المشروبات التي لا ينصح بها خلال فترة الرجيم. يتبع الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن العديد من الأساليب والأنظمة الغذائية بطرق متعددة. البعض منهم يهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة والبعض الآخر يتطلع إلى إنقاص الوزن على المدى الطويل. بعضها مقيد للغاية، في حين أن بعضها الآخر سهل وخفيف لإعطاء دفعة أولية. لبدء رحلة إنقاص الوزن، غالبًا ما يصف لك خبراء التغذية والنظام الغذائي أنواعًا مختلفة من المشروبات الصحية. كما يحذر الأطباء من تناول بعض المشروبات خلال فترة الرجيم، وفي هذا الصدد سنقدم لك مشروبات لا ينصح بتناولها خلال فترة الرجيم.
المشروبات التي لا ينصح بتناولها أثناء الرجيم، مكونة من سبعة أحرف
المشروبات التي لا ينصح بتناولها أثناء الرجيم، مكونة من سبعة أحرف
هناك العديد من أنواع المشروبات التي ينصح بتناولها خلال فترة الرجيم، مثل الزنجبيل والشاي الأخضر، بالإضافة إلى القرفة والكمون وغيرها من المشروبات. ومن ناحية أخرى، يحذر الأطباء الناس من شرب بعض المشروبات التي تعطل عملية حرق الدهون في الجسم، ومن هذا السياق سنقدم فيما يلي حل لغز المشروبات المكونة من سبعة أحرف والتي لا ينبغي للمرء أن يشربها أثناء الرجيم :
- الجواب: الغازية.
أنظر أيضا:
ما هي المشروبات التي لا ينصح بها خلال الرجيم؟
ما هي المشروبات التي لا ينصح بها خلال الرجيم؟
يعتبر اتباع نظام غذائي من الأمور التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي، ولكي يتم ذلك بشكل صحيح لا بد من تجنب شرب بعض المشروبات التي تعطل عملية الحرق، ومن هذه المشروبات ما يلي:
- الصودا
- مشروبات الطاقة.
- عصير فواكه.
- شاي مثلج.
أنظر أيضا:
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
تحدثنا في السطور السابقة عن عدد من المشروبات الممنوع شربها خلال الرجيم. ومع ذلك يسعى الكثير من الأشخاص إلى خسارة الوزن الزائد، وينصح الأطباء هنا بضرورة اتباع نظام غذائي مع شرب المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن، ومنها ما يلي:
ماء الكمون
- قومي بغلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق.
- بعد ليلة من النقع، يصفى الماء من بذور الكمون ويفضل تناولها قبل الإفطار.
ماء بذور الشيا
- عليك نقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة.
- ويوصي الخبراء بشرب المشروب المصفى من البذور قبل 45 دقيقة من تناول وجبة الغداء كل يوم.
خل التفاح
- يتم مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ ويحقق التأثير المطلوب عند تناوله عدة مرات قبل الإفطار.
- وبالإشارة إلى هنا فقد حذر الخبراء من أن خل التفاح حمضي للغاية وشددوا على ضرورة التأكد من تخفيف خل التفاح قبل شربه.
أنظر أيضا:
ما هي المشروبات التي لا تزيد الوزن؟
ما هي المشروبات التي لا تزيد الوزن؟
أثبتت التجارب والدراسات العلمية دور بعض المشروبات في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي. وتتوفر هذه المشروبات لدى الصيدليات والمحلات التجارية، ويمكن الحصول عليها بسرعة. وفيما يلي نستعرض أهم المشروبات التي لا تزيد الوزن:
- ماء الكمون.
- ماء بذور الشيا.
- قهوة.
- خل التفاح.
- شاي القرفة.
- ماء الليمون.
- ماء الزنجبيل.
- الشاي الأخضر.
أنظر أيضا:
نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحيح خلال فترة الرجيم
نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحيح خلال فترة الرجيم
تعرفنا في السطور السابقة على حل لغز المشروبات الممنوع تناولها أثناء الرجيم المكون من سبعة أحرف. يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً أو نظاماً غذائياً الحصول على الوزن المثالي من خلال اتباع بعض النصائح، وهي كالتالي:
- تعتبر التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من خطة إنقاص الوزن، لذا يوصى بأن يمارس البالغون 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، أي ما يعادل 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع.
- ركز على إجراء تغييرات صحية دائمة بدلاً من مجرد مراقبة وزنك.
- تجنب تصنيف الأطعمة إلى جيدة وسيئة؛ ولأنها تؤدي إلى الشعور بالذنب عند الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة، فمن الأفضل تناولها باعتدال.
- تجنب الجوع المفرط والتركيز على الخيارات الصحية.
- خطط لوجبات الطعام لتوفير خيارات صحية مع تجنب الأطعمة السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والملح.
- احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية وتغيير سلوكك.
- استشر أخصائي التغذية لمساعدتك في العثور على أفضل الطرق لإنقاص الوزن.
- الحصول على قسط كاف من النوم والسيطرة على مستويات التوتر التي تؤثر على الصحة.
- يوفر شرب القهوة السوداء العديد من الفوائد الصحية ويحسن عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون في الجسم
- شرب كمية كافية من السوائل: الماء هو أحد أفضل السوائل التي يمكنك شربها للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب الكربوهيدرات المكررة عن طريق تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة لإنقاص الوزن وحماية الجسم من الأمراض.
- تناول الطعام ببطء لأن ذلك يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتلقاها الجسم.
- باستخدام أطباق أصغر، فإن تقليل حجم الطبق سيكون له تأثير إيجابي على النفس وتقليل كمية الطعام المتناولة.
أنظر أيضا:
تعرفنا على حل لغز المشروبات الممنوع تناولها أثناء الرجيم المكون من سبعة أحرف. كما ذكرنا أسماء المشروبات التي لا تسبب زيادة في الوزن. كما قدمنا مجموعة من النصائح لإنقاص الوزن بشكل صحيح خلال فترة الرجيم.