تجربتي مع العقل لزيادة الطول. يعاني الكثير من الشباب والشابات من فقدان الوزن، مما يدفعهم للبحث عن طرق مختلفة قد تساعدهم على زيادته والحصول على الطول الذي يتناسب مع وزنهم. ولعل أبرز هذه الأساليب هو ممارسة بعض التمارين التي من شأنها تحفيز النمو. وزيادة الطول وأبرزها تمارين السحب التي أثبتت فعاليتها في زيادة الطول حتى بعد انتهاء المدة التي تسمح بزيادة الطول الطبيعي. وفي هذا المقال سنقدم تجربة السحب لزيادة الطول.
تجربتي مع الصحة النفسية لزيادة الطول
تجربتي مع الصحة النفسية لزيادة الطول
ولا بد من الإشارة قبل الحديث عن الطرق المختلفة لزيادة الطول إلى أن الطول والقصر من الصفات الوراثية التي لا توجد إرادة لها، وتلعب هرمونات النمو دوراً أساسياً في ذلك، بالإضافة إلى أسلوب التغذية والحياة الصحية، وممارسة الرياضة لها دور كبير. ولها تأثير كبير على ذلك أيضاً، مع ضرورة التأكيد على الرغم من أن الطول يتوقف عادة بعد انتهاء فترة البلوغ، إلا أن هناك بعض التمارين التي قد تساعد في زيادة الطول ببعض السنتيمترات الإضافية حتى بعد انتهاء هذه المرحلة. أدناه سنقدم تجربتي مع الحديد لزيادة الارتفاع:
- وقالت إحدى الفتيات إنها كانت تعاني كثيراً من طولها مقارنة بوزنها.
- مما سبب لها إحراجاً كبيراً أمام زملائها، فلجأت إلى بعض التمارين التي قرأتها ساعدت في زيادة الطول.
- وكان من بينها التمارين الرياضية التي كانت تمارسها بشكل متكرر ومستمر يومياً.
- وقد ساعدها هذا التمرين على زيادة طولها بحوالي 2 سم في الأسبوع الأول.
- وقد أثبت فعاليته بنجاح في زيادة الطول، وكانت تمارس هذا التمرين مرة واحدة يومياً حتى وصلت إلى الطول الذي ترغب فيه والذي يتناسب مع وزنها.
أنظر أيضا:
كيفية القيام بتمرين السحب
كيفية القيام بتمرين السحب
يعتبر تمرين السحب من أبرز التمارين التي تساعد على زيادة الطول بشكل ملحوظ وملحوظ، حيث أن هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لممارسة تمرين السحب بشكل صحيح، وفيما يلي سنتعرف على كيفية ممارسته تمرين السحب:
- أولاً يتم ربط عصا أو ماسورة حديدية بين طرفي باب إحدى الغرف من الأعلى.
- الإمساك بالعصا أو الأنبوب من خلال مد الذراعين وإبعاد راحتي اليدين عن الجسم.
- تثبيت العمود الفقري عن طريق رفع إحدى الساقين ووضعها فوق الساق الأخرى مع إبقاء الرأس مستقيماً مع الجسم والساعد مستقيماً مع الرسغ.
- قم بالزفير، وقم بثني المرفقين ووضعهما على جانبي الجسم من أجل رفع الجسم إلى الأعلى ببطء وتدريجي.
- حافظ على وضعية الجسم بشكل عمودي على الأرض.
- بعد تثبيت الجسم في هذا الوضع، قم بتسلقه وإلقائه بثبات غير متمايل، حتى يصبح الذقن في نفس مستوى اليدين.
- العودة مرة أخرى وبالتدريج إلى الوضعية الأولى لتتمكني من مد الذراعين إلى الأعلى بشكل كامل والمحافظة على هذه الوضعية لبعض الوقت.
- بعد الانتهاء من هذا التمرين، استلقي ولا تقفي لضمان عدم عودة العظام إلى وضعها السابق.
- وينصح بتكرار هذا التمرين ست مرات يومياً، مع فاصل لا يقل عن خمس دقائق بين كل تمرين.
أنظر أيضا:
فوائد ممارسة التمارين الذهنية
فوائد ممارسة التمارين الذهنية
يعتبر تمرين السحب من التمارين التي أثبتت فعاليتها في زيادة الطول، حيث يعود هذا التمرين بالعديد من الفوائد الصحية للجسم وليس الطول فقط. وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد القيام بتمرين السحب:
- تقوية قبضة اليد وبالتالي زيادة القدرة على أداء التمارين بفعالية.
- تقوية عضلات الظهر.
- تعزيز الصحة البدنية وزيادة الكتلة العضلية للإنسان.
- تحسين الحالة النفسية والمزاج والشعور بالبهجة والسعادة أثناء ممارسة هذه التمارين.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
أنظر أيضا:
نصائح تمرين السحب للأشخاص طوال القامة
نصائح تمرين السحب للأشخاص طوال القامة
هناك بعض النصائح والتوجيهات التي يجب على الشخص الذي يرغب في ممارسة تمرين السحب لزيادة الطول اتباعها والالتزام بها لما لها من آثار إيجابية على زيادة الطول. فيما يلي بعض النصائح لممارسة عمليات السحب للارتفاع:
- تحضير العضلات جيداً لتجنب الإصابة أو التمزق أو الشد العضلي.
- انتبه إلى التدرج في أداء التمارين، فلا يجب أن تؤديها دفعة واحدة.
- عدم النظر للأسفل أثناء أداء التمارين لتجنب الشعور بالدوار والغثيان.
- قم بإجراء تمارين بسيطة في البداية ولا تضع الكثير من الضغط على اليدين والعضلات.
أنظر أيضا:
متى تظهر نتائج تمرين السحب؟
متى تظهر نتائج تمرين السحب؟
تجدر الإشارة إلى أن تمرين السحب لا يظهر نتائج في زيادة الطول بشكل ملحوظ وسريع جداً، إذ يحتاج إلى بعض الوقت حتى تظهر نتائجه. عادة، يشعر الشخص أن النتائج تبدأ بالظهور بعد شهرين إلى أربعة أشهر، لكن هذه الفترة قد تعتمد على مجموعة عوامل، أهمها وأبرزها الوزن المثالي والتغذية.
أنظر أيضا:
تجربتي مع الشريط الأفقي لزيادة الارتفاع. وفي نهاية هذا المقال تعرفنا على تجربة أحد الأشخاص مع الحديد لزيادة الطول وفوائد تمرين الحديد، بالإضافة إلى أهم النصائح والتوجيهات عند ممارسة هذا التمرين وكيفية القيام به.
تجارب ناجحة قد تهمك
تجارب ناجحة قد تهمك