يمر الأطفال بمراحل متعددة منذ يومهم الأول حتى تتشكل أسنانهم ويبدأون في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. خلال هذه المراحل يجب أن نقدم أنواع معينة من الأطعمة. من الضروري الاهتمام بتغذية الطفل لضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لنموه الصحي. لذلك سنستعرض في هذا المقال جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول وحتى السنة.
جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى عمر سنة
جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى عمر سنة
يجب الاهتمام بتغذية الأطفال منذ لحظاتهم الأولى وحتى بلوغهم عمر السنتين على الأقل، حيث تعتبر هذه الفترة حاسمة جداً في نموهم. يحصل الأطفال على العناصر الغذائية من حليب الثدي، أو المكملات الغذائية، أو الفيتامينات، بالإضافة إلى الأطعمة المتنوعة التي نقدمها لهم بنسب محددة. وإليكم جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى السنة الأولى:
1- تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى 6 أشهر
1- تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى 6 أشهر
في الأشهر الستة الأولى، يعتمد الطفل على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كمصدر رئيسي للتغذية. المقادير المناسبة من الحليب هي كما يلي:
2- تغذية الرضيع من عمر 6 أشهر إلى سنة
2- تغذية الرضيع من عمر 6 أشهر إلى سنة
بين عمر الستة أشهر والسنة يجب إدخال بعض الأطعمة المحددة التي تفيد الطفل، مع مراعاة تقديمها بشكل مهروس ليسهل عليه تناولها. الأطعمة المناسبة وكمياتها تشمل:
الأطعمة التي يجب تجنبها بالنسبة للأطفال الرضع
الأطعمة التي يجب تجنبها بالنسبة للأطفال الرضع
هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي تقديمها للأطفال الرضع على الإطلاق، لأنها تشكل خطراً على صحتهم خلال هذه المرحلة الحساسة، ومنها:
- العسل، وذلك لاحتوائه على بكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم، والتي قد تؤدي إلى التسمم الغذائي عند الرضع.
- الحلويات الغنية بالسكريات الضارة بصحة الأطفال.
- المشروبات الغازية التي تعتبر خطرة حتى على الكبار ناهيك عن الأطفال؟
- تسبب الأطعمة المالحة مشاكل صحية، وخاصة الكلى، لذلك يجب أن يكون الطعام المقدم خالياً من الملح.
- الأطعمة المقلية التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون الضارة.
التغذية السليمة خلال السنة الأولى من حياة الطفل ضرورية جداً، لأنها تساهم في نموه وتطوره الصحي. ولذلك يجب الالتزام بنظام غذائي محدد مع الابتعاد عن بعض الأطعمة الضارة.