تجربتي مع بذور النعناع البري للتخسيس. وهو مرض معقد وعامل مهم في إصابة الجسم بالأمراض والمشاكل الصحية المزمنة. إنها السمنة التي أصبحت وباء يدق ناقوس الخطر لأعداد هائلة من الأشخاص الذين يعانون منها، حيث تضاعفت بشكل كبير وهناك بحث دائم عن حلول للتخلص منها، وقد ذهب بعضهم إلى الحلول السريعة وهي: العمليات الجراحية. ولم يكن الوصول إلى الوزن المناسب كافيا، لذا فإن العامل المهم في تقليل السمنة والوزن الزائد هو تناول الكمية المناسبة والمفيدة من الأطعمة والأعشاب الصحية. نستعرض تجربتي مع بذور النعناع البري لإنقاص الوزن.
هل بذور النعناع البري تخفض الوزن؟
هل بذور النعناع البري تفقد الوزن؟ ويعتبر نباتاً حولياً يتميز بوجود ساق عشبي قليل التفرع يحتوي على أزهار بيضاء صغيرة. يستخدم في حالات الإسهال وارتفاع درجة الحرارة، وقد وجد المختصون أنه فعال لإنقاص الوزن. نوضح بمزيد من التفصيل كيف تساعد بذور النعناع البري على إنقاص الوزن:
- لبذور القطن فوائد متعددة تساعد في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
- يحتوي على ألياف طبيعية دون احتوائه على العناصر الغذائية من سكر ودهون.
- ولذلك فهو وسيلة فعالة للمساعدة في فقدان الوزن دون استهلاك السعرات الحرارية.
- ولذلك تستخدم البذور في المنتجات التكميلية والغذائية المفيدة لصحة الإنسان.
- وعندما يتم تناول البذور فإنها تذوب في الماء بكفاءة عالية، بدلاً من مقاومة عملية الهضم والامتصاص في الأمعاء الدقيقة.
- كما أنه ينظم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم.
- وأيضاً دوره في إنقاص الوزن وعلاج السمنة.
تجربتي مع بذور النعناع البري للتخسيس
تجربتي مع بذور النعناع البري للتخسيس
ويسمى الموز البيضاوي ولقمة النعجة وغيرها من الأسماء التي تختلف من بلد إلى آخر. وهو متوفر بعدة أشكال، حيث يأتي على شكل حبوب كاملة مجففة أو مطحون على شكل دقيق. فيما يلي نستعرض تجربتي مع بذور النعناع البري لإنقاص الوزن:
- تروي إحدى النساء تجربتها عند البحث عن النباتات العشبية التي قد تساعد في عملية الهضم وفقدان الوزن.
- وبالفعل وجدت من خلال الأبحاث أهمية استخدام بذور النعناع البري للتخسيس ودورها الفعال في علاج الإمساك الذي يحدث عند اتباع نظام غذائي.
- فتناولته ووجدت فرقا كبيرا أثناء الرجيم، وخاصة عدم وجود الإمساك، مما يوقف الفعالية ويسرع أيضا فقدان الوزن.
- تعتبر بذور القطن وجبة غذائية كاملة لأنها تحتوي على عناصر غذائية دون إضافة سعرات حرارية كما هو الحال في الأطعمة الأخرى.
- علماً أنه يمكن الحصول على البذور من الأسواق الشعبية، أو الصيدليات، أو الصيدليات.
أنظر أيضا:
الطريقة المثالية لتناول بذور الكاتونا لإنقاص الوزن
الطريقة المثالية لتناول بذور الكاتونا لإنقاص الوزن
ويوصي خبراء التغذية بأهمية معرفة الطريقة الصحيحة قبل تناول أي من الأعشاب، خاصة للمرة الأولى، خوفاً من آثارها السلبية والضارة على جسم المستخدم. لذلك، من الأفضل تناول جرعة منخفضة من بذور النعناع البري ثم زيادة الجرعة تدريجياً وملاحظة التأثيرات التي قد تنتج. نوضح أفضل طريقة لأخذ البذور. قطونة للتخسيس:
- وبشكل عام يكون استخدام العشبة عن طريق تناول 2-6 ملاعق صغيرة من بذور القطن، أي ما يقارب 10-30 جراماً من البذور الكاملة يومياً.
- من الأفضل تناوله بثلاث كميات متساوية على مدار اليوم.
- قم بتحريكه في كوب كبير من الماء أو العصير وشربه قبل أن يتكاثف.
أنظر أيضا:
الآثار الضارة لبذور النعناع البري لإنقاص الوزن
الآثار الضارة لبذور النعناع البري لإنقاص الوزن
تتفاعل البذور مع الأدوية وتؤدي إلى عدم فعاليتها في الجسم. ولذلك لا بد من استشارة الطبيب لتجنب أي مخاطر من شأنها أن تهدد صحة المريض. كما وجد العديد من مستخدمي هذه الحبوب ظهور طفح جلدي وتورم في الوجه والحلق، وبالتالي ضرورة التوقف عن تناول العشبة. أدناه نتعلم. عن أضرار بذور النعناع البري لإنقاص الوزن:
- عند تناول البذور دون استهلاك كمية كافية من الماء فإن ذلك قد يؤثر على عمل الجهاز الهضمي.
- الحساسية الفطرية عند تناول هذه البذور.
- من المحتمل أن يصاب بعض المرضى بانسداد المريء.
- هناك مضاعفات صحية لمرضى السكر، لذا يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
- تناول البذور يقلل من امتصاص بعض الأدوية مثل الفيتامينات والمعادن.
- تجنب خلط البذور مع الأعشاب الأخرى، وخاصة نبات السنا.
أنظر أيضا:
وصفة بذور القطن مع الزبادي
وصفة بذور القطن مع الزبادي
وينصح أحد خبراء التغذية بتناول هذه الوصفة ضمن نظام الكيتو الغذائي، حيث يساهم ذلك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات الفطرية، ناهيك عن القيمة الغذائية التي تتضمنها عند تناول الوصفة. وفيما يلي شرح لوصفة بذور الكاتونيا مع الزبادي وقيمتها الغذائية:
المكونات: بذور القطن مع الزبادي
المكونات: بذور القطن مع الزبادي
- 3/4 كوب زبادي كامل الدسم.
- 4 بيضات.
- وأيضا نصف كوب من الزبدة المذابة.
- كوب من دقيق اللوز.
- وأيضاً كوب من دقيق السمسم.
- 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- وهناك أيضًا ملعقة من بذور النعناع البري.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- وأيضا ملعقة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
طريقة التحضير: بذور القطن مع الزبادي
طريقة التحضير: بذور القطن مع الزبادي
- يُكسر البيض ثم يُضاف إلى الزبدة المذابة.
- أضيفي الزبادي والخل، وقومي بتحريك الخليط جيداً.
- نخلط أيضًا المكونات الجافة معًا ونضيفها إلى الخليط السائل.
- تحضير صينية الخبز، ودهنها بالقليل من الزبدة قبل إضافة الخليط إليها.
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية واخبزي الخبز لمدة 45 دقيقة.
القيمة الغذائية للكاتونة مع الزبادي
القيمة الغذائية للكاتونة مع الزبادي
|
عنصر |
القيمة الغذائية / 100 جرام من بذور النعناع البري |
القيمة الغذائية / 100 جرام في الزبادي |
|
أين السعرات الحرارية؟ |
350 سعرة حرارية |
63 سعرة حرارية |
|
البروتينات |
0 |
5.25 جرام |
|
سمين |
0 |
1.55 جرام |
|
أما بالنسبة للكربوهيدرات |
80 غرام |
7.04 جرام |
|
الفيبر |
70 غرام |
0 |
|
السكر أيضا |
0 |
7.04 جرام |
|
الكالسيوم |
200 ملليجرام |
183 ملليجرام |
|
حديد |
18 ملليجرام |
0.08 مليجرام |
|
الصوديوم |
100 ملليجرام |
70 ملليجرام |
تجربتي مع بذور الكاتونيا للتخسيس. وقد وجد الكثير من الأشخاص فعالية استخدام البذور في الرجيم وإنقاص الوزن، وأنها تعطي نتائج إيجابية مرضية. ومع ذلك، يجب تناولها بحذر شديد وعدم الإفراط في تناولها.
تجارب ناجحة قد تهمك
تجارب ناجحة قد تهمك