متى يبدأ الطفل بالاكل الزبادي وأبرز 5 فوائد للزبادي

متى يبدأ الطفل بتناول الزبادي؟ وهو منتج مصنوع من الحليب المخمر مع بكتيريا اللبن. ويتم وضعه على درجة حرارة معينة لتشجيع نمو البكتيريا. الزبادي مهم جداً للصحة، فهو يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم، كما أنه يحمي الجسم من التعرض لهشاشة العظام. يؤدي إلى تخفيف أعراض القولون، ويجب إدراجه في النظام الغذائي لطفلك. وفي هذا المقال سنتعرف متى يبدأ الطفل بتناول الزبادي.

متى يبدأ الطفل بتناول الزبادي؟

تتساءل الكثير من الأمهات متى تبدأين بتناول الزبادي، وبحسب آراء الأطباء والخبراء يفضل إعطاء طفلك الزبادي بين عمر 9 و10 أشهر. ولا ينصح الأطباء الأمهات بإدخال الحليب في هذه المرحلة، حيث يصعب على المعدة هضم بروتين الحليب.

كما يحذر الأطباء الأمهات من إعطاء الطفل الزبادي المضاف إليه العسل، لأنه غير آمن في هذه المرحلة.
كما يجب تجنب إضافة السكر إلى الزبادي، لأنه غير مفيد، ومن الممكن إضافة الفواكه إلى الطعام.

أنظر أيضا:

مخاطر الزبادي على الأطفال

في الحقيقة الزبادي من الأطعمة المفيدة والضرورية لجسم الطفل، لكن يجب إدخاله في نظامهم الغذائي فقط في عمر 9 و10 أشهر، أما قبل ذلك فقد يشكل خطراً على الصحة، وأضراره كما يلي: يلي:

مضر للأطفال الذين يعانون من نقص المناعة، خاصة عند إصابتهم بنوع من البكتيريا تسمى البكتيريا النافعة، والتي توجد في الحليب.
تحدث العدوى عند تناول الزبادي الملوث بالبكتيريا، لذا يفضل تناول أنواع مضمونة من الزبادي من مصدر موثوق.

أبرز فوائد الزبادي للأطفال

يعتبر الزبادي من أفضل البدائل الغذائية الطبيعية للحليب للأطفال. كما أنه مناسب للأطفال الذين لا يتناولون الحليب الطبيعي، فهو غني بالبروتين ومن أفضل مصادر الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين د الضروري لنمو العظام والأسنان.

يمد الجسم بالطاقة الكافية.
الوقاية من أمراض الشرايين والقلب.
يحسن صحة الأمعاء ويحميها من أي التهابات.
يطرد الغازات ويقلل آلام المعدة لاحتوائه على البروبيوتيك.
يمنع تراكم ونمو البكتيريا والفطريات المسببة للمغص أو الإسهال، ويعالج حالات القيء والتيفوئيد والإمساك.
يعد من أفضل المواد الطبيعية المضادة للسرطان، وخاصة سرطان المعدة.
الزبادي من الأطعمة الغنية بالمضادات الحيوية.
يعطي الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة من الزمن.
يمنع السمنة.

أنظر أيضا:

كيفية تقديم الزبادي للأطفال

أثناء الحديث عن متى يبدأ الطفل بتناول الزبادي سنتحدث في هذه الفقرة عن طريقة تقديم الزبادي للأطفال فوق عمر 10 أشهر. للحصول على الطريقة يجب اتباع النقاط التالية:

قم بغلي التفاح أو الخوخ أو المشمش أو الموز على الموقد واتركه حتى يصبح طرياً.
إفراغه من الماء.
ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
ثم أضيفي الزبادي وقلبي حتى يمتزج ويصبح مناسبًا للتقديم.
يمكنك أيضًا تحضير الزبادي بالمانجو، لكن لا تغليه.
ولا يفضل إضافة السكر إلى الزبادي.
يمكنك تقديم الزبادي لطفلك دون أي إضافات، فهو يتميز بطعمه اللطيف والمقبول.
يمكنك استخدامه للطفل كجزء من نظامه الغذائي بعد عمر الستة أشهر من المكملات الغذائية.
ويجب التأكد من أن مصدر الزبادي نقي ونظيف وغير عرضة للإصابة بالبكتيريا أو الفطريات، وكذلك الفواكه وتنظيفها جيداً.

الزبادي للأطفال في الشهر الرابع

يعتبر الزبادي من منتجات الألبان المفيدة للجسم. يحتوي على بكتيريا مفيدة جداً. ينصح الأطباء بإطعامه للأطفال فوق سن 10 أشهر. أما بالنسبة للرضع في الشهر الرابع فلا ينصح الأطباء بإعطاءهم الزبادي، حيث أن الرضيع في هذا العمر لا يستطيع تحمل اللاكتوز. قد يعاني من أعراض تشمل ما يلي:

يتقيأ الطفل بشكل مستمر بعد تناول الزبادي مباشرة.
تورم الوجه والشفتين وظهور بقع حمراء على الوجه.
الشعور بضيق شديد في الجسم.

الزبادي للأطفال في الشهر الثالث

لا يجوز إعطاء طفلك الزبادي في الشهر الثالث، ولا ينبغي للأم أن تبدأ بإدخال الطعام للرضيع قبل عمر 6 أشهر، لأن ذلك سيضر به لأن الجهاز الهضمي للرضيع لم يكتمل نموه، فهو يكفي لجعل الطفل ينام في عمر ثلاثة أشهر. .

القيمة الغذائية للزبادي

ويعتبر مصدراً ممتازاً للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12، والكالسيوم، والفوسفور، والريبوفلافين. كما يحتوي على البكتيريا النافعة التي لها فوائد صحية عديدة، وذلك بحسب الأنواع والكمية التي يتناولها الإنسان. يحتوي كل 100 جرام من الزبادي على القيم الغذائية التالية:

3.5 جرام بروتين.
وكذلك 3.3 جرام من الدهون.
وأيضا 4.7 جرام من الكربوهيدرات.
وهناك أيضا 61 سعرة حرارية.
88% ماء.

أنظر أيضا:

وهنا نصل إلى نهاية المقال الذي عرضنا فيه متى يبدأ الطفل بتناول الزبادي. كما قدمنا الزبادي للرضع في الشهرين الثالث والرابع. يعتبر الزبادي من منتجات الألبان المفيدة للجسم، والضرورية لبناء العظام والحفاظ على الصحة.