السعرات الحرارية في لحم الدجاج: يعد الدجاج من أكثر أنواع اللحوم شيوعًا، ومن حيث البروتين الخالي من الدهون، يعد الدجاج خيارًا شائعًا لأنه يوفر كمية جيدة من البروتين في الوجبة الواحدة دون الكثير من الدهون. بالإضافة إلى أنه من السهل طهيه في المنزل ومتوفر في… معظم المطاعم التي تجد فيها أطباق الدجاج في أي قائمة، ومن خلال مقالنا اليوم على نقدم لكم السعرات الحرارية الموجودة في لحم الدجاج. .
يعتبر الدجاج طعامًا لذيذًا وصحيًا كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك فهو طعام مثالي إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تحاول فقدان الوزن الزائد. ومن خلال ما يلي نقدم لكم السعرات الحرارية الموجودة في لحم الدجاج:
القيمة الغذائية للدجاج
يعتبر الدجاج من أشهر الأكلات. ويعتبر غني بالبروتين وقليل الدهون. يعد هذا خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يحتوي صدر الدجاج المطبوخ منزوع الجلد وزن 172 جرام على العديد من القيم الغذائية، ومن خلال ما يلي نقدمها لكم:
- السعرات الحرارية: 284
- البروتين: 53.4 جرام
- الكربوهيدرات: 0 جرام
- الدهون: 6.2 جرام
السعرات الحرارية في الدجاج المشوي
يعتبر الدجاج المشوي من أكثر الأطباق المفضلة لدى الكثير من الأشخاص. وهو طبق مفيد، كما أنه مغذٍ ومنخفض السعرات الحرارية. يحتوي 85 جرام من الدجاج المشوي على العديد من القيم الغذائية، ومن خلال ما يلي نقدمها لك:
- السعرات الحرارية: 150
- الدهون: 6 جرام
- الصوديوم: 319 جرام
- الكوليسترول: 79 جرامًا
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في الدجاج المسلوق
يعتبر سلق الدجاج من أسهل الطرق لطهي الدجاج أو الطعام بشكل عام. ولا تتطلب هذه الطريقة أي جهد أو تعب. كل ما هو مطلوب من ربة المنزل هو غسل الدجاج وطهيه في الماء حتى تتمكن من تناول الدجاج والمرق الذي تستخدمه في وصفات أخرى. ومن خلال ما يلي نقدم لك السعرات الحرارية. تبلغ السعرات الحرارية المستخدمة في طهي الدجاج ما يقارب 113 جراماً من الدجاج.
- السعرات الحرارية: 109
- الكربوهيدرات: 0
- الدهون: 0
- البروتين: 26 جرام
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في الدجاج المقلي
يعد الدجاج المقلي من أشهر الطرق لطهي الدجاج ويمكن العثور عليه في كل مكان في المطاعم وفي المنزل. تتخصص بعض المطاعم في تقديم الدجاج المقلي اللذيذ، كما أن الوصفات المختلفة لها مكوناتها السرية الخاصة، ولكن على الرغم من هذا الطعم الفريد، إلا أن الدجاج المقلي يعد من أقل طرق الطهي الصحية. ونظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، إليك السعرات الحرارية لحصة من صدور الدجاج المقلية:
- السعرات الحرارية: 246
- الكربوهيدرات: 24 جرام
- الدهون: 6 جرام
- البروتين: 28 جرام
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في أفخاذ الدجاج
تعتبر ساق الدجاج الجزء الأكثر طراوة ولذيذة من صدر الدجاج لأنها تحتوي على الكثير من الدهون. تحتوي ساق الدجاج المطبوخة منزوعة الجلد والعظم (52 جرامًا) على:
- السعرات الحرارية: 109
- البروتين: 13.5 جرام
- الكربوهيدرات: 0 جرام
- الدهون: 5.7 جرام
السعرات الحرارية في كبد الدجاج
تعتبر كبدة الدجاج من أشهى المأكولات، لكن كبدة الدجاج صغيرة الحجم نوعاً ما، لذلك يتم اختيار أكثر من كبدة دجاج لتقديمها، كما أن طريقة طهي كبدة الدجاج مختلفة جداً، ولكل منها طعمها الخاص، وهنا نعرض السعرات الحرارية في كبد الدجاج.
- السعرات الحرارية: 47
- الكربوهيدرات: 1 جرام
- الدهون: 2 جرام
- البروتين: 7 جرام
أنظر أيضا:
السعرات الحرارية في مرق الدجاج
مرق الدجاج هو مرق مصنوع عن طريق غلي الدجاج في الماء، عادة مع إضافة البهارات والملح والفلفل. مرق الدجاج مفيد لأنه يحتوي على العناصر الغذائية للدجاج، ولأنه يدخل في العديد من الوصفات الأخرى، ويستخدم في طهي بعض الأطعمة كاللحوم المحشية على سبيل المثال. هذه هي السعرات الحرارية الموجودة في 100 مل من مرق الدجاج.
- السعرات الحرارية: 30
- الكربوهيدرات: 0
- الدهون: 3
- البروتين: 3
أنظر أيضا:
يعتبر الدجاج من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الأفراد، ويرغب العديد من الأفراد في إدراجه ضمن نظامهم الغذائي، لذلك نجدهم يبحثون عن السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج، ومن خلال ما سبق قدمنا لكم كافة المعلومات المتعلقة بالدجاج ومكوناته. سعرات حرارية.