من الأطعمة الخفيفة، الصحية، واللذيذة، حيث تحتوي على الكالسيوم، والبروتين، والمغنيسيوم، والزنك، والفيتامينات المهمة لنمو صحي للعظام وحماية صحتها عند الأطفال والكبار.
- كما يعمل الجبن على تحسين صحة الدماغ، ويمنع التنكس العصبي، ويعزز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويمنح الجسم وزنًا صحيًا.
- ويمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من أنواع السرطان الشائعة.
- الجبن المثلث خالي من النكهات الاصطناعية والألوان والمواد الحافظة، وهو مصدر أساسي للكالسيوم ومصدر للبروتين.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجبن خياراً جيداً للمرأة الحامل، حيث أنه يعزز صحتها وصحة جنينها.
- كما أن الجبن مفيد جدًا لجهاز المناعة.
أنظر أيضا:
الخلاصة أن ما تم عرضه سابقاً هو أن السعرات الحرارية الموجودة في الجبن المثلث قليلة، لذا فهو مناسب جداً للأشخاص، وخاصة الذين يتبعون حميات غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن. وفي الوقت نفسه يجب الانتباه إلى القيمة الغذائية العالية جداً التي تحتويها، بما في ذلك البروتين والمواد المغذية الأخرى.