ترفع المشروبات هذا الهرمون، وتفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، وهو من الهرمونات المهمة في جسم الفتاة، لأنه المسؤول عن إنتاج البويضات التي يتم تخصيبها بالحيوانات المنوية للذكر. كما أنها مسؤولة بشكل مباشر عن جمال المرأة وأناقتها وإكسابها كافة الصفات الأنثوية في جسدها، وأي عيب فيها. قد يعطل هرمون الاستروجين وظيفته في الجسم، ومن هذا السياق سنقدم لكم في مقالنا أسماء المشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين.
المشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين
المشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين
من الممكن رفع هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وذلك عن طريق شرب بعض المشروبات التي تعزز إفراز هذا الهرمون. وينصح الأطباء دائمًا بشرب المشروبات والابتعاد عن الأدوية والأدوية. ومن هذا المنطلق نقدم الأسماء التالية للمشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين:
الشمر
الشمر
- يزيد الشمر من إدرار الحليب لدى النساء المرضعات ويقلل من أعراض الدورة الشهرية.
- لاحتوائه على الإيثينول.
عرق السوس
عرق السوس
- عرق السوس منشط للغدد الكظرية ويؤثر على إفراز هرمون الاستروجين.
- ولكن لا ينبغي أن تستخدم لفترة طويلة.
- لأنه يرفع ضغط الدم.
أنظر أيضا:
الفواكه تزيد من هرمون الاستروجين
الفواكه تزيد من هرمون الاستروجين
يعتبر هرمون الاستروجين ذو أهمية كبيرة بالنسبة للنساء، ووجود هذا الهرمون يساعد على نمو البويضة بسهولة. كما يجب أن يكون بنسبة متوازنة في الجسم حتى يحدث الحمل، كما أنه مهم في عملية التبويض. ويمكن العثور على هذا الهرمون من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، ومن بين الحديث عن المشروبات التي تزيد من هرمون الاستروجين. وفيما يلي أسماء الفواكه التي تزيد من هرمون الاستروجين:
الفراولة
- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة
- كثير من الناس لا يعرفون أنه يساهم في زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
- والسبب في ذلك هو أن الفراولة تحتوي على مركب يسمى الاستروجين النباتي.
- لذلك، عندما نتناول الفراولة، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين في أجسامنا.
الخوخ
- يعتبر الخوخ من أفضل الفواكه التي تعمل على زيادة هرمون الاستروجين في الجسم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الاستروجين النباتي.
- كما أن له فوائد صحية، ولكنه قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض الحالات المرتبطة بالهرمونات، مثل سرطان الثدي.
- لذلك، من المهم تناول الخوخ باعتدال والتحدث إلى الطبيب إذا كان لديك أي مخاوف.
فواكه مجففة
غالبًا ما توصف الفواكه المجففة بأنها صحية، لكن بعض أنواعها يمكن أن ترفع مستويات هرمون الاستروجين. يحتوي التين والتمر والخوخ على نسبة عالية بشكل خاص من فيتويستروغنز، وهي مركبات نباتية يمكن أن تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم.
التوت
- التوت هو نوع من الفاكهة المعروفة بقدرتها على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- لأنه يحتوي على مركب يسمى الاستروجين النباتي، وهو الاستروجين النباتي
رمان
- وقد ثبت علميا قدرة الرمان على رفع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- وذلك لأن الرمان يحتوي على كمية عالية من فيتويستروغنز، وهي مركبات نباتية تحاكي آثار هرمون الاستروجين في الجسم.
أنظر أيضا:
كيف أرفع هرمون الاستروجين؟
كيف أرفع هرمون الاستروجين؟
يلعب هرمون الاستروجين دوراً مهماً في منح المرأة الجمال والأنوثة. ومن المعروف باسم الهرمون الأنثوي. إن انخفاض معدل إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي في جسم المرأة يؤدي إلى تعرضها للعديد من المشاكل الصحية. وفيما يلي نقدم لك طرق رفع هرمون الاستروجين:
- بذور الصويا وبذور الكتان: تحتوي هذه البذور على هرمون الاستروجين النباتي، مما يجعلها علاجاً طبيعياً يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة. الفواكه: مثل: الخوخ، والفراولة، والتوت.
- الخضار: مثل: الفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والبطاطس، والثوم.
- تناول الصويا وحليب الصويا: تزيد منتجات الصويا من مستويات هرمون الاستروجين. أنها تحتوي على كميات كبيرة من هرمون الاستروجين النباتي (الايسوفلافونويد).
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل: الفول، والموز، والبرتقال، والطماطم، والكيوي، والشمام، والقرنبيط. الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب: مثل: الأفوكادو، واللوز، والجوز، ووجبة الديك الرومي، والشوفان، ولحم البقر، والكبد.
- الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل: الريحان، والقرع، والملفوف، والبنجر، والجزر، والسبانخ، والملفوف، والفلفل.
أنظر أيضا:
كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين
كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين
ثبت علمياً أن بذور الكتان فعالة في رفع هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وبالتالي زيادة قدرة المرأة على الحمل والإنجاب. وبالحديث عن المشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين، سنقدم فيما يلي طريقة استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين:
- يمكنك نقع بذور الكتان في الماء لمدة 5 دقائق وإضافتها إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
- يمكنك طحن بذور الكتان وإضافة ملعقتين منها إلى كوب ماء وشربها يومياً.
- يمكنك استخدام وجبة بذور الكتان مع عصائر الفاكهة أو مع حبوب الإفطار مثل دقيق الشوفان.
أنظر أيضا:
وإلى هنا وصلنا إلى نهاية المقال حيث تحدثنا عن المشروبات التي ترفع هرمون الاستروجين. كما عرضنا أسماء الفواكه التي تزيد من هذا الهرمون في الجسم. وشرحنا أيضًا كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين.