يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الغازات المعوية، والتي تعرف بشكاوى انتفاخ البطن، والتي غالباً ما تؤدي إلى عدم الراحة وأحياناً الإحراج. وفي هذا المقال سنتناول أسباب هذا العرض وطرق العلاج المتاحة، فتابعونا للمزيد من المعلومات المفيدة.
ما هو انتفاخ البطن؟
ما هو انتفاخ البطن؟
يطلق البعض على انتفاخ البطن اسم “انتفاخ المعدة”، وغالباً ما ينتج عن تراكم كميات كبيرة من الغازات المخزنة في الأمعاء. وتتكون هذه الغازات نتيجة طبيعية لعملية الهضم، ويتم التخلص منها عن طريق الفم أو فتحة الشرج.
في بعض الحالات يمكن أن يسبب تراكم الغازات عدم الراحة والألم، وقد يكون ذلك بسبب ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب. تبدأ المشكلة عندما يصل الغاز إلى الأمعاء الغليظة، حيث يبدأ بالانتشار داخل البطن، مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
ومع ذلك، قد يكون انتفاخ البطن أيضًا علامة على مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل تراكم الغازات السريع في الأمعاء أو التجويف البريتوني بسبب نخر الأمعاء المرتبط بعدوى بكتيرية أو حتى سرطان القولون والمستقيم.
أسباب انتفاخ البطن
أسباب انتفاخ البطن
يعود سبب انتفاخ البطن إلى عدة عوامل، منها:
- تراكم الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة تفتيت الطعام غير المهضوم.
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
- قلة النشاط البدني.
- تدخين.
- الإفراط في تناول السكريات والأملاح.
- استخدم القش عند الشرب.
- الإفراط في تناول الطعام.
- شرب المشروبات الغازية بشكل متكرر.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل مفرط.
- القلق والتوتر المستمر.
- التحدث أثناء الأكل.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيداً.
علاج انتفاخ البطن
علاج انتفاخ البطن
وللتغلب على انتفاخ البطن يجب اتباع مجموعة من الإرشادات والإجراءات، منها:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام، وحاول تناول الطعام ببطء وبقضمات صغيرة.
- تجنب شرب الكثير من المشروبات الغازية.
- اشرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة لضمان تحسين عملية الهضم.
- التقليل من استهلاك المحليات الصناعية.
- حاول تقليل مستويات التوتر والقلق.
- شرب المشروبات العشبية الطبيعية مثل النعناع بعد استشارة الطبيب المختص.
طرق الوقاية من انتفاخ البطن
طرق الوقاية من انتفاخ البطن
يمكنك الوقاية من انتفاخ البطن من خلال الخطوات التالية:
- تجنب تناول العلكة، لأن مضغها يؤدي إلى دخول كميات من الهواء إلى المعدة.
- ممارسة المشي يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد الأكل.
- استبعاد المشروبات الغازية تماما.
- الميل إلى تجنب البقوليات والحبوب بشكل مفرط.
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالتنا التي تناولنا فيها معلومات عن انتفاخ البطن، والحديث عن أسبابه وطرق الوقاية منه وكيفية التعامل مع هذا العرض. ومن الضروري أن نتذكر أن انتفاخ البطن يمكن أن يحدث نتيجة ابتلاع كمية من الهواء الزائد، لذا يجب الحرص على تناول الطعام بوعي.