20 معلومة عن الدورة الشهرية - موسوعة صووت المعلومات

نستعرض في هذا المقال 20 معلومة أساسية عن الدورة الشهرية، وهي ظاهرة هرمونية تحدث في جسم المرأة وتتضمن تغيرات دورية في الرحم والمبيضين، بهدف تسهيل عملية الإنجاب. وتستمر هذه الدورة من وقت وصول الفتاة إلى سن البلوغ حتى وصول المرأة إلى سن اليأس، عندما يتوقف إنتاج البويضات. يهدف هذا المقال الذي يقدمه موقعنا إلى تقديم المعلومات الضرورية التي يجب أن تعرفها كل فتاة عن دورتها الشهرية.

20 معلومة مهمة عن الدورة الشهرية

تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الأول من الدورة الشهرية، وتستمر حتى اليوم التالي من الدورة الشهرية.
تتراوح مدة الدورة الشهرية عادةً ما بين 28 يومًا، ولكنها قد تختلف من امرأة إلى أخرى، حيث يمكن أن تستمر ما بين 20 إلى 40 يومًا.
عادة ما تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتيات في سن 12 عامًا تقريبًا، ولكن قد تتأخر حتى سن 16 عامًا.
تنقسم الدورة الشهرية إلى أربع مراحل: مرحلة الحيض، والمرحلة الجريبية، ومرحلة الإباضة، والمرحلة الأصفرية.
تبدأ الدورة الشهرية بانهيار الطبقة الداخلية لبطانة الرحم في المرحلة الأولى.
يستمر الحيض عادةً من 3 إلى 7 أيام، وتختلف هذه المدة بين النساء وأيضاً من شهر لآخر.
المرحلة الثانية وتشمل المرحلة الجريبية، والتي تبدأ في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتنتهي في اليوم الأول من الإباضة.
وتحدث الإباضة عادة في اليوم الرابع عشر من الدورة، حيث يتم إنتاج بويضة ناضجة في أحد المبيضين. إذا لم يحدث الإخصاب، فإنها تبدأ في الانهيار في طريقها إلى الرحم.
في المرحلة النهائية، المعروفة باسم المرحلة الأصفرية، ينتج الجسم كميات كبيرة من هرمون البروجسترون وكميات صغيرة من هرمون الاستروجين، مما يزيد من سماكة بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة. إذا لم يحدث الإخصاب، يختفي الجسم الأصفر وينهار جدار الرحم مع بدء الدورة الشهرية التالية.

متلازمة ما قبل الحيض

خلال فترة ما قبل الحيض، تشعر المرأة بتغيرات نفسية وجسدية ملحوظة، حيث تحدث هذه التغيرات في المرحلة الرابعة من الدورة، والمعروفة باسم “المرحلة الأصفرية”. فيما يلي بعض هذه التغييرات:

التغيرات النفسية

الاضطرابات السلوكية.
تغيرات في أنماط النوم، مثل زيادة أو تقليل كمية النوم.
تغيرات في الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
مشاعر القلق.
ضغط.
تقلبات مزاجية حادة.
مشاعر حزينة غير مفسرة.
– صعوبات في التركيز وتذكر المعلومات.
انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقات الزوجية.

التغيرات الجسدية

تورم وانتفاخ الثديين.
اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك أو الإسهال.
الانتفاخ المصحوب بالغازات.
الشعور بالتشنجات.
آلام الظهر.
صداع.
دوخة.
يظهر حب الشباب في عدة مناطق.
عدم تحمل الإضاءة الساطعة.
الشعور بالانزعاج من الأصوات العالية.

المشاكل التي تتطلب زيارة الطبيب أثناء الدورة الشهرية

هناك العديد من المشاكل الطبية التي تتطلب زيارة طبيب أمراض النساء، ومن أبرزها:

إذا بدأت الدورة الشهرية لدى الفتاة قبل بلوغها سن 8 سنوات.
يعتبر تأخير الدورة الشهرية بعد سن 15 عامًا أمرًا غير طبيعي.
ظهور شعر العانة وانقطاع الدورة الشهرية بعد ثلاث سنوات.
قد تعاني الفتاة من عدم انتظام الدورة الشهرية في السنوات الثلاث الأولى، ولكن إذا استمرت لفترة أطول فإن ذلك يتطلب استشارة طبية.
إذا كان الألم المصاحب للدورة الشهرية شديداً لدرجة تمنع المرأة من القيام بأنشطتها اليومية.
عدم فعالية المسكنات في تخفيف الألم.
ظهور جلطات دموية كبيرة الحجم بشكل غير طبيعي.
يستمر الحيض لأكثر من 8 أيام.
يتطلب النزيف الشديد تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين.
نزيف غير عادي خارج فترة الحيض.
إذا تكرر النزيف بعد الجماع.

نصائح هامة للنساء أثناء الدورة الشهرية

ويفضل تناول الأطعمة الصحية والإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
ويجب تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام لتجنب احتباس السوائل.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل الدورة الشهرية قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف الألم.
ممارسة المشي الخفيف للتخلص من التوتر النفسي الناتج عن التغيرات الهرمونية.
من الضروري تغيير الفوطة الصحية كل 3 إلى 4 ساعات خلال الدورة الشهرية.
إن تسجيل مواعيد الدورة الشهرية بانتظام، إلى جانب التغييرات المصاحبة لها، سيساعد في مراقبة وتحديد متى تحتاج المرأة إلى المشورة الطبية.
تجنب الإفراط في الدش المهبلي لتجنب خطر العدوى.
تجنب الاستلقاء في حوض الاستحمام أثناء فترة الحيض لتجنب الالتهابات.

وبهذا نكون قد استعرضنا أهم المعلومات المتعلقة بالدورة الشهرية والتي يجب أن تعرفها كل امرأة وفتاة. ونأمل أن يكون المقال قد قدم لك الفائدة المرجوة. ولمزيد من المعلومات حول صحة المرأة يمكنك زيارة موقع الموسوعة العربية الشاملة.