مشروب يزيد من السعادة . خلقه الله تعالى في أحسن صورة. يمد جسمه بالعديد من الأعضاء والهرمونات التي تساعده على الاستمرار والبقاء في الحياة. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في حياة الإنسان. وهي مواد كيميائية يفرزها الجسم ولها تأثير على العمليات الحيوية المختلفة. كل هرمون له وظيفة محددة، فمثلاً هناك ما يعرف بهرمون الثيروكسين وهو المسؤول عن الوظائف الجنسية المختلفة في الجسم، وهناك أيضاً هرمون السعادة وهو الهرمون الذي يعزز المشاعر الإيجابية ويرفع مستوى السعادة. مستوى الطاقة، وفي هذا المقال سنقدم لك اسم مشروب يرفع هرمون السعادة.
ما هي هرمونات السعادة؟
ما هي هرمونات السعادة؟
ويشير مصطلح هرمونات السعادة إلى مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تعمل على تعزيز المشاعر الإيجابية وزيادة مستويات الطاقة. هناك العديد من هرمونات السعادة في الجسم، والتي لها دور مهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان. ومن هذه الهرمونات ما يلي:
السيروتونين
- السيروتونين هو هرمون وناقل عصبي يفرز في الدماغ، وله تأثير كبير على تنظيم المزاج.
- بالإضافة إلى وظائف أخرى تتعلق بتنظيم النوم والشهية والهضم والقدرة على التعلم والذاكرة.
- الأدوية المضادة للاكتئاب هي الأكثر شيوعًا.
- كما أنه يستخدم لعلاج اضطرابات الهلع، والقلق المزمن، واضطرابات الأكل.
الدوبامين
- الدوبامين هو أحد الناقلات العصبية المسؤولة عن مشاعر السعادة والنشوة.
- يفرزها الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن الشعور بالنشوة التي تصاحب حدثاً معيناً، مثل تحقيق الأهداف.
- وينتج هذا الشعور المزيد من الدوبامين، كما أن هناك فوائد أخرى للدوبامين في التعلم والذاكرة والحركات اللاإرادية.
الأوكسيتوسين
- وهذا ما يسمى هرمون الحب.
- ويزداد إفرازه لدى النساء الحوامل أثناء الولادة.
- يعتبر ضرورياً لعملية الولادة، فهو يخلق شعوراً قوياً بين الأم وطفلها.
- ويزداد إفرازه أثناء الرضاعة.
- كما أنه مفيد لتقوية العلاقات بين الزوجين، لأنه ينشأ من الشعور باللطف والحنان والثقة.
- ويزداد إفرازه مع المودة الجسدية كالعناق، وتزداد نسبته عند قضاء الوقت مع من تحب.
الاندورفين
- يتم إفراز هذه المادة بشكل طبيعي في الجسم لتخفيف الألم والتوتر، وقد اكتشفها العلماء بعد اكتشاف مادة المورفين.
- وأدركوا أنه لا بد من وجود مواد مشابهة للأفيون في الجسم، لأن لها مستقبلات في الدماغ توقف النبضات العصبية المتعلقة بالألم وتعطي الشعور بالراحة والرضا.
أنظر أيضا:
مشروب يرفع هرمون السعادة
مشروب يرفع هرمون السعادة
أثبتت الدراسات أن هناك بعض المشروبات الصحية التي تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية للإنسان. وتشمل هذه المشروبات الشاي الأخضر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. وفي الحديث عن مشروب يرفع هرمون السعادة نتعرف على هذه المشروبات في ما يلي:
الشاي الأخضر
- وتتنوع فوائد الشاي الأخضر، فمنها زيادة هرمون السعادة، كما أنه يقلل من التوتر والقلق.
- كما أنه يساعد على الاسترخاء، ويحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المغذية والأحماض الأمينية التي تؤثر بشكل مباشر على الدماغ.
- بناء على الدراسات فإن الشاي الأخضر يزيد من إنتاج هرمون الدوبامين ويقلل من الشعور بالاكتئاب.
مشروبات الكافيين
- تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أشهر المشروبات التي تزيد من هرمون السعادة لدى الإنسان.
- ولذلك نجد الكثير من الأشخاص يدمنون شربها، مثل القهوة والشاي والكاكاو وغيرها.
- تعمل هذه المشروبات على تحسين الأداء المعرفي وتعزيز إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين.
عصير جريب فروت.
- ويعتبر الجريب روت من أفضل المشروبات التي تعمل على زيادة هرمون السعادة في الجسم وتحسين الحالة المزاجية.
- وقد أثبتت العديد من الدراسات أن شرب هذا العصير الطازج في الصباح يعد من أهم المنشطات في تعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.
أنظر أيضا:
كيف أرفع هرمون السعادة؟
يهتم الكثير من الأشخاص بتحسين الحالة المزاجية، لذلك يلجأ الكثير منهم إلى مشروبات الطاقة، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ومنهم من يفضل شرب المشروبات الطبيعية، مثل عصير التوت البري.
عصير التوت البري
- وله دور مهم في زيادة مستويات هرمون السعادة.
- كما أن شرب هذا المشروب يومياً يساعد على تحسين حالتك المزاجية بفضل خصائصه المفيدة للدماغ.
مشروب الجينسينج
- ومن المشروبات التي تزيد من هرمون السعادة، فهي تساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء، وخاصة هرمون الدوبامين.
- وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الجينسنغ يوميا لعدة سنوات يرتبط بزيادة هرمون السعادة.
أنظر أيضا:
حبوب زيادة هرمون السعادة
تُعرف هرمونات السعادة بأنها الهرمونات المرتبطة بتحسين الحالة المزاجية للإنسان، ولذلك فهي مهمة في الجسم. لقد ابتكر الخبراء بعض الحبوب التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقوم بنفس عمل هرمونات السعادة. وهذه الحبوب هي كما يلي:
- سيتالوبرام.
- فلوكستين.
- باروكستين.
- سيرترالين.
- إسيتالوبرام.
أنظر أيضا:
وإلى هنا نصل إلى نهاية المقال عن مشروب يرفع هرمون السعادة، حيث قدمنا عدد من المشروبات التي لها دور مهم في زيادة هرمونات السعادة في الجسم، كما قدمنا حبوب زيادة هرمون السعادة.